Ungefär som Sober October uppmuntrar människor att avstå från att dricka, syftar No Spend November till att hjälpa människor att sluta spendera pengar på allt som inte är väsentligt under november månad. Målet är att hålla människor i finansiell kontroll fram till semestern – och i år kan det vara lättare än någonsin att delta.

Faktum är att 57 % av amerikanerna säger att de redan spenderar mindre än de normalt skulle göra på grund av oro över ekonomin, enligt Greg McBride, finansanalytiker för Bankränta . Plus, mitt i pandemin, kommer stora helgdagsshoppingdagar i butik som Black Friday sannolikt att bli mycket mindre populära och frestande i år. Det kan göra det lättare att fortsätta med den typ av återhållsamhet som krävs för att samla upp ytterligare besparingar eller fortsätta att betala ner skulder, säger McBride.

Hur man dekorerar hallarna på ett grönare sätt denna semesterperiod.

Martina Pineda, en 23-åring i Cincinnati, gjorde en No Spend november förra året och planerar att göra det igen i år. Hon säger att det inspirerar henne att titta på sina utgifter från de senaste månaderna och sedan medvetet undvika tanklös konsumtion eller att köpa helt enkelt av bekvämlighet. Det låter mig sakta ner och reflektera över mina vanor och hur de lätt påverkas av sociala normer, säger Pineda.

Dara B., en 38-årig mamma i Kalifornien som bad att hennes efternamn skulle uteslutas, säger att hon började vad hon kallar ett månadslångt shoppingembargo för två år sedan. Det kändes riktigt bra att undersöka vad min familj och jag verkligen behövde kontra vad vi ville, säger Dara. Jag kommer inte att köpa kläder, leksaker, böcker eller hantverksprojekt på Amazon. Inga impulsköp av köksprylar heller, bara barebones-utgifter. Förutom att hon vill att hennes barn ska ha en medvetenhet om tanklösa utgifter och att omfamna det de redan har, säger Dara att det är ett bra incitament att ha pengar sparade från en semester utan shopping att använda i livet efter COVID-19.

Semestern kan faktiskt vara ett utmärkt sätt att återställa dina utgiftsvanor och omvärdera dina ekonomiska mål – något som kan vara särskilt relevant i år med miljoner arbetslösa och miljoner fler som upplever lönesänkningar, säger Julie Ramhold, konsumentanalytiker med DealNews.com . Först, fråga dig själv vad du skulle kunna åstadkomma om du hade mer pengar som du inte kan åstadkomma nu på grund av dina nuvarande utgiftsvanor, säger Ramhold.

Anmäl dig till Millies nyhetsbrev här

Arielle Bittoni, chef för förmögenhetsstrateg på Uppdatera investeringar , säger att fördelarna med att förbinda sig till en No Spend November inkluderar att bli medveten om icke väsentliga utgifter som du kan minska, skapa goda ekonomiska vanor och känna dig mer självsäker och ha kontroll över ditt ekonomiska liv. För att ligga före kurvan måste vi vara vaksamma och kontinuerligt planera för det förväntade så vi är beredda på det oväntade, säger Bittoni. Om No Spend November väcker ditt intresse, så här närmar du dig ett utgiftsuppehåll så att du faktiskt kan hålla fast vid det:

Gör en realistisk men utmanande plan. Om bara utgifterna för nödvändigheter under en hel månad verkar extrema för dig, säger experter att du kan justera detta något. Notera vad det är som du normalt skulle lägga pengar på i november som du skulle kunna låta bli att göra eller köpa i år, säger McBride. Att identifiera specifika kategorier av utgifter att avstå från under hela månaden eller att identifiera en specifik tidsperiod, som en löneperiod, kan göra att träna No Spend November mer framgångsrik, säger McBride. Det kan vara så att under din No Spend november handlar det till exempel om att inte köpa någon ny semesterdekor eller kläder. Som sagt, se till att din No Spend November är en verklig utmaning, säger experter.

Skapa en semesterbudget. Gör en semesterbudget som listar de beräknade kostnaderna du förväntar dig att spendera på presenter, förpackningar och porto för kort och presenter utanför staden, säger auktoriserad revisor Sophie Trautschold. Den här budgeten kommer att ge dig en uppfattning om hur mycket du behöver spara och uppmuntra dig att hålla dig till en No Spend-plan för november.

Om det finns en riktigt bra affär kan det vara OK att ta tag i det. Du vill inte vara dum och dum, säger McBride. Så, till exempel, om det är något du har väntat på ett erbjudande om, som Google Nest Hub Max, kan du lägga det på din OK-att-köp-lista, säger Ramhold.

• Av Alisa Wolfson

• När får jag mina extra $300 i veckan i arbetslöshet, och hur länge får jag det?
• Det hemliga sättet människor nu betalar för sina skilsmässor
• 5 smarta sätt att spara på bil- och villaförsäkring
• 10 stora företag som anställer just nu – som arbetslösheten har nått den högsta nivån sedan september