Måltidsplanen

• måndag

  Tilapia Med Pecannötsmör

• tisdag

  Kalkon Kotlett Smörgåsar Med Ugn Fries

  hur man rengör med väteperoxid

• onsdag

  Biff med paprika och polenta

• torsdag

  Fläsk Ramen Soppa

• fredag

  Svamp- och äggpizzor

Inköpslistan: Vad du kan ha

• Citroner, 2

• Rödlök, 1/2 liten

• Schalottenlök, 1 stor

• Osaltat smör, 4 matskedar

• Stora ägg, 4

• Kycklingbuljong med låg natriumhalt, 6 koppar

• Majonnäs, 1/4 kopp

• Varm sås (som Tabasco), 1 till 2 teskedar

• Sojasås, 1 matsked

• Socker, 1 tesked

• Allroundmjöl, 1/4 kopp

  naturlig ogräsmedel med vinäger och dawn och borax

• Olivolja, 1/3 kopp, plus mer för bakplåtarna

• Canolaolja, 1 matsked plus 2 teskedar

• Rödvinsvinäger, 1/4 kopp plus 1 matsked

• Kosher salt och svartpeppar

Inköpslistan: Vad du kan behöva

• Kjolbiff, 1 1/2 pund (frys in detta när du kommer hem från snabbköpet; tina före tillagning.)

• Tilapia, 4 6-ounce filéer

• Kalkonkoteletter, 4 (cirka 1 pund totalt)

• Fläskkotletter, 2 benfria (1/2 tum tjocka; cirka 1/2 pund totalt; frys in detta när du kommer hem från snabbköpet; tina före tillagning.)

• Gröna bönor, 1 pund

• Paprika, 2

  hur många lampor för ett 7ft träd

• Morötter, 2 stora

• Scallions, 8

• Blandade gröna, 5 uns

• Babyspenat, 2 koppar

• Rödkål, 1/4 litet huvud

  hur mycket dricker ni pizzabud

• Cremini svampar, 4 uns

• Rädisor, 2

• Korianderblad, 1/2 kopp

• Färsk plattbladig persilja, 2 matskedar hackad

• Färsk ingefära, 1 2-tums bit

• Sötpotatis, 3 medelstora (ca 1 1/2 pund)

• Mozzarella, 8 uns riven (ca 2 koppar)

• Pizzadeg, 1 pund

• Pumpernickelbröd, 8 skivor

  hur man gör snöflingor av papper enkelt

• Ramen nudlar, 2 3-ounce förpackningar

• Dill pickles, 4

• Marinarasås, 1 kopp

• Vild och långkornig risblandning, 1 kopp

• Instant polenta, 3/4 kopp

• Urkärnade kalamataoliver, 1/3 kopp

• Pekannötter, 1/4 kopp hackade