relaterade saker

1

Jag spelar tuba! Hur kan du ha en dålig dag när du spelar tuba? —Ariel Downing, Sheridan, Wyoming

två

Journalisering hjälper vanligtvis. —Claire Alexis Barden, Lowell, Massachusetts

3

Kontrollerad andning. Jag lärde mig det av en vän för flera år sedan, och det tjänar mig så bra. Andas långsamt i fyra räkningar och ut för fyra räkningar i samma hastighet, öka sedan med en för varje runda tills du når 10. Låt ditt sinne fokusera på siffrorna. Du kan börja tillbaka klockan fyra om du har tid. —Betsy Boyer, Normandy Park, Washington

4

Jag gör mig en trevlig, stor kopp kaffe och, medan jag dricker den, tänker jag på alla människor jag har tur i mitt liv. —Rivkah Felman, Teaneck, New Jersey

5

Om jag har en elak dag på jobbet älskar jag att åka hem och laga mat. Att använda min kreativitet i köket hjälper mig att slappna av och tänka igenom vad som orsakar stress. —Carrie Mihalko, McKeesport, Pennsylvania

6

Jag hämtar en kopia av en av mina favoritböcker och läser igen endast de bästa kapitlen. - @ FINDINGSYDNEY

7

Jag tar en resa till mitt lokala djurhem och spenderar tid på att prata med och klappa hundarna och katterna som väntar på att bli adopterade. Mycket avkopplande för mig och njöt av dem. —Rita Magurno, Waverly, New York

8

Jag lägger bort elektroniken och spelar ute med mina barn. Det är fantastiskt vad ett spel med taggar kan göra för själen. - Jessica Deri, Spokane, Washington

9

Jag sätter på min favoritmusik när jag kommer hem och dansar runt i lägenheten i mina jammies! - Maggie R., Louisville, Kentucky

10

Jag gör något jag kan kontrollera, som att göra min säng, städa köket eller räta ut en låda. Dessa vardagliga uppgifter hjälper mig att organisera mina tankar, känna att jag kan hantera och ge mig lite tystnad. —Amy McCarthy, Birmingham, Alabama

elva

När vi har en dålig dag kallar min familj en övergång. Om saker går fel kan negativa tankar och känslor börja staplas upp. En övergång ger alla en chans att börja på nytt. Ibland är allt vi behöver för att känna oss mer positiva och gå vidare. —Laura Haney, Philadelphia

12

Jag ber en snabb bön och går vidare. —Stacy L. Smith, Boston

13

Jag läser om mitt slitna exemplar av Alexander och den hemska, hemsk, inget bra, mycket dålig dag av Judith Viorst. Det hjälper mig att komma ihåg att vi alla har dagar, och det gör det lättare att ta itu med vad jag behöver göra. —Anne Curtin, Lino Lakes, Minnesota

14

Jag tar en körning. Det ger mig tid att tänka, eller inte tänka, vilket som är rätt för den dagen. —@TGRUNFIT

femton

Jag letar efter en perfekt lapp av grönt gräs, lägger mig i den och ser molnen passera förbi. Forskning säger att att vara i naturen kan sänka stress. - @ LIFESTYLEDITOR

16

För att komma ut ur soptipparna gör jag en steg-för-steg-plan. När allt verkar överväldigande och deprimerande fokuserar jag på små saker. Planen kan vara så enkel som att ta en dusch, få kaffe och ringa en vän. Snart börjar livet kännas mer tillsammans, och jag kan övervinna vägen för blaharna. —Alana June Dunn, Meridian, Idaho

17

Jag tror mycket på att fejka det tills du klarar det. Jag lägger ett stort leende på mitt ansikte, och på några minuter är min dag bättre. — April Toko, Bountiful, Utah