Hittar du någonsin att du spenderar ännu mer tid på att tänka på arbete hemifrån än när du faktiskt är vid ditt skrivbord? Den oförmågan att lossna kan vara skadlig för din hälsa - och kan göra det mer svårt att återhämta sig efter stress . Och enligt en ny studie från British Psychological Study har anställda särskilt svårt att lämna viktiga, ofullständiga uppgifter på jobbet.

I en onlineundersökning av 103 anställda fann forskare att oavslutat arbete orsakade mer ångest och oro hemma. Resultaten publicerades i Journal of Organizational and Occupational Psychology.

'Om du till exempel har en viktig deadline i horisonten, kommer din hjärna att fortsätta knuffa dig med påminnelser, vilket gör det svårt att få en paus från arbetskraven, säger ledande forskare Dr. Brandon Smit i en påstående .

Det fanns dock ett till synes lätt sätt att stänga av dessa påminnelser. Anställda som planerade hur de skulle slutföra dessa uppgifter var bättre på att lossa sig från jobbet. De skrev ner var, när och hur de skulle slutföra jobben.

Naturligtvis finns det andra skäl till varför anställda inte kan lossna. Kanske har du en chef som mailar dig sent på kvällen, eller det kan till och med vara genetisk , enligt en liten studie vid University of Notre Dame. Oavsett orsaken tycks det vara ett enkelt sätt att hitta en plan för att hantera dina stressfaktorer att identifiera arbetsrelaterade ångest och se till att de inte helt spårar nätter hemma med din familj.