Att vara förälder i smarttidsåldern har verkligen sina fördelar. Du kan Google brådskande frågor, Crowdsource-råd och dela söta babybilder med en knapptryckning.

Men det finns också en mörkare sida: Enligt en ny studie kan mobilteknik kring unga barn orsaka spänningar, konflikter och negativa interaktioner, vilket tyder på att vårdgivare ska vara medvetna om hur och när de använder sina enheter.

För många föräldrar kommer detta resultat inte att vara så förvånande. (Vem har inte behövt välja mellan en surrande telefon och ett barn som är angeläget om uppmärksamhet?) Men studieförfattarna ville förstå hur denna interna dragkamp påverkar föräldrar känslomässigt. Det är mycket svårare att växla mellan mamma eller pappas hjärna och andra aspekter av livet eftersom gränserna har alla suddats ut tillsammans , säger studiens huvudförfattare, Jenny Radesky, MD, en barnbeteendexpert och barnläkare vid University of Michigan C.S. Mott Children's Hospital, i ett pressmeddelande.

RELATERAD: Att umgås hemma kan vara nyckeln till familjens lycka

Studien, publicerad i Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics , involverade intervjuer med 35 mödrar, fäder och mormödrar som tog hand om barn åtta år eller yngre. På frågan om användningen av digitala enheter i sina hem uttryckte deltagarna konsekvent en intern kamp mellan multitasking mellan mobil teknik , arbete och barn. De rapporterade också att de upplevde överbelastning av information, känslomässiga spänningar och störda familjerutiner. Som en mamma beskrev det är hela världen i ditt knä.

Vissa vårdgivare rapporterade också en trickle-down-effekt när deras känslomässiga svar på dåliga eller stressiga nyheter på sina mobila enheter påverkade hur de svarade på sina barn. I andra fall rapporterade de mer uppmärksamhetssökande beteende från barn när de absorberades i sin enhet, vilket föranledde knäppning på barn eller andra negativa interaktioner.

RELATERAD: Online-resurser som varje förälder borde veta om

Ditching-enheter är helt klart inte svaret. Studien konstaterade att smarta telefoner och surfplattor kan fly från tristess och stress med att stanna hemma och ta hand om små barn och kan ge föräldrar möjlighet att arbeta hemifrån, samarbeta med omvärlden eller kommunicera med vänner och familj .

Du behöver inte vara tillgänglig för dina barn 100 procent av tiden - det är faktiskt hälsosamt för dem att vara oberoende, säger Radesky. Det är också viktigt för föräldrar att känna sig relevanta på jobbet och andra delar av sitt liv. Vi ser dock föräldrar överbelastade och utmattade från att dras i så många olika riktningar.

Idag beräknas föräldrar använda mobila enheter nästan tre timmar om dagen. Och jämfört med traditionella distraktioner som böcker, kräver mobilteknik mer uppmärksamhet och kräver mer känslomässiga investeringar, säger Radesky.

Barn kräver många olika typer av tänkande, så multitasking mellan dem och teknik kan vara känslomässigt och mentalt dränerande, sa hon. Föräldrar bör vara medvetna om detta - och det bör vårdgivare också göra, tillade hon, så att de kan ta upp frågan med sina patienter och hjälpa familjer att hantera sådana konflikter.

RELATERAD: Emotionellt intelligenta lösningar för vardagliga föräldrars utmaningar

Men vad kan vårdgivare faktiskt do ? Radesky erbjuder tre förslag för att balansera mobilteknikanvändning med hälsosam, anpassad föräldraskap.

Skapa en plan för urkoppling. Ställ in gränser för när och var du ska lägga ner dina enheter och fokusera enbart på dina barn - till exempel middagstid och läggdags, eller i vissa rum i huset.

Det kan vara en tid på dagen när du är hemma från jobbet och ditt barn är väldigt glada att se dig, och du kommer bara att vara villig att gör det mentala utrymmet för dem genom att ansluta din enhet i köket och komma på golvet med dem, sa Radesky i en online videointervju.

Övervaka din mobilanvändning. Appar som Moment kan hjälpa dig att spåra hur mycket tid du spenderar på vissa aktiviteter, som Facebook eller e-post på jobbet. Om en sak tar för mycket av din uppmärksamhet, överväga att skapa ett filter eller block som begränsar din användning.

Spara stressiga saker för barnfri tid. Barn kan reagera på smartphone-inducerade negativa känslor med sin egen negativitet - så det kan hjälpa att inte läsa nyheterna, kontrollera din e-post på jobbet eller göra andra mobila uppgifter som kan väcka dessa känslor när de är i närheten. Kanske gör det ibland om du vet att dina barn är upptagna och att du har din egen tid och plats att bearbeta det själv, sa Radesky.