Ibland kan det verka som det enda sättet att tillbringa trevlig tid tillsammans som en familj är att göra något nytt och annorlunda - som att ta en fjärrsemester. Men en ny studie ger goda nyheter för familjer som inte kommer någonstans på ett tag: Fritid hemma kan faktiskt vara ett mer effektivt sätt att främja sann, långvarig lycka.
Ja, att prova nya upplevelser och besöka nya platser kan vara bra att binda med dina barn. Men när forskare vid Baylor University undersökte mer än 1 500 personer om vilka typer av familjefritid de hade deltagit i under det senaste året, fann de att de som stannade hemma och oftare deltog i bekanta aktiviteter faktiskt var lyckligare än de som & apos; d vågat ut och varit mer äventyrlig.
Det kan bero på att när hjärnan är fokuserad på att bearbeta ny information - som att delta i en okänd aktivitet med okända människor på en ny plats - finns mindre 'hjärnkraft' tillgänglig att fokusera på familjerelationerna , säger huvudförfattaren Karen K. Melton, doktor, biträdande professor i barn- och familjeforskning, i ett pressmeddelande.
Relaterad: Gammaldags trevligheter som förtjänar en comeback
Tidigare forskning har visat att människor är mer benägna att känna sig riktigt engagerade - ett koncept som kallas flöde - när de deltar i strukturerade aktiviteter som begränsas av regler snarare än ostrukturerad fritid. Förlovning är ett av de tre elementen av lycka, skrev författarna i sin studie, tillsammans med positiva känslor och mening.
Alla typer av fritidsaktiviteter har potential att ge dessa element och ge tillfredsställelse inom familjer, skrev författarna. Men eftersom tid tillbringad hemma på vardagliga aktiviteter kan efterlikna denna typ av förutsägbar, strukturerad miljö, antog de att familjer är mer benägna att uppnå flöde eller äkta engagemang under dessa till synes vardagliga stunder.
hur man rengör gamla mynt utan skador
Studien, som inkluderade enkätsvar från båda föräldrarna och deras barn 11 till 15 år, undersökte inte exakt vad familjer gjorde i sina hem - bara om deras aktiviteter var bekanta eller okända.
Relaterat: 11 roliga saker att göra på en regnig dag
Melton noterade att vissa experter rekommenderar att äta tillsammans som ett av de bästa sätten att binda som familj och avskräcka passiva aktiviteter som att titta på TV. Men familjer bör ifrågasätta råd som gäller för lycka, tillade hon.
För vissa familjer är kvalitetssamhället att äta middag tillsammans eller spela spel; för andra kan det vara hobbyer, videor eller TV, musik, sa Melton. I slutet av dagen är det viktigt att vi är sociala varelser som längtar efter en känsla av tillhörighet och anslutning.
Emellertid erkände författarna en 'avvikelse mellan bästa praxis och verkligheten. Med andra ord, inte alla kommer att relatera till tanken att stanna hemma kommer att ge dem lycka och bättre relationer.
Relaterad: Det enda föräldrarådet du verkligen behöver
hur man blir av med inåtväxande hår på benen
Det beror på att familjer ofta förväxlar hemmetid med familjetid, säger Melton till RealSimple.com, och de vet inte alltid hur (eller ens försöker) att sätta regler om vad som utgör kvalitetstid tillsammans. Hennes förslag? Under särskilda familjetider, minska distraktioner som kan ta bort känslor av anslutning.
'Familjer lägger ofta till okändhet eller stimulering till sin familjetid genom multitasking, som att spela brädspel men också kontrollera sociala medieinlägg', säger hon. 'Därför är två vanliga regler inga telefoner och ingen tv, eftersom dessa är vanliga distraktioner under familjetiden. Medan barn - och eventuellt föräldrar - kanske inte gillar tanken på regler, förbättrar gränserna kring familjetid och under familjetiden faktiskt tiden för alla. '
Om du har en tillflyktsort på böckerna är det naturligtvis inget behov av att avbryta. 'Annan forskning har föreslagit att familjesemester ökar familjens närhet, så jag föreslår starkt att familjer som har tid och resurser överväger att ta semester', säger Melton.
Faktum är att en vanlig trend i familjesemestrar - att hyra ett helt hem via webbplatser som HomeAway eller VRBO - kan ge det bästa från två världar. 'Familjer kan blanda ihop bekanta hemmaliknande aktiviteter, som att laga mat tillsammans eller spela spel tillsammans, med nya och spännande aktiviteter', säger hon.
