Sedan urminnes tider har kulturer runt om i världen använt lavendel som ett hälsohjälpmedel. Särskilt de gamla grekerna vände sig till lavendel som ett verktyg för att lindra sömnlöshet och ryggsmärtor. Idag fortsätter människor att anamma lavendel för dess många påstådda hälsofördelar. Det sägs hjälpa mot ångest, stress, sömn och generell avslappning. Men exakt hur fungerar lavendel?

För att svara på frågan har vi samlat in hjälp från läkare och forskning för att ge vetenskapligt underbyggda skäl till varför alla tycker att lavendel är så otroligt lugnande. Här är hur lavendel påverkar hjärnan och kroppen och varför vi inte kan få nog av denna vackra blomma (och dess underbara doft).

fungerar roomba på trägolv

RELATERAD: 4 fördelaktiga användningsområden för Epsom-salt - och en du alltid bör undvika

relaterade saker

ett Lavendel kan öka djupsömnen vid inandning.

Det är ingen hemlighet att lavendel används överallt för att främja god sömn. Innan den utbredda tillgängligheten av lavendel eteriska oljor och lavendeldoftande produkter, som ögonmasker och värmekuddar, torkade folk lavendelblommor och placerade dem i en påse under kudden.

Nu, nyliga studier pekar på lavendelns förmåga att faktiskt öka djupsömnen vid inandning. Det beror på att lavendelaromen ökar deltavågorna i långsamt vågsömn, vilket är det sömnstadium där du sover som djupast. Det minskar också alfavågor i sömn i vakna stadiet, vilket minskar mängden orolig sömn en person kan uppleva.

två Lavendel har antibakteriella och svampdödande effekter.

Lavendel är känd för sin attraktiva, lugnande doft, men visste du att lavendel också har antibakteriella och svampdödande egenskaper? Studier undersöker hur lavendel eterisk olja jämför med vanliga svampdödande läkemedel på marknaden. Tidiga data visar att lavendel kan vara effektivare, vilket gör den till ett potentiellt svampdödande medel. Det har också visat sig vara effektivt mot många olika arter av bakterier, inklusive staph-infektioner.

Så vad gör det så lugnande? Varken svamp- eller bakterieinfektioner är trevliga att uppleva, och lavendel kan ha mer kraft än vi tidigare visste för att lindra vissa symtom på båda. Den har också antiseptiska och antiinflammatoriska egenskaper, enligt neurologen och neurokirurgen Hafiz Abdul Majid, MBBS, MCPS, FCPS, som tillägger att 'dessa egenskaper ökar läkningsprocessen.'

3 Lavendel kan faktiskt skydda din hjärna.

Växande bevis pekar på lavendel potentiellt behandla eller lindra neurologiska störningar . Preliminär forskning som studerade lavendels inverkan på nervsystemet antydde att lavendel hade neuroprotektiva egenskaper, eller egenskaper som kan skydda ditt nervsystem.

För att få en mer specifik, förebyggande hälsospecialist säger Sandra El Hajj, PhD, 'Lavendel anses vara en av de bästa behandlingarna för neurologiska störningar på grund av dess innehåll av linalool, linalylacetat, 1,8-cineol B-ocimene, terpinen-4-ol och kamfer.' Enkelt uttryckt kan lavendel kanske vända utvecklingen av vissa neurologiska sjukdomar , även om ytterligare studier behövs för att förstå fenomenet bättre.

RELATERAD: 5 sätt att träna din hjärna för livslång mental kondition

4 Lavendel har potential att minska smärta.

Lavendel hyllas ofta för sin förmåga att minska smärta, oavsett om det är akut (tillfällig) eller kronisk (långvarig). En studie som tittade på 100 intensivvårdspatienter fann att efter att ha masserat lavendel eterisk olja in i fötterna på patienterna, fanns det signifikanta märkbara förändringar. Dessa inkluderade sänkt blodtryck, hjärtfrekvens, andningsfrekvens, vakenhet och smärta i sig.

När en person har smärta kan både blodtrycket och hjärtfrekvensen gå upp, att visa lavendel kan fungera som en helt naturlig smärtlindring. Andra studier visa att lavendel kan fungera som ett lokalt smärtstillande medel, eller smärtstillande medel, när den gnides in i ett område av kroppen som upplever smärta.

hur man får bort klistermärken från kläderna efter tvätt

5 Lavendel kan hjälpa till att lindra matsmältningsproblem.

Du kanske har sett olika lavendel teer i livsmedelsbutiker. Medan de flesta utger sig för lugnande eller sömnfördelar, är andra utformade för att hjälpa matsmältningen. Lavendel sägs hjälpa till med olika matsmältningsproblem som kräkningar, illamående, tarmgas, orolig mage och buksvullnad.

En studie som använde aromaterapi som behandling för postoperativt illamående och kräkningar fann att illamåendepoängen förbättrades hos 82,6 procent av patienterna som inhalerade eterisk lavendelolja. Den visade sig vara överlägsen ingefära eterisk olja, ett vanligt hjälpmedel för illamående, som bara förbättrade illamåendepoängen hos 65,2 procent av patienterna.

RELATERAD: 7 naturliga botemedel för att lugna en orolig mage

6 Lavendel kan minska stress och ångest.

Förmodligen är lavendelfördelarnas heliga graal dess bevisade förtjänst för att minska stress och ångest. 'Lavendellukt ökar hjärnaktiviteten', förklarar Dr. Majid. 'Luften påverkar humör, produktivitet och psykisk ohälsa genom att ge en lugn känsla till hjärnan.'

Forskning visar att lavendel kan förbättra symtom på ångest som rastlöshet, störd sömn och även fysiska symtom som ångest ibland kan orsaka . Lavendel visade sig också ha en positiv inverkan på allmänt välbefinnande och livskvalitet. Detta beror på att lavendel har ångestdämpande egenskaper, eller ångestlindrande egenskaper, det vill säga jämförbar med vanliga ångestmediciner .

Bortsett från de sex skäl som anges ovan, de möjliga fördelarna med lavendel sträcker sig långt och brett. Det sägs också kunna hjälpa mot hudproblem, astma och till och med håravfall. För att avgöra om lavendelprodukter eller eterisk lavendelolja kan vara rätt för dig är det bäst att testa en liten mängd på din hud (eller prova en produkt i några minuter) för att utesluta eventuella allergiska reaktioner eller andra negativa reaktioner.

Och det viktigaste att notera: Lavendel bör inte användas för att behandla hälsotillstånd utan att först rådfråga din läkare.

RELATERAD: 5 livsmedel som hjälper dig att känna dig avslappnad just nu, enligt en RD

• Av Ashley Zlatopolsky