Du har hört talesätten: relationer är inte enkla och äktenskap är ett pågående arbete. Många varnar snabbt för de försök som en romantik kan möta när smekmånadsfasen upphör. Men med lite uppmärksamhet kan par använda dessa små (vetenskapligt bevisade) knep för att bibehålla - och till och med förbättra - deras band.

relaterade saker

1 Var förstående och medkännande.

Lång dag på kontoret? Det är inte riktigt bra att helt enkelt vara din partners ljudkort, enligt forskning från University of California Santa Barbara. Eftersom känslan förstås, valideras och vårdas av någon annan tros förbättra relationer och välbefinnande, de som faktiskt som att deras partner är stressad ger mer stöd.

två Ställ in tid för intimitet - minst en gång i veckan.

Par som gör gärningen minst en gång i veckan rapporterar störst tillfredsställelse, enligt en ny studie . Fångsten? Tvinga inte det. Även om par som har sex mindre än en gång i veckan rapporterar att de är mindre nöjda med sin relation, klargörs inte resultaten om det att ha mer sex gör partners lyckligare eller om lyckligare par helt enkelt tenderar att ha mer sex.

3 Ställ in tid att reflektera.

Äktenskapsrådgivare föreslår alltmer att formella incheckningar kan stärka bandet mellan partner. Veckomöten - ett för att prata om hushållens ansvar och ett annat för mer intima frågor - kan hjälpa båda parter att känna sig mer validerade, respekterade och bekväma.

4 Gå bort från smarttelefonen.

Varför? Pphubbing (partnertelefon), en term används för att beskriva distraktion (hålla sin mobiltelefon i synen eller i handen, titta på sin mobiltelefon när han fortsätter en konversation och kontrollera meddelanden under en lugn i samtalet) orsakad av en telefon medan han är i sällskap med en romantisk partner, kan ha negativa konsekvenser för ett förhållande. Faktum är att endast 32 procent av de tillfrågade som var på den mottagande delen av pfubbande beteenden sa att de var mycket nöjda med sin relation.

5 Skicka en kryddig text.

Ett smutsigt sms då och då kan vara bra för par. De i avslappnade eller engagerade relationer rapporterade att sexting ökade nivåer av sexuell tillfredsställelse, enligt forskning från Drexel University .

6 Planera en Date Night.

Detta är klassiska råd - men med goda skäl. Män och hustrur var 3,5 respektive 3,6 gånger mer benägna att rapportera att de var mycket glada i sitt äktenskap när de tillbringade par tid, som datumkväll, enligt en undersökning från Nationellt äktenskapsprojekt .

7 Säg tack - ofta.

När din partner gör en stor gest är uppenbarligen tacksamhet i ordning. Men vad sägs om det mer vardagliga, som att diska eller betala räkningarna? Enligt en studie från University of Georgia , att tacka är en viktig ingrediens för att förbättra äktenskapet.

8 Köp in i romantiska föreställningar.

Fortsätt och ta en sida ur din favorit romantiska komedi. Par som tror på kärlek vid första anblicken, själsfränder och tanken att kärlek aldrig bleknar var mer benägna att rapportera större tillfredsställelse och engagemang i förhållandet, enligt en ny studie .