Någonstans mellan barndom och vuxen ålder bär man hjälm medan man cyklar från obligatoriskt till något som de flesta undviker till varje pris. Som en passionerad cyklist kommer att berätta för dig, är det dock ett måste att bära hjälm när du kör på vägen på två hjul. Som att bära bilbälte i en bil är att bära hjälm en liten åtgärd du kan vidta för att minska risken för allvarlig personskada vid en olycka: Det är låg risk och hög belöning, och det är värt att offra att sporta lite hjälmhårstolpe -rida.

när planterar jag pumpafrön

Utöver den säkerhet det ger finns det många andra skäl att bära hjälm - inte minst för att modellera bra beteende för yngre cyklister som också troligtvis är motståndskraftiga mot att bära cykelhjälmar. Enligt Bicycle Helmet Safety Institute webbplats helmets.org, 22 stater och District of Columbia har statliga lagar som föreskriver cykelhjälmar för unga ryttare, och vissa stater och orter har lagar för äldre förare.

Att veta att du ska bära en cykelhjälm och veta hur att bära en cykelhjälm är dock två olika saker. De flesta lär sig inte ordentligt hur en cykelhjälm ska passa, så även om de bär hjälm äventyrar de en del av den säkerhet som hjälmen kan ge. Håll dig så säker som möjligt: ​​Lär dig hur din cykelhjälm ska passa och ta hand om hjälmen.

Du är inte ensam. För att hjälpa cyklister unga och gamla att bättre skydda sig, frågade vi April Beard, hjälmproduktdirektör på Vandra, för tips om att montera, bära och ta hand om cykelhjälmar. Börja inte trampa förrän du har vidtagit dessa steg för att säkerställa att ditt huvud är ordentligt skyddat.

relaterade saker

1 Lär dig hur du bär en cykelhjälm

Oavsett om du använder en lånad hjälm, du bara har köpt en ny eller om du hyr en hjälm när du reser, se till att passformen är rätt innan du åker.

Hur en cykelhjälm ska passa

• Hjälmen ska sitta jämnt på huvudet, strax ovanför ögonbrynen och täcka pannan.
• Remdelarna ska sitta precis under dina öronloppar.
• Hakremmen ska vara tätt nog för att bara klämma två fingrar mellan hakan och remmen.

Inga två huvuden är formade exakt lika, så du kommer troligtvis att behöva justera hjälmen något för att passa din skalle. Beard säger att hjälmar erbjuder en rad funktioner för att förbättra passformen på ditt skalskydd. Dessa funktioner kan variera beroende på typ av hjälm men inkluderar passformens systemhöjd, passformens systemomfång och remdelarna under öronen och hakremmen.

Innan du slår hjälmen på huvudet, ta en närmare titt för att se vad som kan justeras, säger Beard. Att ta en minut eller två innan du sätter på hjälmen gör det bekvämare och säkrare för dig när du börjar trampa. Om passformen är av, gör justeringar tills hjälmen passar ordentligt och känns säker.

om teresas dotter är min dotters mamma svara

två Ta hand om din cykelhjälm

För att hjälpa hjälmen att hålla, förvara den på ett svalt, torrt ställe utan solljus. Om det yttre skalet blir smutsigt, tvätta det med mild tvål och vatten. De flesta hjälmkuddar är maskintvättbara på kyla i den mjuka cykeln, säger Beard, men lägg dem inte i torken. (Lufttorkning utomhus kommer att få dem att lukta bättre, hur som helst.) Om du behöver ersättningsdynor bör du kunna köpa dem separat utan att behöva få en helt ny hjälm.

Oavsett vad du gör får du inte bugspray på hjälmen. Hjälmar och DEET går inte överens, säger Beard. Lita på mig, försök inte, det kommer att förstöra din hjälm. Om du behöver hålla insekterna borta, spraya dig själv först och sätt sedan på dig hjälmen.

3 Byt ut din cykelhjälm regelbundet

Du kanske har haft en cykelhjälm undanstoppad i ditt garage i flera år, men tänk två gånger innan du dammar av den och bär den. Hjälmdelar tappar styrka över tid, så även om hjälmen inte har påverkats eller skadats rekommenderar vi att den byts ut efter tre år, säger Beard.

Om du har en ny hjälm men du har fallit eller kraschat när du bär den är det dags att byta ut den, oavsett om du precis har fått den.

Hjälmen är utformad för att absorbera stötar genom partiell förstörelse av skalet och fodret, säger Beard. Skadorna kanske inte syns. Om det utsätts för ett kraftigt slag bör hjälmen bytas ut, även om den verkar oskadad.

Och naturligtvis, om din hjälm ser sliten ut, borde du förmodligen byta ut den, även om den inte har varit i en olycka eller om den är mindre än tre år gammal. Den har en begränsad livslängd, och det är alltid bättre att behöva byta ut hjälmen regelbundet än att försöka byta ut skalle eller hjärna.