Medan vissa människor biter i naglarna, jag välj dem . Det är en dålig vana som jag utvecklade för många år sedan när jag stressade över college-applikationer och SAT. Att få regelbundna gelmanikyr hjälpte mig att skaka av det genom åren, men 2020 kastade en ny kurvboll. Pandemins stress, ingen professionell manikyr och ingen professionell kontorsmiljö för att hålla min vana i schack? Mina naglar har inte sett så illa ut på flera år.

Så när jag snubblade på fidget smycken på Instagram slutade jag rulla. En snabb Google-sökning avslöjade många stilar på Amazon och Etsy, liksom avancerade varumärken som J. Hannah och Marla Aaron skapa fidget ringar och hängen. Tydligen, den påfrestning 2020 har fått designers att komma med kreativa lösningar. Men kan fidget smycken verkligen hjälpa till?

Det visar sig att ja, fidget smycken kan hålla dina händer nöjda, som Katherine Isbister, doktor och professor i beräkningsmedier vid University of California, Santa Cruz uttrycker det. Tillbringade år på att undersöka effektiviteten hos fidgets, fann Isbister att smycken ofta kom upp som ett av svaren när de frågade deltagarna vad de fidlar med på egen hand.

Det är en väldigt gammal praxis om du tänker på medlingspärlor eller radbandspärlor, säger Isbister. [Fidget smycken] tar det bara ett steg längre och är som, ja, vilken repetitiv, omedveten typ av spel kan smycken ha råd med? Du kan redan vända en ring runt fingret, men det snurrande elementet bidrar till interaktionen.

hur man knyter kalkonben och vingar

Isbister upptäckte också att folk vanligtvis letar efter diskreta fidgets, oavsett om de ska undvika att distrahera andra eller bryta den sociala normen att stanna kvar. Ett stort proffs av fidget smycken är att det lätt maskerar sitt syfte. Faktum är att de flesta bitar ser ut som alla andra ringar eller halsband, med undantag för att de har en avsiktlig komponent som du kan snurra, snurra eller flytta upp och ner. Det är denna repetitiva, rytmiska interaktion som Isbister säger kan vara grundstötande och hjälpa dig att fokusera.

För att hitta den bästa fidgeten för dig rekommenderar hon först att överväga om du vill bli upphetsad eller lugn, eftersom olika känslor ger olika effekter. Det är också bra att tänka på vad du redan fnissar med naturligt och om ett visst smycke kanske känns lika. Om du är uttråkad eller trött kommer människor ibland att söka efter något som är taggigt eller typ av klickigt, som en penna som ger dig lite mer medvetenhet, säger Isbister. Om du är orolig eller överstimulerad kanske du vill känna en slät och sval yta för att lugna ner dig.

Innan mitt samtal med Ibister köpte jag impulsivt 12 taggiga sensoriska ringar från Amazon, även om jag kanske hade haft det bättre med något mjukare. Ändå skapade den här lugnande rytmen att rulla ringen upp och ner mitt finger. Det fanns också en medvetenhetsfaktor - varje gång jag sträcker mig efter ringen är jag medveten om att jag håller på att fidla, och jag har varit mindre och mindre benägen att börja med denna vana från första början.

Denna mindfulness kan vara en av de viktigaste delarna som fidget-smycken kan erbjuda, särskilt eftersom många av oss fortsätter att arbeta hemifrån utan regelbundna raster eller gränser.

Det är förmodligen i sig naturligt onaturligt för oss att sitta hela dagen och förvänta oss att ha odelad uppmärksamhet, så jag tror att det alltid är viktigt att fidgla som ett tecken på att du kan behöva en paus, säger Isbister.

den milda konsten att svensk dödsstädning

Oavsett om du vill sparka en dålig vana som jag eller plocka upp ett nytt tillbehör med några lugnande fördelar, kolla in våra favoritfidget-bitar nedan.

RELATERAD : 6 Minimalistiska smycken under $ 100 som du kan bära med vad som helst

mild konst att svensk dödsstädning

relaterade saker

1 Spiky sensoriska ringar

Med 12 ringar, hälften kommer i guld och den andra i silver, är denna uppsättning en stjäl. Kommer jag faktiskt bära dem ur huset? Nej. Men för att arbeta hemifrån eller koppla av efter en lång dag tillbaka på kontoret är de det perfekta tillbehöret för att hålla mina händer upptagna och hålla mig lugna.

två J.Hannah Pivot Ring

I erkännande av behovet av en verklig detaljhandelsterapi, lanserade smyckesmärket J.Hannah i Los Angeles nyligen en Pivot Ring-kollektion. Från $ 395 är dess tre olika mönster värda upplevelser om du vill ha något tidlöst och elegant för när kontoret faktiskt öppnar igen. Dessutom doneras 10 procent av ringarnas intäkter till Brain and Behavior Research Foundation.

3 Kapten Peter smycken

Fidget armband och örhängen är svårare att hitta, men kapten Peter smycken har en mängd olika alternativ på Etsy . Dess minimalistiska metallstycken är så eleganta att du kanske glömmer att de rörliga pärlorna har ett annat syfte. Om du hittar en stil du älskar, var noga med att göra din beställning, eftersom de säljs snabbt.

4 Hantverk av Anna Lee Rose Quartz Fidget Necklace

Om du tycker om att hålla en slät sten i handen medan du tänker djupt, kommer du att älska bekvämligheten med att ha på sig denna polerade rosakvarts. Ädelstenen är känd för självkärlekens sten och är känd för sina helande egenskaper och den är i centrum i denna roterande bit.

5 ALEXTINA Herr 6MM 8MM mode spinnerring för rostfritt stål

Med inga prickiga juveler och finns i 10 mångsidiga nyanser, håller den här rostfria ringen det enkelt. Det yttre bandet har en sandpapperstruktur och kan snurras manuellt, vilket ger dig den sensoriska beröringen och den rytmiska rörelsen.

6 Pamela Love Enamel Eye Ring

Avvärja negativa energier och ångest med denna Evil Eye roterande ring. Fans av symbolen har donerat smycken med iögonfallande detaljer i förtroende för symbolens energiska kraft. Mellan vibbar och rotation kommer det säkert att hålla dig i zonen.

7 Street Bauble Fidget Spinning Ring

Med en hamrad finish har denna sterling silverring en rustik touch som ser ut som om du hittade den på en hantverksmässa. Etsy-designern ger dig även möjlighet att begära en anpassad kombination av band om du vill ha en verkligt unik bit.

8 PeNeede Well Crafted Gear Pendant med kedja

Söt och fräck, detta halsband är ett roligt sätt att få igång dina redskap om du har träffat en mental spärr efter alla dessa Zoom-möten. Granskare gillar hur den hängande är lätt men ändå robust och av god kvalitet.

bästa böckerna att läsa på hösten

9 CDE roterande födelsestensringar

Denna snurrring blir mer personlig med möjligheten att välja din födelsesten i antingen ett roséguld- eller silverband. Visst, det är lite överdrivet, men ibland är det vad din WFH-rutin behöver.

10 Marla Aaron Fiddling Series

Från remskivor till lås kommer Fiddling Series från Marla Aaron verkligen att hålla händerna upptagna. Dessa bitar är gjorda av guld och ädelstenar och är konstverk som är lika roliga att leka med som att titta på. Du kan lägga till charmen i dina egna kedjor och armband för ett anpassat utseende. De rejäla prislapparna gör dem till en värdig gåva, vare sig för dig själv eller en älskad.