Om du är ett fan av hudvårdsrullar och verktyg , det råder ingen tvekan om att du har hört talas om gua sha, den lilla platta stenen älskad för sin förmåga att mejsla ut kindben som du inte visste fanns. Uttalas 'gwah-sha,' gua sha är en gammal kinesisk praxis som är tänkt att förbättra cirkulationen, slappna av dina muskler och förbättra blodflödet. I den meningen kan du se det som en trifekta av hudvård, massage och egenvård.

'Den bokstavliga översättningen av 'gua' betyder 'skrapa' och 'sha' betyder 'sand', vilket hänvisar till de sandiga mörka fläckarna som ser ut som ljusa blåmärken på huden som kommer upp efter en gua sha-kroppsbehandling, förklarar Patricia San Pedro , en estetiker, grundare av Sunina Skin och författare till Face Fitness .

Ansikts-gua sha är särskilt populärt just nu, men det kan utföras på hela kroppen. Även om rörelserna är mycket lätta – det finns ingen bokstavlig skrapning och bara det minsta trycket appliceras – ger tekniken en glödande hy och hud som är mer skulpterad och tonad.

Typer av Gua Sha

Gua sha-verktyg finns i många olika former och storlekar utformade för att rymma olika delar av ansiktet och kroppen.

'Gua sha-verktyg är hjärtformer, månformer, [och] olika varianter av rektangulära former. Vissa har kamkanter, spetsiga kanter, krulliga böjda kanter och konkava för olika områden i ansiktet, säger San Pedro. 'Det finns också gua shas som är gjorda för speciella, specifika funktioner som de 'svampiga' gua-shas som ser ut med knoppar för ögonområdet och akupressur-gua shas som är längre, stickliknande former.

Oavsett verktyg har alla mjukt rundade kanter som inte skadar huden. Förutom de olika formerna kommer du att märka att gua sha-verktyg är gjorda av ett urval av materialtyper, inklusive rosékvarts, turkos, jade, obsidian, glas eller till och med trä. Tanken är att varje sten tjänar ett unikt helande syfte.

'Varje material kan gynna vår kropp med olika energiska och terapeutiska egenskaper, så när du väljer ett gua sha-verktyg för dig själv, välj ett efter dina behov', säger estetiker Elina Fedotova , grundare av Elina Organics Spas.

Fördelarna med Gua Sha

Människor som är entusiastiska över gua sha är överens om att praktiken har två kärnfördelar: fysiska och mentala.

Fysiskt, 'Gua sha ljusnar upp din hy, konturer och skulpterar, och mjukar upp rynkor och fina linjer', säger Taylor Campbell-Semien , en certifierad familjesköterska och ägare av Restorative Injectables. Vissa säger också att det kan hjälpa till att lindra TMJ, huvudvärk och sinustryck.

'Gua sha-verktyg kan vara till hjälp för att minska inflammation och svullnad genom kompressionsmassage', säger Stefani Kappel , MD, en styrelsecertifierad hudläkare baserad i Corona Del Mar, Kalifornien. 'Det kan också hjälpa till med mikrocirkulationen av lymfdränage i de kosmetiska underenheterna i ansiktet. Detta gäller särskilt för området under ögonen på morgonen för att minska svullnader eftersom interstitiell vätska kan ansamlas i dessa områden över natten när du ligger platt.'

När det gäller de mentala fördelarna säger San Pedro: 'För mig kan alla typer av egenvårdsövningar vara en ritual för dig. Att utföra gua sha känns jordat för min ande och inre egenvård. Jag känner mig balanserad när jag inkluderar ritualen som en del av min hudvård. Jag andas genom teknikerna och rensar [mitt sinne].'

Hur man använder Gua Sha

Är du redo att använda ditt gua sha-verktyg som ett riktigt proffs? Det är en relativt enkel process som alla kan göra.

relaterade saker

Steg ett: Rengör och tona

Det är bäst att utföra gua sha på ren hud. Om du använder toner, applicera den efter rengöring. Se också till att dina händer och själva verktyget är rena. En droppe rengöringsmedel och vatten är allt du behöver.

Steg två: Applicera en ansiktsolja

Placera en generös mängd ansiktsolja i ansiktet, halsen och bröstet. Olja hjälper verktyget att glida lättare, men om du föredrar en kräm eller vattenbaserad lotion är det OK. Observera bara att du kan behöva ansöka om mer under hela processen.

vitt vin med hög alkoholhalt

Steg tre: Utför Gua Sha

Nu kan du börja din faktiska gua sha-övning. Håll verktyget i en vinkel på 30 till 45 grader, mycket Dra/skrapa den försiktigt över huden. Som regel ska alla rörelser vara uppåtgående och följa lymfflödet. Upprepa varje rörelse tre till fem gånger innan du går vidare till nästa område av din hud.

Campbell-Semien rekommenderar följande rörelser som en del av din gua sha-ansiktsrutin:

• Käklinje och haka: Glid ditt verktyg uppåt från mitten av hakan ut till örsnibben för att konturera käken.
• Pannan: Börja i mitten av pannan och dela upp pannan i tre sektioner och glid verktyget utåt. Skrapa en gång, flytta sedan ner en bit och skrapa igen.
• Kind: Börja vid näsan och arbeta uppåt i en svepande rörelse längs kinderna och kindbenen, rör dig utåt mot öronen. Skrapa en gång, flytta sedan ner lite och skrapa igen, flytta ner lite mer till mitten av hakan och skrapa igen.
• Under-ögat: Börja i den inre ögonvrån och glid utåt till tinningen.
• Bryn: Glid uppåt längs brynbenet - gå inifrån och ut.
• Läppar: Glid över dina läppar fram och tillbaka cirka fem gånger för en fyllig effekt.
• Hals: Dela upp nacken i fyra områden och skrapa varje sektion nerifrån och upp.

Steg fyra: Ta bort överskott och slutför regimen

Om du vill kan du massera in den återstående produkten i huden med händerna, eller så kan du torka bort eventuell olja eller kräm som finns kvar med en fuktig trasa. Slutför sedan din hudvårdsrutin.

För bästa resultat rekommenderar våra experter att du utför gua sha tre till fyra gånger i veckan i cirka tre till fem minuter varje gång.