Skiktning på sommaren är enkelt: i grund och botten en lätt kofta som du kan kasta på (eller ta av) efter behov när AC blåser för kraftigt. Men beroende på klimatet där du bor kan hösten och i synnerhet vintern kräva en mer komplex strategi, att klä dig för komfort i miljöer som kan sträcka sig från en isig uppfart till en värmestrålad kontorsbyggnad.

För att reglera din kroppstemperatur hela dagen, klä dig i mjuka, tunna lager som du enkelt kan lägga till och ta bort. Som regel fungerar ett treskiktssystem bäst, oavsett om du klär dig till en konferens eller en 5K-körning. Baslagret torkar bort eller drar bort fukt från huden; det andra lagret fångar upp varm luft, isolerar och absorberar svett som passerar genom basskiktet. Och det tredje yttre klädlagret släpper ut fukt i luften medan det blockerar vind och regn. Förutom att eliminera bulk överträffar flera tunna lager ett tjockt lager på flera sätt: fånga luft (en utmärkt isolator) mellan skikten, låta svett röra sig mer effektivt och möjliggöra rörelsefrihet.

Oavsett vilken situation du klär dig för, om ditt mål är att hålla dig varm, använd aldrig bomullsunderkläder eller strumpor. Bomull förlorar mycket av sin isoleringsförmåga när det är vått. Använd istället underbyxor av polypropen, CoolMax eller Capilene och strumpor av Dri-Fit, ull eller kashmir.

• För jobb: Ull och siden är två av naturens mest effektiva isolatorer. Ull ger lätt värme och drar fukt från huden. Silke är den starkaste, mjukaste naturliga fibern och väger också fukt. Tillsammans erbjuder de lyx och klassisk stil - precis rätt för kontoret. Leta efter silkestrumpbyxor (de är porösa och fångar värme) och lätta ulltröjor (ju tunnare de är, desto mjukare draperar de).
  

• Över helgen: Casual helgkläder betyder vanligtvis jeans eller svettningar. Men i kallt väder är bomull dödens kyss. Det suger upp fukt och förblir fuktigt i timmar. Använd istället mjuka syntetiska ämnen nära kroppen och lägg till en tröja och en vind- och regnbeständig kappa. En merinoulltröja håller dig mysig; lägg på den med en lätt, vattentålig quiltad jacka.
  

• Som träning: När du klär dig i lager för träning utomhus är tre punkter avgörande: Först måste varje lager, inklusive det yttersta, andas så att svett inte fastnar. För det andra måste det yttre lagret vara vind- och regnbeständigt. Och, för det tredje, inte klä dig över. Du bör känna dig kylig under den första etappen av en körning eller cykeltur, och värm sedan upp gradvis. Prova en långärmad skjorta och termotights som känns mjuka och torra mot huden, även när du svettas. På milda vinterdagar, skydda mot väder och vind med en windbreaker. När temperaturen sjunker mellan 40 och 55 grader, använd en fleeceväst som ett andra lager. Det drar fukt från basskiktet och begränsar inte armens rörelse. Om temperaturen sjunker under 40, använd en långärmad fleecejacka som ett andra lager. Leta efter en med huva, eftersom en hel del kroppsvärme går förlorad genom huvudet. Ju lägre temperatur, desto tjockare bör det yttre skiktet vara.