'Working out' är ett uttryck som väcker spänning för vissa och tunga suckar för andra. Jag tillhör den senare kategorin. Det är inte så att jag inte tycker om att träna, för det gör jag, speciellt när jag väl är inne på det. Det är bara att aning av tränar lämnar en del att önska, och motivationen att schemalägga nämnda träning och dra mig till en lektion kan ibland saknas. Det var därför jag var glad att prova Apple Fitness Plus gratis provperiod , eftersom det är riktigt bekvämt och fungerar som ett välj-själv-äventyr när det kommer till träningspass.

Jag gillar gruppdynamiken i träningspass eftersom andras ögon ger mer motivation än mina lägenhetsväggar. Men ärligt talat är de dyra, och med pendlingstider och mitt schema kan jag vanligtvis bara gå en eller två lektioner i veckan. Apple Fitness Plus tillät mig att öka frekvensen på mina träningspass, passa in ett 10-minuterspass här och 20-minuterspass där, allt inom bekvämligheten av min lägenhet och min byggnads gym (bara några våningar bort i motsats till en tågresa).

Apple Fitness Plus erbjuder nio olika typer av träningspass, inklusive HIIT (högintensiv intervallträning), yoga, core, styrka (vikter), löpband, cykling, rodd, dans och mindful cooldown. Eftersom bröllopssäsongen närmar sig och jag måste klämma in sex klänningar under de kommande månaderna, kan din tjej använda all hjälp hon kan få, så jag försökte mig på att prova 27 olika klasser som erbjuds på Apple Fitness Plus (tre i varje träningskategori). Det var en resa, men det var också riktigt roligt. Efter två veckors träning, här är min recension av Apple Fitness Plus.

Relaterad: 8 smarta träningsprylar som håller dig ansvarig

Så fungerar Apple Fitness Plus

Det första du bör veta är att Apple Fitness Plus kräver en Apple Watch för att delta, så om du inte har en så bör Apple Store vara ditt första stopp. När du har skaffat en Apple Watch (serie 3 eller högre) , kan du registrera dig för en gratis månadslång provperiod att testa varje klass och träning som jag gjorde.

När du väl har registrerat dig har du tillgång till över 1 000 klasser i ovanstående kategorier, vilket gör att du kan meditera i ett yogapass ena dagen och göra ett intensivt cykelpass nästa dag. Löpbandet, cykling och roddklasser kräver träningsutrustning eller ett gymmedlemskap, men de flesta träningspass kräver bara sneakers, vikter eller en yogamatta. Nya klasser läggs till i samlingen varje vecka, så du kommer inte få slut på alternativ om du inte gör 50 lektioner om dagen (och i så fall, kudos till dig, älskling).

Varje klass undervisas av toppcertifierade fitnessinstruktörer som t.ex Perfekt Kym , John Gonzalez , och Kim Ngo . När du går igenom träningspassen kommer din Apple Watch att spåra dina framsteg genom mätvärden som puls, förbrända kilokalorier och tid, samt dina aktivitetsringar. Det finns också en 'brännbar' på Apple Fitness-appen som visar hur många kalorier du har bränt jämfört med andra som använder appen. Inget fel med lite vänlig konkurrens, men om du föredrar att inte jämföra dina framsteg kan du alltid stänga av den här funktionen.

Apple Fitness Plus hjälper dig arbeta för att stänga dina 'ringar', spårningssystemet för träning på Apple Watch. Hur länge eller hårt du måste arbeta för att stänga dessa ringar beror på vad du satte som dina träningsmål när du satte upp Apple Fitness-appen. Om du är nyfiken på hur du ändrar träningsmål på Apple Watch är du inte ensam. Tricket är att gå till fitnessappen på din äpple klocka , scrolla ner till en knapp som säger 'Ändra mål' och använd plus- eller minusknapparna för att ändra målen för rörelsen (förbrända kalorier), stå och träna.

Anmäl dig nu: per månad; fitness.apple.com

Totalbetyg: 9,7/10

Fördelar

• Bekvämt tidsinställda träningspass för varje schema (5, 10, 15, 20, 30 och 45 minuters alternativ)
• Mångfald bland instruktörer
• Träningspass är tillgängliga (instruktörer erbjuder modifieringar och använder teckenspråk)
• Stor samling av över 1 000 träningspass inom olika träningskategorier
• Konkurrenskraftig prissättning
• Möjlighet att dela medlemskap med familjemedlemmar genom familjedelning

Nackdelar

• Måste ha en Apple Watch Series 3 eller högre för att använda Fitness+-plattformen
• Måste ha en extra Apple-produkt (Apple TV, iPad eller iPhone) för att se träningspassen. Fitness Plus fungerar inte på Macbooks
• Vissa klasser kräver extra utrustning, såsom ett löpband, vikter och en roddmaskin

Relaterad: 5 snedställda övningar för att göra din nästa kärnträning mer utmanande (och intressant)

Registrera dig för Apple Fitness Plus

Det finns tre sätt att anmäla sig till en gratis testversion av Apple Fitness Plus . Gå bara till fitnessappen på din iPhone , iPad , eller Apple TV ; tryck på fliken 'Fitness+'; och klicka på 'Prova gratis' eller 'Kom igång'. Du måste logga in med ditt Apple-ID, så ha det till hands. Och det är registreringsprocessen. Det är så enkelt.

När du väl har registrerat dig för Apple Fitness Plus har du möjlighet att kombinera ditt abonnemang med andra Apple-tjänster, som Apple Music, Apple TV+ och Apple News+, genom Apple One Premier . Detta gör att du bara kan betala en månadsavgift för alla Apple-tjänster för att effektivisera faktureringsprocessen.

hur man använder vit vinäger för rengöring

För extra bekvämlighet kan du dela ditt Apple Fitness Plus-medlemskap med upp till fem familjemedlemmar genom Familjedelningsplan . Detta kan skapa ett roligt tillfälle för en träningsklass hemma med dem som redan finns i ditt hushåll.

Anmäl dig nu: per månad; fitness.apple.com

Apple Fitness Plus recension

Klasser jag tog:

Klasser

Jag provade klasser i alla träningskategorier och njöt verkligen av träningen i var och en. För att starta min Apple Fitness Plus resa, jag försökte Sam Sanchez s 10 minuters kärnklass. Genom en snabb serie magträningar kunde jag känna hur mina magmuskler dras ihop och dras åt. När jag lade till fler träningspass till min dagliga rutin, ändrade tider och typer av träningspass för att hålla det intressant, kände jag mig mer välrundad. Mina armar och ben bjöds på styrketräning, min rygg sträcktes och förlängdes under yogan och jag fick min konditionsträning genom att träna HIIT. Jag har ett gym i min byggnad, så jag kunde testa löpbandet, cykla och rodd och gillade dem också.

Som före detta dansare tyckte jag att dansklasserna var särskilt spännande. Jag gjorde en 'throwbacks' klass med instruktör LaShawn Jones och fick öva på olika danskombinationer till 2000-talsikoner som Britney, Ciara och Backstreet Boys. I en annan klass med Ben Allen , jag lärde mig nyckfulla hiphop-moves för en kraftfull konditionsprestation. All musik som ingår i träningspass visas i spellistor på skärmen så att du kan hitta vilken låt som helst som motiverar dig bäst. När du väl har slutfört de mer intensiva träningspassen hjälper mindfulness-nedkylningarna verkligen till att jorda dig, så att dina muskler kan återhämta sig. De inkluderar till och med mild meditation för att få ditt sinne att vila vid sidan av din kropp.

Instruktörer

Apple Fitness Plus-instruktörerna är alla energiska, engagerande och motiverande, samtidigt som de håller konversationen relaterbar och lätt. De talar till dig som om du var i rummet, vilket gör att klassen känns mer som en gemenskap än en digital app. Jag observerade också hur instruktörer främjade tillgänglighet genom att använda teckenspråk när de pratade före och efter varje träningspass. Det finns också en instruktör i varje klass som gör träningen med modifieringar med låg effekt, till exempel att gå eller springa på löpbandet eller sitta på huk och sedan stå istället för att göra burpees.

Mångfald är närvarande bland dessa instruktörer, med fitnessproffs i alla åldrar, raser, kön och förmågor. Amir Ekbatani är ett bra exempel på mångfald och tillgänglighet bland instruktörer. Amir tappade benet i en motorcykelkrasch 2012 och leder både styrke- och kärnklasser, skapar medvetenhet samtidigt som han främjar inkluderingsmöjligheter i fitness för personer med fysiska funktionshinder.

Träningspass

Varje träningspass riktar sig mot en specifik grupp av muskler, vilket gör att du kan förbättra din övergripande kondition i hela kroppen. Personligen gillade jag möjligheten att spåra mina framsteg med hjälp av de tillhandahållna mätvärdena, och jag använde den informationen för att informera om mina mål, och noterade vilka dagar i veckan jag konsekvent uppfyllde dem och vilka dagar som kunde behöva förbättras. För träningspass som du gillar så mycket att du vill upprepa dem, finns det ett avsnitt som heter Mina träningspass, där du kan lägga till dina favoritklasser för enkel åtkomst senare.

För att ytterligare främja inkludering, Apple Fitness Plus har utökat sina klasser till att omfatta de som är inriktade på gravida kvinnor samt träningspass för äldre vuxna och nybörjare. Graviditetsklasserna innehåller korta 10-minuterspass som leds av Betina Gozo , som var gravid när dessa träningspass filmades. För träning med låg effekt för seniorer och äldre vuxna leder Molly Fox yoga- och styrkeklasser som kan rymma olika förmågor. Slutligen finns det 10 klasser för nybörjare, inklusive HIIT, yoga, core och styrketräning, för att komma igång så att du kan känna dig säker på att gå vidare med olika övningar.

Apple Fitness Plus har också ett program som heter 'Time to Walk' med ljudavsnitt varje vecka som leds av en känd eller inflytelserik person som kommer att berätta historier och dela bilder medan du går under en bestämd tid. Tidigare avsnitt har innehållit Jane Fonda, Uzo Aduba och Gabrielle Union.

Relaterad: 8 sätt att starta en träningsrutin som du kan hålla fast vid

Mest populära klasser

Enligt Apple är yoga och HIIT-träning de mest populära klasserna på Apple Fitness Plus , och båda träningskategorierna har lagt till nya instruktörer för att hålla jämna steg med efterfrågan. Yogaklasserna erbjuder mjuka övningar för att öka flexibiliteten, stärka dina muskler och träna balans och meditation. Med HIIT-klasserna kommer du att delta i en blandning av olika intervallövningar med återhämtningsperioder emellan. Som namnet antyder är dessa klasser högintensiva, så om du letar efter något lite mer zen kanske du föredrar yoga eller vissa styrke- och kärnklasser.

Apple Fitness Plus Pris

När din kostnadsfria provperiod slutar, prenumerationen på Apple Fitness Plus kostar per månad (eller för en årsprenumeration). Om du jämför detta med ett gymmedlemskap eller ett system där du betalar per klass, är Apple Fitness Plus ett betydligt billigare alternativ, och det ringer också in lägre än Pelotons Digitalt medlemskap ( per månad). För priset ger Apple Fitness Plus dig mer än tusen kvalitetsträning från topprankade instruktörer som du kan delta i på en stadig bas vid en tidpunkt som passar in i ditt schema.

Vem är Apple Fitness Plus för?

Apple Fitness Plus fungerar bra för personer som har fullspäckade scheman och inte lätt kan ta sig till fysiska träningspass, särskilt de klasser som alltid bokas upp inom fem minuter och som är halvvägs över stan. Det är också bra för nybörjare eller de som bara känner sig mer bekväma med en-mot-en-instruktioner. Till exempel, om du återinträder i fitnessvärlden efter en skada eller sabbatsår av något slag, kan det vara skrämmande att hoppa in i en klass full av främlingar och försöka hänga med. Med Apple Fitness Plus-träningspass kan du återuppbygga dina muskler och ditt självförtroende på samma gång.

Relaterad: 10 fritidskläder överallt som du behöver för träning, slappa och mer

Kundtjänst och recensioner

Apple Fitness Plus använder ett feedbacksystem för att få kundinsikter om sina tjänster. Helt enkelt Fyll i detta formulär med eventuella kommentarer du kan ha, så kommer någon att läsa dem och svara om det behövs. För ytterligare support om fakturering eller ditt abonnemang (inklusive hur du säger upp det), kan du hänvisa till denna betalningssida .

Även om det inte finns en enda källa för kundrecensioner, om du lägger tillräckligt med tid på att samla in åsikter över internet som jag har gjort, blir två saker tydliga. Om du har en Apple Watch, Apple Fitness Plus är en no brainer – det hjälper dig att uppnå dina mål, fylla dina aktivitetsringar på ett roligt, varierat och kostnadseffektivt sätt. Med det sagt, det finns definitivt några sätt som plattformen kan förbättras på, som att lägga till blandade träningspass som involverar vikter och löpbandet. Men många av kritiken som jag hittade online har sedan dess lösts genom uppdateringar mitt i innovationen som alltid omger Apple.

Är det värt det?

Om du redan äger Apple-produkter och inte behöver gå ut och köpa varje medföljande enhet samtidigt, så är det 100 procent värt det att få en Apple Fitness Plus-medlemskap . För vad du betalar är värdet och bekvämligheten med dessa träningspass svåra att slå. Om du inte äger några Apple-produkter kan det vara en lite dyr ansträngning på fronten men med glädjande resultat framåt.

Anmäl dig nu: per månad; fitness.apple.com

Mitt betyg

Jag gav Apple Fitness Plus ett betyg på 9,7 efter att ha jämfört faktorer som kvaliteten på klasserna, instruktörerna och träningspass. Jag tilldelade Apple Fitness Plus ett viktat resultat av 10.