Vissa lyckliga människor behöver inte ett larm för att hjälpa dem att komma från djup morgon sömn. Dessa speciella morgonmänniskor vakna naturligt, kanske med ljuset 05:30 eller genom en pålitlig kroppsklocka som på något sätt är redo att rulla klockan 8:15 på pricken.

För andra är begreppet att kunna vakna på egen hand varje dag, vid samma rimliga timme - en timme tillräckligt tidigt för att dyka upp för det dagliga ansvaret - helt främmande, till och med ofattbar. För dessa människor är ett alarm ett nödvändigt ont, åtminstone under veckan - och att vakna naturligt i tid för jobbet, gymmet eller barnens skolbuss är helt enkelt uteslutet.

RELATERAD: Jag slog snooze på morgonen - och jag kommer inte att ändra min 'dåliga' vana

Men är ett sätt att vakna bättre än det andra? En omfattande undersökning av innehållshälsobloggen Varje natt analyserade svaren från 1 040 deltagare för att ta reda på hur deras respektive metoder för att vakna (naturligt kontra av ett larm) kan påverka deras livsstil, inklusive allt från humör till matval. Den korta versionen: Medan undersökningsresultaten inte visar kausalitet i någon vetenskaplig mening, föreslår de, åtminstone anekdotiskt, att naturliga stigare verkar ha ett ben i många områden.

Av de tillfrågade sa endast 20 procent att de vanligtvis stiger naturligt på morgonen, medan majoriteten (80 procent) använde någon form av larm, vare sig det är ett telefonlarm, sömnspårlarm eller en hjälpsam familjemedlem. Arbetande babyboomers var dubbelt så benägna att vakna naturligt än att arbeta årtusenden, och fjärranställda var dubbelt så benägna att vakna naturligt än kontorsanställda. Och totalt sett är livsstilsfördelarna som tidiga uppväxter upplever ganska imponerande.

De tenderar att känna sig mer vilade hela dagen.

På frågan hur väl vilade de känner sig under dagen var respondenter som vaknar utan larm överlägset de bästa vilade i gänget. Naturliga stigare var 10 procent mer benägna att känna sig väl vilade under dagen än deltagare som använder ett larm för att vakna. De rapporterar också att de tar mindre tid att känna sig vaken än människor som behöver ett alarm. Detta beror sannolikt på ett fenomen som kallas sömntröghet, vilket i huvudsak är den kvarvarande grogginess du känner några minuter till några timmar efter att ha vaknat. Det är vettigt att, jämfört med att vara väckt organiskt, att bli konstigt väckt från sömn kan göra att kroppen och hjärnan tar längre tid att känna sig riktigt vaken och vaken, eftersom de helt klart inte var redo att vakna ännu.

RELATERAD: Detta oväntade larmljud kan hjälpa dig att känna dig mer vaken, säger studien

De rapporterar en bättre övergripande stämning och syn.

Vem rapporterar att de har högre självförtroende, mer positiva stämningar, bättre motivation att vara aktiva och får ut det mesta av sin dag? Alla tecken pekar på naturliga stigare. Även när skillnaden mellan tidiga uppstigningar & apos; och larmanvändare & apos; svaren var marginella, naturliga stigare kom fortfarande upp först. Till exempel sa 80 procent av naturliga stigare att de känner sig positiva gentemot andra, medan 76 procent av larmanvändarna sa detsamma.

De gör hälsosammare val oftare.

Människor som inte behöver hjälp för att vakna var också mest benägna att äta en hälsosam, hälsosam frukost - 64 procent, jämfört med de enda 48 procent av telefonlarmanvändarna. Det kan handla lika mycket om att ha mer tid till en hälsosam frukost som om deras förmåga att göra hälsosamma val. Naturliga stigare rapporterar också att de tränar mer tid varje vecka än de som står upp med ett larm.

De är mer benägna att vara motiverade och produktiva anställda.

När det gäller arbete var det minst troligt att personer som vaknar på egen hand kommer sent till kontoret - 11 dagar färre per år än larmanvändare. Medan de är på jobbet tenderar de att känna sig mer fokuserade, motiverade och klara under dagen, medan människor som använder ett alarm var mer benägna att missa deadlines och bli tillrättavisade av en överordnad för slack.

Allt detta sagt, medan det är möjligt att försöka träna dig själv till att vara en morgonmänniska och till och med så småningom bli någon som reser sig tidigt utan ett externt larm är det inte något att slå dig själv om. Så länge du får dina rekommenderade sju till nio timmars ögon är det förmodligen inte produktivt att svettas med din personliga väckningsmetod. Naturliga stigare är ofta trådbundna på det sättet , vilket gör dem till en sällsynt och lycklig ras av tidiga fåglar.

RELATERAD: Så här blir du en träningsperson på morgonen och håller fast vid det