Ja, du kan skylla på ditt hemska alarmljud för att du är dåsig på morgonen - ja, typ av. Den verkliga skyldige är sömnträghet, det fysiologiska tillstånd du upptar omedelbart efter att du vaknat, eftersom kroppen gör sin naturliga övergång från sömn till vakenhet. Detta fenomen efter snooze är anledningen till att du ofta känner dig grogg, desorienterad och okoordinerad när du först står upp, och det kan vara allt från fyra sekunder till fyra timmar - ja, timmar - efter att ha vaknat. (Viss forskning tyder på att mer intensiva och långvariga symtom på sömntröghet liknar att vara berusade: dåligt beslutsfattande, minskad vakenhet och nedsatt balans och samordning.)

RELATERAD: Hur man slutar slå på snooze-knappen

Den goda nyheten är att du kanske kan sparka sömnighet dagligen bara genom att byta larm från det vanliga pipet eller ringa till ett mycket trevligare ljud. En nyligen genomförd studie från RMIT University i Australien fann att att vakna upp till mer melodiska larmljud, oavsett om det är en optimistisk låt eller en mer musikalisk larmton, kan hjälpa till att motverka de negativa effekterna av sömninerti.

[Vi] fann att melodiciteten hos ett valt vaknande ljud påverkar sömntröghet, studien, publicerad av BioRxiv, rapporterar . Ett ljud som uppfattas som melodiskt producerar mindre sömntröghet jämfört med ett ljud som anses vara neutralt (varken omelodiskt eller melodiskt).

Efter att ha analyserat 50 deltagares olika morgonrutiner, fann forskare att de som vaknade till fängslande, melodiska sånger, som Good Vibrations, av The Beach Boys och Close to Me, av The Cures, var mycket mindre benägna att drabbas av sömntröghet än de som väckts genom typiska pip- eller ringlarm.

Så om du faktiskt vill känna dig vaken när larmet går, är det kanske dags att säga adjö till det oupphörliga pipet som du har slagit i snooze i flera år och försöka vakna upp till en låt du gillar istället.