Experter har länge hyllat fördelarna med vissa vitaminer - och särskilt antioxidanter - för deras näringsstimulerande, fria radikalkämpningsförmåga. I synnerhet när det gäller hudvård har du förmodligen letat efter några av de tunga hitters (som betakaroten, vitamin E och vitamin C) för att hjälpa till att packa ett kraftfullt slag i din personliga rutin.

En mer ovanlig hudvårdsingrediens i vitaminvärlden är vitamin K, som huvudsakligen hyllas för att hjälpa kroppens process att läka sår. Men kan 'K' bevisa en annan viktig länk när det gäller att bygga ett järnklädt försvar mot anti-aging? Vitaminet är ganska spännande - a studie om vitamin K bekräftade till och med att rikligt med vitamin K-intag kan hjälpa dig att leva längre. Vi bad hudläkare att bryta ner vitaminet och dess olika hälsoegenskaper.

Vad exakt är vitamin K (och hur skiljer det sig från kalium)?

Enligt Yunyoung Claire Chang, MD, en styrelsecertifierad kosmetisk hudläkare vid Union Square Laser Dermatology i New York City, vitamin K - främst i gröna bladgrönsaker som spenat, grönkål, collards och schweizisk chard - beskrivs bäst som ett essentiellt fettlösligt vitamin som spelar en viktig roll vid blodkoagulation (hämmar överdriven blödning), blod kalciumreglering och övergripande benhälsa.

Dessutom har laboratorie- och djurstudier visat att vitamin K kan minska produktionen av proinflammatoriska proteiner (kallas cytokiner) och därför fungerar som ett antiinflammatoriskt, säger Dr. Chang. 'Både djur- och mänskliga studier har visat att K-vitamin kan hjälpa till med sårläkning, potentiellt på grund av dess antioxidant- eller blodkoagulationsegenskaper.'

Å andra sidan påpekar Dr.Chang att kalium - ofta i frukter och grönsaker, som bananer, aprikoser, squash, potatis och svamp - anses vara ett mineral och elektrolyt, inte ett vitamin.

Som elektrolyt har kalium förmågan att leda elektricitet i vatten, säger hon. 'I kroppen spelar kalium en viktig roll i många kroppsprocesser, inklusive reglering av vätskebalans och blodtryck, muskelsammandragningar och nervsignaledning.'

Vilka är fördelarna med vitamin K i hudvård, och hur kan detta hjälpa till mot åldrande?

Genom att förbättra elasticiteten i blodkärlen och den allmänna kärlhälsan kan K-vitamin hjälpa till med en handfull ledande åldringsfaktorer, inklusive uppkomsten av hudbristningar, åderbråck, blåmärken, svullnad under ögonen, mörka ringar och andra tillstånd som har en vaskulär komponent , säger Sejal Shah, MD , en certifierad hudläkare i New York City.

Och tack vare dess kollagenfrämjande och sårläkande förmåga kan vitamin K främja en mjukare, mer ungdomlig glöd, säger Dr Shah. Appliceras topiskt, det har också antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper, vilket motverkar både inflammation och fria radikaler (som båda främjar åldrande), säger hon. Studier har visat att den skyddar huden mot miljöförstörare och hjälper till med inflammatorisk , specifikt.

Dr Shah påpekar också att oralt vitamin K har visat sig förbättra insulinkänsligheten och bibehålla hälsosamma blodsockernivåer. Som vi nu vet kan höga blodsockernivåer också bidra till för tidig åldrande, säger hon.

Kan K-vitamin också hjälpa till med hudförhållanden som eksem?

En annan fördel med dess antiinflammatoriska egenskaper? Dr Shah säger att vitamin K potentiellt kan ha förmågan att förbättra inflammatoriska tillstånd som psoriasis och eksem .

Men bli inte för upphetsad - medan lovande (och värt ett skott) noterar både Dr. Chang och Dr Shah att studier kring K-vitamin och problemhud har varit begränsade, med mycket mer forskning att göra. Även om vitamin K har föreslagits att ha antioxidant-, antiinflammatoriska och kollagenproducerande egenskaper, är dess direkta fördelar för hudförhållanden fortfarande oklara, säger Dr. Chang.

Är du nyfiken på att testa vitamin K själv, samtidigt som du får nytta av en rad andra kraftingredienser? Här är våra favoritval av antioxidantrika produkter för att omsätta den potenta ingrediensen i praktiken.

relaterade saker

1 Omorovicza Reviving Eye Cream

K-vitaminet (härrörande från lucernolja) i denna kräm arbetar för att eliminera mörka ringar, medan arnica- och gurkenextrakt tjänar till att puffa och stressa ut svullen och trött ögonhud.

två Youth to the People Superfood Air-Whip Moisturizer med hyaluronsyra

Som en smoothie för huden drivs denna lätta fuktighetskräm av en fusion av fytonäringsämnen och vitaminer (C, E och K) som finns i grönkål. Grönt te och hyaluronsyra ger en extra boost av näringsämnen och hydrering.

3 Indie Lee Brightening Cleanser

Detta rengöringsmedel, sminkborttagare och mask är gjord med jordgubbsfröolja (vitamin A, B, C, E och Omega 3) och tomatextrakt (vitamin A, C och K), tillsammans med fuktbalanserande veteproteiner, för en kraftfull men ändå mild antioxidantcocktail.

4 Prima Night Magic Intensive Face Oil

Återställ när du vilar med denna ansiktsolja över natten från Prima. Dess stjärneingrediens är stickad päronolja, som är full av vitamin K, antioxidanter, aminosyror, fytosteroler och omega-fettsyror för att ge näring och ljusare hud. Bredspektrum hampa CBD ger en extra lugnande effekt.

5 Eminence Stone Crop Oxygenating Fizzofoliant

Buffa dig till hudens lycka med detta 'fizzofoliant' från Eminence, som är beroende av stengrödor, ris och adzuki-pulver, tillsammans med mikrogröna, för att (skonsamt) bli av med döda celler och föroreningar för en mjukare, mer strålande hudfärg.