Din mentala hälsa kan vara en stor faktor för din ekonomiska hälsa. Det är frågan som står inför den här veckan Konfidentiella pengar gäst, Hugh (inte hans riktiga namn), en 40-årig man från Virginia som hanterar diagnoser av bipolär och ADHD samtidigt som han försöker leva ett självständigt och framgångsrikt liv. Men han upptäcker ofta att hans psykiska problem påverkar hans budget och ekonomi. 'Jag skulle älska att inte få mina föräldrars hjälp', säger han. 'Jag tror att jag har tillräckligt för att täcka något, och då är det, vänta, nej det gör jag inte.'

Även om Hugh säger att han kämpar med att hantera pengar på det sätt som de flesta gör, gör hans psykiska problem det ännu mer utmanande. 'Det gör budgetering väldigt svårt', säger han. 'Jag har ingen neurotypisk hjärna, och större delen av mitt liv har jag tvingats tänka så, och det fungerar inte.'

För att hjälpa Hugh, Konfidentiella pengar programledaren Stefanie O'Connell Rodriguez vände sig till Amber Hawley, en legitimerad terapeut som hjälper neurodiversa människor att hantera sina liv. Hawley säger att ekonomiska problem inte är atypiska – men ADHD och andra problem behöver inte nödvändigtvis vara lika med pengar. 'Jag ser många människor som kämpar med det här', säger hon. 'Och det finns några anledningar till varför det dyker upp - det är impulsiviteten. Vi måste också inse att pengar inte bara handlar om siffror. Du kan vara bra på siffror, men det är en känslomässig fråga. Och varje gång vi har någon form av negativa tankar eller motstånd kan vi göra saker så mycket större och svårare än de behöver vara.'

Empati börjar med oss ​​själva och sedan söka upp människor som också möter dig med den empatin. Om du går till en finansiell expert för att få stöd och de är väldigt dömande, kommer det inte att vara en lämplig plats för dig att göra ändringar.

— Amber hawley, legitimerad terapeut

Men det finns strategier du kan använda för att hjälpa. 'Om något är riktigt smärtsamt för dig, eller om du upptäcker att du verkligen kämpar med det, sluta göra det - outsourca det', säger Hawley. Om du tycker att det är omöjligt att få dina skatter gjorda i tid, till exempel, låt ett proffs ta itu med det.

Att hitta en ansvarspartner kan också hjälpa dig att hålla dig på rätt spår. 'En annan teknik som vi använder kallas kroppsfördubbling,' säger Hawley. 'Så ha någon där som hjälper dig att hålla fokus och hålla på med uppgiften - speciellt när det är saker du inte vill göra.' De kanske inte ens behöver vara med och hjälpa dig. De är bara där för det moraliska stödet.

'Nyckeln är att hitta människor som stödjer dig, och tyvärr måste du gå igenom en typ av granskning och se till att de har kunskapen och förståelsen för vad bipolär är,' säger Hawley. 'Vissa människor, om de redan finns i ditt liv, kan det vara värt att ge dem resurser för att utbilda sig själva.'

Och om du kämpar med ekonomin på grund av din mentala hälsa, säger Hawley att du inte ska slå dig själv för det. Det finns mer än ett sätt att närma sig din ekonomi, och det traditionella sättet kanske inte fungerar för en neurodivers person. 'Vi tänker: 'Jag måste komma på hur jag ska passa in i lådan genom att bara använda alternativ som finns i lådan', istället för att bara vara snällare mot oss själva och förstå att det är OK för oss att ha vår egen resa, att ha vår egen prioriteringar, att göra det som vi vill göra det, säger hon.

För att få fler råd, lyssna på hela podden, 'Hur hanterar jag mina pengar medan jag kämpar med min mentala hälsa?' Den är tillgänglig på Apple podcasts , Spotify , Amazon musik , Stitcher , Spelare FM, eller var du än lyssnar på dina poddar.

Läs hela poddens transkription.