Vad är det första du tittar på på morgonen och det sista du tittar på innan du går och lägger dig?

Det är nog din telefon.

Studier har visat att det är i vårt bästa att undvika elektroniska apparater innan du går och lägger dig eftersom det rör sig med vår dygnsrytm och undertrycker melatonin. Inte bara det, a nyligen vinnare av Nobelpriset upptäckte att bråka med vårt sömnschema kan ha djupgående effekter på vår hälsa.

Visst använder jag Night Shift-verktyget på min iPhone för att minska mängden blått ljus på skärmen, men jag föredrar att undvika skärmen helt.

rätt sätt att duka bord med bestick

Jag strävar efter att hålla mig informerad och aktiv med allt som händer i världen, men jag vet att jag inte är ensam om att känna en ökad ångest med tanke på aktuella händelser. Mellan att jag vaknade av en skurk sent på kvällen, blev irriterad på något dumt på sociala medier eller läste en nyhetsartikel som skulle leda mig till att kasta och vända, bestämde jag mig för att min telefon och jag skulle gå sönder för sänggåendet.

Men medan jag skulle vilja säga att jag bara naturligt står upp med solen, eller att Gene Kelly skulle dyka upp för att sjunga Good Morning, behöver jag fortfarande ett alarm.

saker par bör göra innan de gifter sig

Vi har tur! Svaret är lika tydligt som dagen: en bra, gammaldags väckarklocka som detta ett.

Förmåner?

Det är sött och ljust! Jag beställde min på Amazon och jämförde några olika tillverkare för storlek, pris, kvalitet och tillverkning. Du kan också hitta liknande i butiker som Antropologi , West Elm , och mer .

Det är renare. Försök som vi kan, våra telefoner är inte särskilt rena. Det är som att bjuda in hela dagens bakterier i nattduksbordet. Rysning .

vad använder du för att rengöra trägolv

Ingen snooze! Du läste rätt. jag vet att jag ha att stå upp och det finns inga ursäkter. Med detta alarm slumrar du och förlorar (ditt jobb).

Ingen tid slösas bort att titta på min telefon och sitta i sängen innan jag går upp och börjar min dag. Mina ögon kan anpassas till det naturliga ljuset och jag kan kolla nyheterna när jag är redo för dagen, eller så lyssnar jag på NPR.

Det är inget nytt eller banbrytande, men jag tror att vi glömmer att låta oss bara vara utan telefon idag. Det är samma väckningsrutin som jag hade innan jag hade en smartphone - och ärligt talat känns det ganska smart.