Nu vet du att ofta tvätta händerna med gammal tvål i 20 till 25 sekunder är den första försvarslinjen mot bakterier som leder till sjukdom. Här, andra sätt att hjälpa dig att bekämpa den goda kampen.

Steg 1: Desinficera regelbundet diskbänken, papperskorgen, badrumsblandaren och badkaret. Enligt studier är de några av de grovaste platserna i ett hem. Förkämparens förorening? Kökssvampen. Rengör den i diskmaskinen varje vecka.

Steg 2: Ta en snabb promenad fem gånger i veckan. Studier visar att regelbunden träning kan bidra till att minska sannolikheten för att du blir förkyld.

Steg 3: Arbeta med probiotika (aka bra bakterier) i din dagliga kost för att hjälpa ditt immunsystem att avvärja dåliga bakterier. Prova yoghurt, berikade drycker eller en välsmakande godis som 90-kaloriattune Milk Chocolate Crisp Probiotic Bar (1,20 $, attunefoods.com för butiker).