Föreställ dig: En god natts sömn som gör att du laddas och återenergiseras. (Det låter redan lugnande, eller hur?) Chansen är stor att du har en vägd filt , super-plysch kudde , bekväma kylande pyjamas och kanske till och med en ljudmaskin för att få dig att sova. Men en behå? Oavsett om du vill ha lite extra stöd medan du gör några Zzzs eller av misstag somnar med din bh knäppt fast, många slutar ha på sig en bh i sängen. Vid en första tanke verkar det obehagligt att ha en bh över natten - ingen vill bli knuffad och stappad medan de drömmer, eller hur? Men i själva verket föredrar vissa människor det faktiskt.

'Oavsett om du bär en bh på natten är det verkligen en komfortpreferens', förklarar Jené Luciani Sena , behåsexpert och författare till BH-boken . 'Vissa kvinnor är bara bekvämare att bära dem.'

I en tid när de flesta av oss knappt lämnar huset, kan det vara onödigt att bära en bh i allmänhet (om du bara har slutade ha på mig behå nyligen , du är inte ensam). I själva verket finns det till och med en studie som föreslår att man bär en bh för ofta kan leda till hängande. Men Luciani Sena uppmuntrar dig att ta den kortvariga studien med ett saltkorn.

RELATERAD: 9 tecken på att det är dags att byta ut din behå ASAP

hur man rengör rowenta steamer med vinäger

relaterade saker

Att ha på sig en BH har dagtid förmåner, men hur är det på natten?

Bröst är gjorda av vävnad och ligament. Det har gjorts flera studier som visar så lite som att gå runt och springa ärenden kan få våra bröst att studsa upp och ner, säger Sena. Detta orsakar inte bara sträckning av ledband över tiden utan kan också bidra till smärta i [dina] axlar, nacke och rygg - allt från att du inte har rätt stöd. Kom ihåg att tyngdkraften inte är vår vän.

Om du är liten med bröstet och har lite bröstvävnad kan du kanske komma undan med att inte ha på dig en bh. Men eftersom den genomsnittliga behåstorleken i Amerika är 34DD, är det i de flesta människors bästa att bära en under dagen. En högkvalitativ, välpassad behå är utformad för att bekämpa tyngdkraften och kan förhindra hängning, hålla din hållning intakt och få dig att känna dig mer bekväm och säker. Så varför inte ta med alla dessa förmåner till din sänggåendet?

om teresas mamma är min dotters mamma svar

RELATERAD: Hur du hittar den bästa behåen för din bröstform

De värsta behåarna att sova i

Allt för hårt eller begränsande.

Vad du definitivt vill undvika att sova i är en tight, kompressions-sport-bh eller något med bygel. När du bär den under längre perioder kan en kompressions-bh pressa ner dig lymfsystemet , som inte gör dina bröst eller din kropp någon tjänst. När det gäller underwire-stilar, ett felaktigt drag och du kan ta itu med något stort obehag (och varför sabotera din egen sömn så?).

Bortsett från faktorer relaterade till bröstkomfort och stöd, kan man bära alla täta plagg under lång tid också öka sannolikheten för hudirritationer som utslag, kroppsutbrott eller svampinfektion, varnar John Paul Guardianship , MD, en styrelsecertifierad plastikkirurg. Desto mer skäl att undvika allt för litet eller för trångt.

Tekniskt sett finns det ingen nackdel med att bära en lösare, mindre begränsande sport-bh över natten, igen, så länge den inte är supertram. Bär det extra lagret medan du sover inte gör dina bröst mer perkier eller hindrar dem från att hänga - men det kommer inte heller att hämma tillväxten (en vanlig missuppfattning). Den enda nackdelen, om någon, skulle vara att det att hålla en behå över natten kan leda till fysiskt obehag, men det finns lounge-värdiga lösningar om du fortfarande föredrar det extra stödet.

RELATERAD: Vad händer när du bär en sport-BH hela dagen

De bästa behåarna att sova i

Något extremt bekvämt.

vad som skiljer sorbet från glass

När det gäller att bära en bh i sängen är komforten nyckeln. Luciani Sena säger att leta efter ett plagg som är mer utformat för att koppla av och sova. Medan omvårdnads- och moderstilar brukade vara guldstandarden för övergripande behåar finns det en hel kategori - den vackra världen av loungebh: ar - designad med tanke på komfort: enkla silhuetter, minimalt stöd, mjukt, andningsbart tyg och ingen hårdvara. Om du väljer något som är stretchig, sömlös och allt i ett stycke , du kan hitta något i alfastorlek, säger Luciani Sena. Det passar dig även om det är den tiden på månaden . Du kramar trevligt - inte fångad - så de passar perfekt för dina sovbehov. (Här är våra favorit trådlösa behåar att shoppa just nu.)

RELATERAD: True & Co.: s Super-Comfortable Convertible Triangle Bra finns på Amazon

Något som passar ordentligt.

Oavsett vilken typ av bh du bär över natten säger Luciani Sena att det är viktigt att behärska passformen. Alla behåar som är täta i bröstet, bröstkorgen eller visar några fördjupningsmärken på axlarna ska inte bäras under längre perioder - speciellt eftersom du (förhoppningsvis) klockar i åtta dyrbara sömntimmar. För att säkerställa att du bär ett bekvämt lager under din vakna och sovande tid rekommenderar Luciani Sena att du får en bh-passform en gång om året för att ompröva dina tillgångar. (Under tiden så här mäter du din behåstorlek hemma.)

Något pipande rent.

Om du ska sova i en behå finns det en stor sak du måste göra innan du går upp i sängen, slår av lamporna och seglar iväg till drömland: Sätt på en ny behå. Att ha på sig en smutsig behå - särskilt en som är täckt av en dags svett - kan leda till utslag, irritation och svampinfektion. Behån du bär i sängen ska vara ren , och inte den du har haft på dig hela dagen. Gör din hud en tjänst och glida på en ren bh före sänggåendet och byt sedan till en ny när du vaknar.

RELATERAD: Standardundersökningen av bröstcancerundersökningar som varje kvinna borde veta om

hur man skär avokado till sallad