Vill du att jag ska berätta att jag är stressad över pengar utan att säga att jag är stressad över pengar? Det första jag ska göra är att peka på en hög med oöppnade sedlar.
smakar amishsmör annorlunda än vanligt smör?
För människor som är det inte upplever de illamående framkallande känslorna av att stå inför till synes oöverstigliga skulder, att öppna räkningar kan verka som en godartad uppgift. Det kan till och med vara något du gör frånvarande. Men för 72 procent av amerikanerna som har oro för ekonomin kan räkningarna bli en kamp.
'Du kommer bara till den punkt där du inte öppnar dina räkningar och hoppas att du betalar minsta möjliga,' säger Andrea Pariseau, en 38-årig tvåbarnsmamma som nyligen upplevde en finanskris efter att ha avslutat en långtidsperiod. , ekonomiskt beroende förhållande . Han tog hand om vår ekonomi. Han sa till mig att han betalade våra räkningar, tills vi gjorde slut och jag fick reda på att han inte var det.'
Efter att ha fått ett konsolideringslån för att återbetala sina kreditkort, blev Pariseau levande lön till lön - med en rejäl månatlig lånebetalning. För att klara sig föll hon tillbaka till att förlita sig på de kreditkort som hon precis hade betalat av. 'Det finns en känsla av rädsla när du ser den där räkningen komma in', förklarar hon. 'Du vill bara inte öppna den. Du har så mycket stress och ångest för att du vet att du inte kan betala allt. När kommer dagen då du inte kan betala alls?
Pariseaus erfarenhet är inte unik – det visar sig att undvika saker som gör oss oroliga är en vanlig sak som vi människor gör.
'En av de primära egenskaperna hos ångest är undvikande', förklarar Dr Brad Klontz, grundare av Financial Psychology Institute. 'Om du känner dig orolig över något är det bara vettigt att undvika det. Detta visar sig som att man inte vill tänka på ekonomi eller titta på sina räkenskaper.'
Det är en oro som kan drabba oss oavsett hur mycket vi är skyldiga – och även om vi har pengar för att betala dessa räkningar. Ibland är det överraskningen av en oväntad utgift som utlöser ångest, eller skammen över en bortglömd kreditkortsräkning som gick till inkasso.
När det kommer till pengar kan den ångesten förvärras av att man helt enkelt inte vet vad man ska göra härnäst. Vi gömmer oss för våra räkningar eftersom de är en del av vårt ekonomiska liv som vi 'inte vill tänka på eftersom det är överväldigande', säger Klontz. 'Ibland saknar vi självförtroendet att ta oss an det. Vi vet inte vad vi ska göra, så vi undviker det.
vad man ska använda för att rengöra trägolv
Klontz förklarar att han ofta börjar sitt arbete med nya kunder genom att försäkra dem om att de inte är 'lata, galna eller dumma'. När allt kommer omkring är vår inställning till pengar ofta ett inlärt beteende, och ett som kan ändras. 'Vi har sällan möjlighet att se hur människor beter sig kring pengar, och ingen vill prata om det. Det är inte konstigt att vi inte vet vad vi ska göra, tillägger Klontz.
Så nu när vi vet mer om vad som verkligen händer i våra hjärnor medan vi vägrar att öppna våra räkningar — vilka är nyckelstegen för att ändra det beteendet och möta vår ekonomi?
Ignorera inte problemet
'Det finns många saker vi kan släppa taget om i vårt liv, men ekonomi blir negativ om du låter dem gå för länge', förklarar Shannon McLay, grundare av The Financial Gym. – Det är som när man inte vill kliva på vågen men vikten finns kvar. Det försvinner inte. Det är samma sak med ekonomin.
Även om du kanske tillfälligt kan ignorera problemet, kan dina problem med att undvika räkningar till slut föröka sig. Det är särskilt när det gäller federala skulder, som studielån , eller skatteskuld , eftersom regeringen har förmågan att ta ytterligare steg som att garnera dina löner.
'Vi hade en klient som fick uttalandena med posten, och hon öppnade dem aldrig,' säger McLay. 'Då var hennes arbetsgivare tvungen att ringa in henne och berätta för henne att de var tvungna att garnera hennes lön eftersom hon inte betalade sin skuld.' Inte en konversation någon av oss vill ha med en chef. Och den här klienten hade bara sitt eget beteende att skylla på: 'Hon fick sina studielåneräkningar på posten', förklarar McLay. 'Hon tittade bara inte på dem.'
'Att vara rädd för att titta på räkningar är verkligt,' tillägger McLay. 'Även om du har det bra kan du känna dig orolig för din ekonomi.'
Genom sitt arbete har McLay lärt sig att de flesta människor slutar undvika sin ekonomi när de inser att de inte är en förlorad sak. 'Det är verkligen viktigt att veta att allt du gör ekonomiskt går att fixa', säger McLay. 'Du kanske känner dig orolig, men det går att fixa. Det är bara en fråga om hur mycket fix du måste göra.'
Riv av plåstret
'Ironiskt nog är botemedlet mot ångest exponering för det som stressar dig', säger Klontz. Det första steget för att övervinna din pengar stress ? Logga in på ditt bankkonto – och sätt dig ner för att öppna räkningarna.
'Skapa en miljö som gör det bekvämt för dig att titta på det', rekommenderar McLay. 'Du kanske behöver ta ett glas vin, meditera... Vad kommer att få dig till en lugn plats så att du kan ta itu med det? Finns det en bättre veckodag? Skapa ett säkert utrymme för dig själv att titta på dina pengar regelbundet.' Ibland tar kunder med sin post till McLay så att hon kan öppna den med dem – eller så väljer de att öppna sina räkningar med en partner eller vän för att få stöd.
När du har öppnat dina räkningar, ge dig själv en stor klapp på axeln för att du har slutfört den svåraste delen. Börja sedan med att skapa en spelplan. 'Inventera din ekonomiska bild,' råder McLay. 'Vet hur det ser ut. Lägg allt på ett ställe. Gör en inventering av din kreditpoäng så du vet din utgångspunkt.'
ålderstrotsande retinol fuktighetskräm av enkel skönhet
Skapa små mål som är uppnåeliga; en av dem kan vara att helt enkelt titta på din ekonomi varje vecka. 'När du börjar ha mindre framgångar bygger de på varandra', säger McLay.
För Pariseau, som nu söker sin bokföringsbeteckning, tog det år att hitta ljuset i slutet av tunneln - men hon lyckades arbeta sig mot ekonomisk trygghet.
'Jag fick en bättre förståelse för varför jag hade skulden och hur jag skulle hantera den', förklarar hon. 'Jag lärde mig att leva inom min lönecheck.'
Pariseau känner sig nu säker på att hantera sin familjs ekonomi själv – med input från sin nya fästman när de arbetar tillsammans för att budgetera för gemensamma utgifter. Till och med oförutsägbarheten i anställningen under pandemin har inte orsakat Pariseau samma oro som hon brukade uppleva när hon undvek sina räkningar.
'Jag kan ta min lönecheck, budgetera den ordentligt och fortfarande veta att jag har något kvar,' säger Pariseau och noterar att hennes känsla av skuldstress har gett henne det tänkesätt som krävs för att övervinna ekonomiska hinder i framtiden.
är aloe vera-dryck bra för dig
'Det finns alltid en väg ut. Ibland är det inte som man vill att det ska vara, tillägger Pariseau. 'Ibland måste du jobba hårdare för att komma ut... du måste göra svåra val. Men de valen kommer att gynna dig fem år på vägen.'
