Om du läser den här artikeln är chansen stor att du vill ha tillbaka näsan. Efter att ha provat nästan alla piller, naturläkemedel och apparater i hopp om att rensa bort de övertäppta näsgångarna, kan du ha snubblat över ett tekannaliknande redskap som bokstavligen tvingar dig att spruta vatten upp i näsan. Nässköljning låter mer som en tortyrmetod än en allergilindringsmetod, men vi förstår fullständigt din nyfikenhet, särskilt under vinter-/vårsäsongen när du ska försöka bokstavligen vad som helst för att täppa till en igensatt kanal.

Neti-krukan (även känd som ett nässaltvattensirrigationssystem) är en avsvällande teknik som går tillbaka århundraden, med rötter i ayurvedisk medicin. Och även om det har blivit en ganska populär metod de senaste åren tack vare dess drogfria natur, kan det låta ... obehagligt att sticka en pip i näsborren.

Om du kan komma förbi den konstiga känslan av vatten som går upp i näsan, säger allergiker att det kan vara ett användbart komplement till medicinering – både receptfria och receptbelagda – för att bekämpa säsongsbetonade allergisymptom. 'Några av mina rinit- och bihåleinflammationspatienter (båda icke-allergiska och allergiska) har verkligen gynnats av nässpolning som används i kombination med andra terapier när allergier, förkylningar eller bihåletillstånd är närvarande', säger Clifford Bassett, MD, en styrelsecertifierad allergiker och författare till Den nya allergilösningen . Denna rekommendation överensstämmer med en 2002 University of Wisconsin studie som fann att nässpolning avsevärt förbättrade sinusrelaterad livskvalitet och minskade symtom hos personer med frekvent bihåleinflammation.

Fascinerad? Det här är vad du behöver veta om att använda en nätpotta på ett säkert sätt – oavsett om det är under allergisäsongen, den kalla veckan eller året runt.

Vad är en neti-pot?

'Denna hembaserade behandling är vanligtvis gjord av plast eller keramiskt material och används för att skölja näsgångarna genom att sätta vatten i ena näsborren och tömma ut det från den andra', säger Dr. Bassett. En klassisk neti-pott (; amazon.com ) är bara ett av sätten du kan utföra nasal saltlösning. Det finns också en spruta eller flaska metod (; amazon.com ). Eftersom squeeze-flaskan ger mer kraft och är lättare att hantera än en klassisk neti-pot, säger Dr. Bassett att det kan vara ett bättre alternativ för neti-nybörjare.

Så här fungerar det: När pollen intas sitter det på näsans insida. Det bryts senare ner och kommer i kontakt med kroppens 'mastceller' (en del av immunsystemet). Denna kontakt gör att kroppen frigör histamin, vilket resulterar i allergiliknande symtom, såsom täppt, rinnande näsa. Nässköljning låter vatten rinna in i ena näsborren, genom näshålan och ut genom den andra näsborren, vilket spolar ut det inkriminerande pollenet i processen – något som människor inte kan göra bara genom att kraftfullt andas ut.

Hur använder du en neti pott?

Bilden på instruktionspaketet kan se skrämmande ut, men var säker på att det är lättare (och mindre smärtsamt) än det ser ut. Enligt Dr. Bassett är det första – och viktigaste – att se till att du använder den säkraste vattenlösningen inuti neti-krukan. 'Om du inte har färdigblandad koksaltlösning (; amazon.com ), bör du skapa en lämplig lösning med destillerat, steriliserat eller tidigare kokt vatten.'

När du väl har vatten som är säkert att använda, säger Dr. Basset att du ska vinkla huvudet lite över diskbänken och försiktigt föra in enheten i näsborren.' Andas genom din öppna mun (inte näsan!), häll försiktigt saltvattenlösningen i din övre näsborre så att vätskan rinner ut genom den nedre näsborren. Upprepa på andra sidan, ändra huvudets lutning så att vattnet rinner ut på rätt sätt. 'Vissa föredrar att göra det här i duschen', säger Bassett och noterar att det ger en renare upplevelse och den tillsatta ångan kan hjälpa till att lossa på sinusstockning.

Finns det några risker?

Neti-krukor är inte farliga, men det kan vara fel att använda dem.

'Först och främst bör allt vatten som kommer in i näsan vara destillerat, sterilt eller kokt kranvatten som har kylts. Du kan också använda vatten filtrerat med filter märkta 'NSF 53', 'NSF 58' eller 'absolut porstorlek på 1 mikron eller mindre', säger Dr. Bassett. Enligt U.S. Food and Drug Administration kan användning av kranvatten som inte filtreras, behandlas eller bearbetas på specifika sätt öka en persons risk för infektion. I ett nyligen fall , en kvinna dog till och med efter att ha använt vatten som inte hade behandlats ordentligt och som slutade innehålla smittsamma amöbor.

Eftersom enheten rengör din näsa, kom ihåg att ta dig tid att rengöra enheten. Du bör tvätta din neti potten noggrant med tvål och vatten efter varje användning, låt den torka helt innan du använder den igen. Annars är det den perfekta miljön för bakterier att frodas och föröka sig.

Och överdriv inte! Enligt Dr. Bassett bör du använda en netipott högst en gång om dagen. 'Överdriven spolning kan lämna saltrester i näsan, vilket orsakar torr näsa, och i vissa fall rhinosinusit (en infektion i slemhinnan i bihålorna) och näsblod', säger Dr. Bassett. 'Om du är osäker, rådgör med din läkare eller specialist om när du ska skölja näsan, hur länge och vilken enhet du föredrar. Vissa lösningar kan vara vanligt saltvatten, medan andra bör vara 'hypertoniska' för större effektivitet - speciellt när du har en infektion under en förkylning och behöver maximal slemeliminerande kraft.'

Slutsats: Spola om du måste – men gör det säkert.

hur man tvättar kashmirtröja hemma

RELATERAD : Jag är allergisk mot damm – det här är produkterna jag svär vid

• Av SJ McShane