Att läka tarmen blir allt mer smakfullt och lättare idag tack vare snacks och drycker packade med bra-för-din-tarmbakterier som kallas probiotika. Studier har visad bakterierna i tarmen kan påverka din hjärna och ditt immunförsvar, så det är viktigt att sträva efter en god tarmhälsa. Börja snacka smartare med dessa läckra godisar.

relaterade saker

1 God dag choklad probiotiska

Tillverkad med rättvisemärkt mörk choklad kan dessa godisbelagda bitar vara mitt favorit sätt att få in mina probiotika. Det släcker min kl. chokladbehov, hela tiden stödjer min tarm. Ingen rolig smak, bara rakt upp god choklad, med fördelar.

Att köpa: $ 36 för en 12-pack; gooddaychocolate.com

två Halsa Oatgurt

Vid första titt kan du tro att det är som alla andra yoghurtdrycker, men fel. Denna bra dryck för tarmen är gjord av jäst havre och är helt växtbaserad och organisk. Det finns inget tillsatt socker och sötman kommer från de naturligt förekommande sockerarterna i frukten (min favorit är jordgubbe). Både prebiotika och probiotika finns i denna dryck som du också enkelt kan äta till frukost.

Till köpa : $ 3 för 1-8 oz. flaska; på Zabars och hälsokostaffärer

3 Brew Dr Kombucha Love

Om du inte ibland dricker kombucha, vad väntar du på? Det är uppfriskande, kolsyrat, och du gissade det, bra för tarmhälsan. De levande och aktiva kulturerna förekommer naturligt. Min favorit är den blommiga LOVE-smaken.

Till köpa: $ 13 för 2-14 oz. flaskor, amazon.com

4 Ren Elizabeth probiotisk glutenfri granola

Deras salt-söta antika korngranola får en extra stam av probiotika, som råkar vara vegan. Jag älskar lönnvalnöt som jag lätt kan ha till både frukost och mellanmål på eftermiddagen.

Att köpa: $ 6 för 1-8 oz. väska; amazon.com

5 Prana Chia balans

Denna nya chokladbark har probiotiska chiafrön i blandningen, liksom karamelliserade bitar av kokosflingor, pumpa och solrosfrön (så bra). Ett gott mellanmål som jag har på skrivbordet på jobbet och reser med också.

Till köpa: $ 5 för 1-4 oz. väska; i målbutiker den 15/4.