Skvallra är som att äta tårta till frukost - tillfälligt spännande, helt utsökt, men gör att du känner dig snäll. (Tänk på hur många gånger du startar en konversation med Jag vill inte skvallra, men ...) Anledningen? Du pratar om någon som inte är där - och förmodligen fäller dom. När det är särskilt skadligt förödmjukar och förnedrar skvaller ämnet. Känslomässig smärta och fysisk smärta bearbetas i samma del av hjärnan, säger Erika Holiday, Psy.D., psykolog i Los Angeles och medförfattare till Mean Girls, Meaner Women . Skvaller kan skada lika mycket som att bli stansade i tarmen.

Så, vad är uppåten?
Skvallra tillsammans stärker banden, säger Frank McAndrew, Ph.D., professor i psykologi vid Knox College, i Galesburg, Illinois. Det är ett tecken på förtroende: Jag tar en risk att du inte kommer att använda denna information på ett sätt som kommer att hemsöka någon av oss. Barn skvaller för att lära sig hur man kommer överens i gruppen eller som ett medel för intelligens. Vi använder den för att lära oss vem som är vän och vem som är fiende utan att behöva uppleva det på egen hand, säger Lisa Feldman Barrett, Ph.D., professor i psykologi och författaren till Hur känslor skapas .

Hur man gör det rätt
Sikta på ett guldguldbelopp - precis tillräckligt för att signalera att du inte är helt avskild utan att gorgla över spänningen med det, säger Jennifer Cole, Ph.D., forskare vid Manchester Metropolitan University, i England, som har studerat skvaller noggrant. ( Joe fick en bonus! Lyckosam hund! har en doft av insiderinformation men förblir positiv.) Och bedöma dina avsikter. Pratar du av äkta oro? Jag hörde Susans cancer är tillbaka. Jag trodde att du kanske skulle vilja ta henne till middag den här veckan. Eller är det titillering förklädd som oro? Martha stängde baren igår kväll. Ser hon aldrig sina barn? Säger McAndrew: Skvaller är en social färdighet, och som alla färdigheter krävs övning.

5 bekanta typer
Från blabbande barn till onda mammor, nedgången på skvaller i alla åldrar.

vilket är det bästa mjällschampot för färgbehandlat hår

relaterade saker

1 Runt lekplatsen

Jag hörde Eva har löss. Ewww!

Backstory: Skvaller är faktiskt ett stort utvecklingssprång för elementära barn, säger Eileen Kennedy-Moore, doktor, barnpsykolog och skaparen av videoserien Raising Emotionally and Socially Healthy Kids. Innan det, om du har problem med ett annat barn, slår du, griper eller skriker på honom - eller sladrar. Att prata om andras handlingar hjälper barnen att ta reda på hur relationer fungerar: vem är en snäll och vad beteenden som kamrater tycker är coola (eller inte).

Hur man handskas: Acceptera att något skvaller kommer att hända; det är hur barn lär sig om sin sociala värld. En ofta citerad 2007-studie filmade 60 par fjärde klassflickor när de chattade i 15 minuter. I genomsnitt gjorde tjejerna hela 36 incidenter med att prata om andra människor i det korta fönstret, men det mesta var neutralt eller positivt. (Joe är söt. Jag gillar honom!) Endast ett fåtal av utbytena var potentiellt skadliga, konstaterar forskaren Kristina McDonald, doktor, professor i psykologi vid University of Alabama, i Tuscaloosa. Om du hör ditt barn engagera sig i de grymare grejerna, betona att ord kan skada och uppmana henne att inte upprepa och sprida medelkommentarer. Öva några färdiga retorter. Till exempel inför en annan klasskamrat med dålig mun: Tja, hon verkar gilla dig.

två Bland medelskolans genomsnittliga tjejer

OMG, hon kysste Jack bara för att få uppmärksamhet.

Backstory: Skadligt skvaller löper på grundskolan. Barn börjar räkna ut var de passar in i den sociala häckningsordningen utanför familjen, och det kan vara förvirrande och läskigt, säger Kennedy-Moore. Skvaller är ett sätt att bygga och stärka klick genom att samla på utomstående. Att ha den bästa smutsen höjer också din status. (Och ja, pojkar skvallrar också, men tjejer litar mer på ord som ett medel för aggression; pojkar tenderar att vara fysiska.) Att samla och kontrollera informationsflödet är hur populära tjejer håller sig på topp, säger Cheryl Dellasega, Ph .D., Professor i humaniora vid Penn State College of Medicine, i Hershey, Pennsylvania. Falska rykten kan vara en källa till social kontroll: Att säga att någon försökte stjäla din pojkvän kan få ämnet att stängas av. Allt är väldigt mycket Flugornas herre .

Hur man handskas: Nu är det inte dags att blåsa av ett upprörd barn med en kyla. Det är bara ord. Inse hur smärtsamt det är, säger McDonald. Lyssna på ditt barns samtal. När hon har tid att bearbeta sina känslor kan du lägga till lite av ditt perspektiv, ge kramar och uppmana ditt barn att inte svara med en blåsande motoffensiv. Det kommer förmodligen att starta ett ännu fulare rykteskrig. Forskning visar att ju mer barn blir involverade i skvaller - initierar eller lyssnar - desto mer riktas de för skvaller, säger Karin Frey, doktor, professor i pedagogisk psykologi vid University of Washington i Seattle. Diskutera skillnaden mellan att vara populär och att bli omtyckt. (I denna ålder går de två inte hand i hand.) Uppmuntra henne att fokusera på sina riktiga vänner, inte där hon befinner sig på totempolen just nu, tuff som det kan vara. När det är en vän som skvaller om, har vissa barn de sociala färdigheterna för att konstruktivt hoppa till den väns försvar, säger Frey. Sådan mod bör uppmuntras. Men för mindre självsäkra själar är det också alternativ att hålla tyst eller gå bort. Det matar inte elden, säger Frey. Om din egen dotter är ett populärt skvaller, försök att bygga upp sin empatimuskulatur genom att be henne att överväga hur den andra flickan kan känna. Goda nyheter: Det värsta av det tenderar att avta i gymnasiet när barnen blir mer mogna och empati ökar.

3 Mellan mammor

Hon arbetar sent hela tiden med sitt nya jobb. Inte konstigt att hennes barn agerar.

Backstory: Du hittar vuxna skvaller någonstans där det finns makt att få, säger Dellasega, som också är författare till Mean Girls Grown Up . (PTA räknas - i stor tid.) En kvinna som använde denna strategi för att få makt i flickvän kommer sannolikt att fortsätta den i vuxenlivet. Det blir bara mer polerat, säger hon. En taktik: falsk oro. Jag är orolig för Jane - hon har fått så mycket vikt! Hur skrämmande det än är, den här typen av skvaller kommer ofta från en plats med osäkerhet, säger Holiday: Du är mindre benägna att lägga ner andra kvinnor när du mår bra med dig själv.

Hur man handskas: Med denna osäkerhet i åtanke, försök att öka skvallerns självförtroende med en charmoffensiv. Tack för allt du gör för vår skola. Låt mig ta med munkarna till bokmässan. Var trevlig; engagera dig inte. Om konversationen spekulerar i att en gemensam väns flirt med UPS-mannen ska du snabbt ändra ämne. Människor älskar att prata om sig själva ännu mer än de älskar att prata om andra människor, konstaterar Oldham. Säg ”Hej, hur går planeringen för din strandresa?” Om en vän är målet, tala i alla fall upp - omedelbart innan samtalet tar fart. (Något så enkelt som Åh, det låter som ett rykte. Jag tvivlar på att hela historien kommer att fungera.) Det är mycket lättare att vara oense med en person än att gå emot en hel grupp, säger Frey.

4 I kontorshissen

Jag hörde att chefen för Johns grupp hatade hans presentation.

Backstory: Precis som tillbaka på lekplatsen kan skvaller leda till hur du passar in i en gruppkultur: Det är OK att lämna tidigt på fredagar; inte bråka med killen i bokföring; var alltid tio minuter för tidigt för tisdagens möte.

Hur man handskas: Om du vägrar att skvallra alls säger du att jag inte bryr mig om att vara en del av gruppen. Du kan ställa in dig själv som en outsider. Cole föreslår att bli vän med ett bra skvaller under de första veckorna på ett nytt jobb så att du får nedgången och hon rapporterar tillbaka till besättningen med ett bra ord om dig. Men var diskret, säger Cole: Framgångsrikt skvaller handlar om att dela nyckelinformation men också att veta när man ska hålla käften. Du vill inte komma över som självbetjäning - strategiskt dålig för en kollega för samma kampanj, säg. McAndrew föreslår att du pratar om vilka anställda som verkar både respekterade och välinformerade och försöker följa efter. Om kontorsupptagna alltid lutar sig in i ditt skåp, klipp av honom med jag skulle gärna chatta, men jag har den här galna deadline!

5 På ett middagsfest

Ser du kroppsspråket mellan Smiths? Yeesh.

vad är ett bra pizzaleveranstips

Backstory: Par utvärderar sitt eget förhållande genom att jämföra sig med andra par, säger Geoffrey Greif, Ph.D., professor i socialt arbete vid University of Maryland, i Baltimore, och författaren till Två plus två . (Jag är glad att vi inte avbryter varandra som Betsy och Ben gör!) Att observera positiva sätt som andra par interagerar kan hjälpa till att stärka din egen relation, men se upp: Det kan också lyfta fram osäkerhet. (Det var så sött hur Dan fortsatte att komplimangera Ali hela natten. Översättning: Varför komplimangerar du mig inte framför andra?)

Hur man handskas: Använd skvaller om andra par som en startpunkt för att arbeta med ditt eget äktenskap, säger Terri Orbuch, doktor, författaren till 5 enkla steg för att ta ditt äktenskap från gott till stort : Till exempel, 'Kan du tro att han hade en affär? Vad skulle du göra om du någonsin kände dig missnöjd och möjligheten uppstod? ”Bästa fallsscenariot: Konversationen får dig att vara säkrare i ditt förhållande - och mindre sannolikt att skvallra i första hand.