relaterade saker

1 Ingen går full schweizisk familj Robinson.

Kom ihåg att förbjuden frukt är den godaste, säger Lucy Jo Palladino, doktor, en klinisk psykolog i Encinitas, Cali & blyg, fornia, och författaren till Föräldraskap i uppmärksamhetsåldern . Bli inte galen. ( Jag kastar iPad i havet! Länge sommar! ) Om du har orimliga förväntningar och regler kommer du helt enkelt att fördubbla deras önskan, säger Palladino. För att hjälpa dem att göra bra val när de får skärmtid, ha lite fram och tillbaka. Du frågar om deras favoritprogram eller låter dem lära dig ett spel. De känner sig hörda och är mer benägna att komma ombord.

två Men alla ska ut. Mycket.

Få barnen glada över alla de saker de får göra - simning, fotbollsspel i grannskapet, gräva i trädgården - som skjuts åt sidan under skolmånaderna. Och förklara att det att vara ute hjälper deras hjärnor. Forskare kallar naturens sevärdheter och ljud ”mjuk fascination”, säger Palladino. De stimulerar hjärnfriden & blyg; helt, så den längtar inte längre till den hyper & blyga; stimuleringen av elektronik. Forskning visar förbättringar i uppmärksamhetsomfång efter att ha tillbringat ute. Sälj detta när det gäller förberedelser inför nästa läsår. Jag är så stolt över hur hårt du arbetade i första klass. Låt oss hålla din kropp och hjärna på rätt spår så att du är redo för andra!

vilken typ av kött är brisket

3 Skärmar visas först på eftermiddagen.

Våra sinnen är skarpare på morgonen, redo för fantasifull fortbyggnad eller den problemlösning som behövs för att sätta upp ett limonadställ, säger Palladino. När barn en gång deltar i en aktivitet som att titta på en show säger hon också att de är i ett passivt, mottagligt läge. Om du börjar dagen på det sättet kommer du att sluta gå mot en starkare ström för att stänga av TV: n och komma igång. Eftermiddagen, efter att barnen har utmattat sig på lekplatsen och när det är hetast, är det dags att grotta - under en begränsad tid. Eller planera en timme på kvällen när du gör middagen redo.

4 Det kommer att finnas en (flexibel) plan.

Sommaren ska vara avslappnad, men du kan inte förvänta dig att barnen ska underhålla sig i 12 timmar om dagen (särskilt utan Minecraft som ett alternativ). Ha ett löst schema. Det är bra för dem, och det är bra för dig, säger Jenn Mann, en psykolog i Los Angeles och författaren till A till Z-guiden för att uppfostra glada, självsäkra barn . Kanske är det göm-och-sök med mamma i trädgården från 11 till 12, lunch från 12 till 1 och gratis läsning från 1 till 2. Ge barnen möjliga aktiviteter eller projekt i början av veckan och låt dem välja. Om dagen handlar om ärenden är ditt barn inte intresserad av, ja, tufft. Vi måste alla göra saker som inte är vår förstahandsaktivitet, säger Mann. Sånt är livet.

5 Jag är uttråkad! kommer dig inte någonstans.

Det betyder inte att de inte kommer att försöka. Men stå starkt: Tristess är viktigt utvecklingsmässigt. Det tvingar kreativitet. Att inte ha något på gång och arbeta för att uppfinna en aktivitet är bra för deras sinnen, säger Dan Siegel, en klinisk professor i psykiatri vid UCLA School of Medicine och en medförfattare till Helhjärnbarnet . Ha en (förinstormad) lista över aktiviteter - en som ditt barn sammanställer med dig - att referera till. Och var beredd att delta initialt, speciellt med små barn, även om du bara sitter sida vid sida. (Du skriver tackanteckningar medan ditt barn skriver en saga.) Med hantverksprojekt slänger du ut några idéer, får dem igång och sedan tillbaka, säger Bobbi Conner, författaren till Den jätte boken om kreativitet för barn .

6 Det går inte att gå till so-and-so-huset för att smyga in Xbox-tid.

Eftersom hans föräldrar gör samma sak! Gör dina sommarskärmsplaner till en stadsdel eller klassomfattande rörelse - eller åtminstone en delad idé bland nära vänner. Säg: ”Vi försöker göra mer urkopplat spel i vårt hus,” och laga sedan upp - och komma överens - om några alternativa aktiviteter, säger Conner. Poolpengar för att köpa nya brädspel (eller flyga swatters och ballonger - se Hej, hejdå, iPad - 14 skärmfria aktiviteter för barn ).

7 Mamma och pappa tar också en paus.

Du vet att dina tekniska vanor påverkar dina barn starkt. Mann säger att föräldrar måste bryta ner hur mycket kvalitetstid de har faktiskt få med sina barn. Det kan vara ögonöppnande. Även om du är hemma kan barnen vara på lägret och du har det från kl. till 20.00 med dem. Det är bara fem timmar, säger Mann. Det finns ingen anledning att du inte kan lägga undan telefonen så länge.