Mensvärk, oavsett om den är ganska mild till helt plågsam, är inget skämt. Även om mens ska symbolisera ett vackert tecken på kvinnlighet (och ett friskt tecken på att våra kroppar bara gör sitt), är det förmodligen det sista du tänker på när kramper orsakar kaos i din livmoder. Även om Advil verkligen hjälper, kan övertilliten till Ibuprofen ha några farliga biverkningar. Om du vill ha ett drogfritt alternativ till att trycka ner dina försvagande kramper (bortsett från massor av choklad, vilket också hjälper), har vi sammanställt de bästa produkterna att ha med dig under din nästa dumma mens. För du förtjänar att ha åtminstone en mjuk kudde och en bra värmedyna när du har mens.

relaterade saker

ett Crampion The Girls Co.

Tyvärr slutar inte livet att röra på sig när din mens börjar, ännu en av tio kvinnor kan inte utföra sina dagliga aktiviteter på grund av sin mensvärk . För de gånger du inte kan gå runt med en varmvattenflaska pressad mot buken, skapade The Girls Company en lösning som kan passa in i även en pennkjol. Sätt in varmarna innanför fickorna på bandet – den tunna remmen omsluter magen med en värmekram. Dessutom är varmarna miljösäkra, så du kan slänga dem i soporna utan skuld.

två livia

Om värmen inte tar bort det för dig, ge transkutan elektrisk nervstimulering en virvel. Jag vet att det låter mer som en gammal tortyrmetod än en smärtlindring, men det är faktiskt ganska effektivt. Tekniken fungerar genom att sända kontinuerliga, milda elektriska pulser genom elektroder och in i din hud längs dina nervbanor, distraherar din hjärna med vibrationerna och blockerar smärtsignalerna. Detta orsakar frisättning av endorfiner och smärtstillande effekt när den appliceras med en icke-smärtsam intensitet. Livias MP3-liknande enhet , en bärbar kub som du fäster på magen, gör just det utan otympliga batteripaket, sladdar eller vägguttag.

3 Dr Teal's Pure Epsom Salt

Det är ingen hemlighet att att ta ett bra bad är ett av de bästa sätten att varva ner, men min favorittyp måste vara med epsom-salter, speciellt när jag har mens. Magnesiumet som finns i epsomsalter har antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till att slappna av sammandragande livmodermuskler som gör dig sorg. Fördubblat med varmt vatten för att döva smärtan, är det den ultimata avslappningsupplevelsen – mentalt och fysiskt.

4 Ren arom eteriska oljor

Om du föredrar att gå den homeopatiska vägen, säger naturläkare och nutritionist Anna Mitsios att eteriska oljor inte bara är otroligt lugnande, utan de har också förmågan att främja cirkulationen och minska smärta i samband med kramper. Gnid några droppar på buken för att lindra komforten och ge lite nödvändig aromaterapi. Använd en bärarolja som jojoba-, hampa- eller mandelolja och tillsätt några droppar pepparmynta, lavendel, salvia, kamomill och/eller kanel. Min favorit är pepparmyntsolja eftersom den är så mångsidig i sin förmåga att öka energi och lindra huvudvärk som kommer tillsammans med den tiden på månaden.

5 Hej tjej mår bättre örtte

Dåliga nyheter för kaffeälskare: Koffeinkonsumtion är starkt inblandad i PMS-symtom, så ju mer koffein du konsumerar desto värre är din kramp sannolikt, säger Mitsios. Att byta ut din kopp joe med lugnande örtte är det bästa när din livmoder ska explodera. Denna blandning innehåller inget koffein som hjälper dig att undvika brännskador i magen och uppblåsthet, och hjälper till att lugna ditt matsmältningssystem. Mitt favorit-PMS-te är ett nybryggt ingefärs- och kanelte, säger Mitsios. Jag tillsätter bokstavligen riven ingefära och en kanelpenna i en mugg, tillsätter varmt vatten och en touch av stevia och smuttar iväg.

6 Milliard U-formad helkroppsstödskudde med Memory Foam

Om du ofta upptäcker att du är ihopkrupen i fosterställning när du har mens, är ett bra tips att använda gravidkuddar att mysa mot. Förutom att kännas som en tröstande kram, ger den U-formade kudden ergonomisk positionering för att stödja och avlasta trycket från dina armar, rygg, nacke, huvud eller ben. Gravida kvinnor använder det som ett sätt att lindra magtrycket när de är gravida, men det fungerar lika bra för en besvärlig livmoder.

7 Proof Period Trosor

När hela din kropp är fördubblad av smärta kan det verka som ett stort besvär att sätta in en tampong eller byta binda varannan till var tredje timme (för att inte tala om hållbarhetsaspekten att överväga). Idén med tidstypiska underkläder kan låta avskräckande, men hör av mig: det superabsorberande tyget (den högsta absorptionsnivån kan absorbera upp till fem tamponger vätska) är det bästa att ha på sig utan att behöva oroa sig för giftig chocksyndrom eller flera resor till badrummet. (Att inte ha något inom dig eller att känna att du har en blöja på sig är ett annat stort plus.) Även om det inte är något fel med mormorstrosorna som vanligtvis dominerar den periodiska underklädesmarknaden, har Proof också alternativ för spets, mesh och till och med stringtrosor om du vill känna mig lite sexigare.