Meddelanden tänds konstant våra telefoner och datorer, vilket gör att någon känner att de ständigt måste vara på och svara på vänner & apos; onlinemeddelanden, kommentarer och frågor. Men nu presenteras ny forskning från University of Glasglow British Psychological Society konferens, visar att tonåringar som känner sig pressade att spendera hela dagen på sociala medier blir deprimerade, oroliga och upplever lägre sömnkvalitet.

Den värsta tiden att umgås med sociala medier var på natten - av en undersökning av 467 tonåringar, de som surfade på sina konton medan de var i sängen hade lägre självkänsla, högre ångest och depression och dåliga sömnnivåer. Givet att fler tonåringar än någonsin smider och upprätthåller vänskap via Internet, de nästan behöver sociala medier att förbli, ja, sociala. Frågan, säger forskarna, är när ångest sparkar in för att inte svara direkt på varje inlägg.

'Medan de totala sociala medierna påverkar sömnkvaliteten verkar de som loggar in på natten vara särskilt påverkade', säger huvudförfattaren Dr. påstående . 'Det här kan mest gälla för individer som är mycket känslomässigt investerade. Det betyder att vi måste tänka på hur våra barn använder sociala medier, i förhållande till tiden för avstängning. '

Det här är inte första gången forskning pekar på negativa effekter av sociala medier på ungdomar. En tidigare studie från American University visade att bläddra bland vänner & apos; Facebook-foton kan ha en negativ effekt på tonårstjejer & apos; kroppsbilder. De American Psychological Association har också föreslagit att sociala medier inte gör tonåringar friskare - tonåringar blir utsatta för ångest och har problem med att lyckas i skolan. Men eftersom det finns en liten chans att vi kan få tonåringar att helt stänga av sig från Facebook och Instagram är det bästa att se till att de stängs av på natten och håller sig närvarande under tider som betyder - som matematikklass och familj middag.

Är du beroende av din mobiltelefon? Ta det här frågesportet för att ta reda på det.