Nyckeln till att ha en bra dag är att välja att börja på en hög ton. Gör några energigivande morgonsträckor, gå ut med hunden (och bär en mask!), eller njut av en ny kopp franskt presskaffe. Och medan du håller på, konsumera några positiva nyheter också. Det kanske inte känns så nuförtiden, men det finns det mycket av godhet som pågår i världen. Du behöver bara veta var du ska leta.

För en daglig dos av positivitet, Det dagliga leendet podcast ger dig de gladaste, sötaste och mest triumferande berättelserna från hela världen direkt i dina öron varje vardag. Podcastproducenten Wondery hade premiär på The Daily Smile i maj i syfte att kompensera den pessimistiska nyhetscykeln och belysa allt bra under dessa svåra tider, en riktig berättelse i taget. (Om du älskade John Krasinski's Några goda nyheter serie, den här podden ropar till dig.)

RELATERAD: Anonyma vinälvor över hela landet lämnar vin på folks tröskel

Som om du behövde någon annan anledning att söka optimistiska nyheter, tydligen kan tonen i innehållet vi konsumerar verkligen påverka vårt humör.

Enligt affärsrecension från Harvard , individer är 27 procent mer benägna att rapportera att de har en dålig dag inom sex till åtta timmar efter att ha engagerat sig i negativa nyhetsartiklar, medan 88 procent är mer benägna att rapportera att de har en bra dag inom sex till åtta timmar efter att ha lyssnat på en transformativ historia, Underbart pressmeddelande säger.

Um, vi väljer alternativet bra dag, tack och tack.

Varje måndag till fredag ​​ger The Daily Smile-värden, Nikki Boyer, lyssnare upplyftande historier och feel-good-nyheter med inspirerande intervjuer, hjärtevärmande klipp och några speciella gäster. Börja dagen med att höra om Brooklyn-mannen som använde en drönare och några seriösa kunniga för att fråga ut sin granne under karantän. Eller Los Angeles-fotografen i karantän, Erin Sullivan , som skapar fantastiska miniatyrlandskap från föremål runt sin lilla lägenhet (Kanjoner ur papperspåsar! Isgrottor ur lakan!), och har inspirerat en massiv kreativ rörelse på sociala medier, #OurGreatIndoors.

Och oroa dig inte, alla andra nyheter kommer fortfarande att finnas där – men kanske bara spara dem till efter att du har ätit frukost och ditt dagliga leende.

Du kan hitta nya avsnitt varje vardagsmorgon på Apple Podcasts, Spotify, wondery.com , eller var du vill lyssna.

RELATERAD: 10 topppodcaster som håller dig informerad, underhåller dig och motiverar dig