Upptagen liv kan locka även de bästa av oss att tappa vår dagliga rutin. När allt kommer omkring finns det bara så många timmar på dagen för att bygga din karriär, se dina kompisar, främja ditt förhållande och du vet ... dusch. Ändå förtjänar din hud TLC, speciellt om du vill bekämpa åldrande och håll din hud frisk och glad. Även om de flesta av oss vet hur viktigt det är att tvätta ansiktet, är peeling ett av de steg som många människor hoppar över, missförstår eller värre, överanvändning. Men när du exfolierar på rätt sätt och med rätt frekvens hittar du en förbättrad glöd och struktur som bara tvätt inte ger.

Här, hur man exfolierar, direkt från betrodda hudläkare som vet bäst.

Vad är peeling?

Exfoliering är processen att ta bort döda celler från det yttersta lagret av vår hudyta, säger Marisa Garshick, MD, FAAD , en certifierad hudläkare och biträdande klinisk professor vid Cornell. Även om det är viktigt att notera att huden naturligt tappar på egen hand, kan denna cykel variera mycket beroende på din hudtyp och ålder. För de flesta kan implementering av en exfolieringsrutin skapa en ljusare, mjukare hudfärg och minska sannolikheten för smuts, bakterier, svett och rester. hudvårdsprodukter . Genom att använda olika ingredienser och olika metoder gräver peeling djupare in i vår hud och avslöjar hälsosammare lager med varje skrubb.

Varför ska vi exfoliera?

Du känner den klibbiga, tjocka känslan när du har tillbringat dagen i solen eller svettat utomhus? Eller efter att du har tagit en redeye-flygning och dina porer känns tunga och inaktuella? När vi går för länge utan att exfoliera eller inte rengör tillräckligt ordentligt lider vår hud. Det finns flera fördelar med peeling, men en av de mest övertygande är enkel: din hud kommer att kännas friskare. Och detta leder till en ljusare, tydligare hy som gör det möjligt för produkter att sippra in i porerna lättare. Det bevarar också den ungdomskälla som vi alla jagar. Med tiden stimulerar hudförnyelseprocessen genom att bli av med döda hudceller att främja kollagenproduktion, vilket är till hjälp för att minimera uppkomsten av fina linjer och rynkor, säger Dr. Garshick.

Även om de flesta hudtyper kan exfoliera, är det viktigt att vara uppmärksam på intensitet och frekvens om du lider av hudproblem, säger Dr. Garshick. De med känslig hud bör undvika hårda kemikalier eller någon typ av skrubb som kan orsaka mikroskador på ytan på deras porer. Och medan Dr. Garshick säger att människor med fet hud kommer att dra nytta av minskade breakouts och tämda inflammation när de exfolierar, är det viktigt att inte överdriva det, vilket kan få huden att torka ut och leda till andra problem. Nyckeln är att hitta det bästa exfolierande för din hudtyp och hitta rätt frekvens för din hud. Om en produkt verkar vara irriterande rekommenderas det att minska frekvensen. Det är också viktigt att veta att med peeling går lite långt och det rekommenderas ofta att införliva några gånger i veckan, säger hon.

vad är det vanliga tipset för massage

Det enda undantaget från exfolieringsregeln är de som har psoriasis, rosacea eller lider av solbränna eller infektion. Doris Day, MD, en hudcertifierad hudläkare i New York City, säger att dessa typer av tillstånd kan bli ytterligare irriterade när du exfolierar, och det är bättre att låta dem läka först. I tvivel ska du alltid prata med en professionell som känner till din unika hud och kan ge råd om den bästa behandlingen eller behandlingen.

hur man blir av med rynkor i en skjorta

Hur man exfolierar

Det finns många sätt att exfoliera, beroende på vad din hud klarar och vad du föredrar för din personliga rutin. Generellt anser hudläkare två vägar: fysisk peeling och kemisk peeling, säger Dr. Day.

Fysisk peeling

Fysisk peeling är den vanligaste vägen, eftersom det är lätt att utföra i din dusch. Med en vanta eller en borste och en produkt efter eget val säger Dr. Day att du kan skrubba bort de döda hudcellerna. Beroende på hur grova borsten är och pärlornas storlek i en exfolierande kan detta vara en potentiellt skadlig upplevelse. Nyckeln är att börja långsamt och gradvis lägga till tryck, applicera små cirklar, utan att trycka för djupt in i huden. Även om många människor fokuserar på sitt ansikte, påminner Dr. Day oss om att hela kroppen behöver uppmärksamhet.

Kemisk peeling

Kemisk peeling uppnås med hjälp av ingredienser som glykol, mjölk- , eller salicylsyra . De arbetar genom att lossa ämnet mellan hudcellerna och hjälpa dem att tappa av, säger Dr. Day. 'Effektivitetsgraden beror på syrakoncentrationen och, i fallet med glykolsyra, hur länge den är kvar på huden. En för stark syra kommer att gå djupare och det kan också ta bort huden och lämna den utsatt.

När du funderar på att genomföra ett peelingsteg i din rutin två till tre gånger i veckan, prova båda metoderna. De kan stå på egen hand eller kombineras, och båda ger effektiva resultat. Men om du tar denna övning till det yttersta kommer din hud att kämpa mot dig. Som Dr Garshick säger har hud som är extremt röd och känslig exfolierat för mycket. Den röda nyansen är ett tecken på inflammation och irritation och kan orsaka en brännande känsla.

Om du exfolierar för ofta kan din hud också bli extremt torr och flagnar av. Det är alltid viktigt att komma ihåg att återfukta huden när du använder en exfoliator. Anledningen till många av dessa tecken är att när du överexfolierar stör du den naturliga hudbarriären, vilket gör huden mer känslig och reaktiv, säger Dr. Garshick.

hur länge håller sötpotatis sig bra

Exfolierande produkter att tänka på

Oavsett din hudtyp eller dina mål för peeling, det finns en produkt gjord för dig. Här rekommenderar hudläkare sina favorit exfolierande produkter, tillsammans med några unika utmärkelser att prova.

relaterade saker

1 Good Science Beauty 002 Förnya polerpulver

Dr. Garshick rekommenderar detta mjuka, men ändå effektiva, polerande pulver som kombinerar bentonit och kisel lerpulver och använder antioxidanter för att rengöra och lugna din hud. Hon gillar att det är superskonsamt medan hon kontrollerar oljeproduktionen. Med korrekt användning hittar du ett friskt utseende och en varm glöd.

Att köpa: $ 42; goodsciencebeauty.com

två Dove Gentle Exfoliating Body Wash

Som Dr. Garshick sa, när det gäller exfoliering, vill du inte glömma din kropp. Hennes toppval för en kroppsvätt som är både fuktgivande och pålitlig är från Dove, särskilt för dem med känslig hud. Hon säger att du kommer att märka mjukare, mjukare hud med konsekvent användning.

Att köpa: $ 6; target.com

3 Första hjälpen Beauty Facial Radiance Pads

Full av både mjölk- och glykolsyra säger Dr Grashick att dessa kommer att ta bort döda hudceller, vilket gör att dina porer känns bättre än tidigare. Speciellt om du ständigt är på språng kan det vara en smart lösning - bara några svep och du är redo att gå ut genom dörren. Även om de rekommenderas för daglig användning, rekommenderar hon att börja med några gånger i veckan för att se hur din hud reagerar.

Att köpa: $ 32; sephora.com

hur man tar bort inåtväxande hår på benen

4 SkinBetter Science AlphaRet Cream

Marnie Nussbaum, hudläkare och biträdande professor vid Cornell University, säger att den här produkten kan göra skillnad i hudens övergripande utstrålning och konsistens tack vare en kombination av syror och retinoid. Så länge du inte är gravid eller ammar kommer denna kräm att förbättra cellomsättningen och hålla ditt ansikte friskt.

Att köpa: $ 120; skinbetter.com

5 Elemis Dynamic Resurfacing Facial Pads

Enligt Dr. Nussbaum fungerar dessa dynor som både en kemisk och en fysisk exfolierande, vilket gör den till den perfekta multitaskeren. Produktens enzymteknik kombinerar alfa-hydroxisyra och ett probiotiskt komplex för att försiktigt rengöra döda hudceller och reparera eventuella skador på hudens skyddande barriär.

Att köpa: $ 59; ulta.com

är det brukligt att tipsa massageterapeuter

6 AHAVA Facial Mud Exfoliator

För när du vill skrubba varje dag borta, använd denna exfolierare gjord av döda havslera, poleringskorn och mineraler. Det är en naturlig, ren och spa-liknande produkt som är perfekt för användning en gång i veckan.

Att köpa : $ 33; ulta.com

7 Skinfix Resurface + Glycolic Renewing Scrub

Om du nyligen har haft en handfull utbrott eller om dina porer har blivit oförutsägbara, kan du få det tillbaka på rätt spår med den här skrubben. Eftersom den innehåller glykolsyra och mjölksyra, härmar den effekten av en skalning men på ett mycket mildare och mer kostnadseffektivt sätt.

Att köpa: $ 30; sephora.com