Om du har gnuggat mer vin än vanligt eller slog tillbaka några extra cocktails sedan pandemin började, är du definitivt inte (ja, figurativt) ensam. Marknadsundersökning från Nielsen rapporterar att USA: s försäljning av alkoholhaltiga drycker ökade med 55% under veckan den 21 mars, och onlineförsäljningen steg med hela 243%. Sprit som gin, tequila och flaskcocktails hoppade 75% i försäljningen; vinet ökade med 66% och öl ökade med 42% jämfört med samma period förra året. Och onlinevin har blivit vår nya normala: direkt-till-konsument vinklubb Winc såg en oöverträffad 578% ökning av nya medlemsregistreringar veckan över veckan i slutet av mars och har välkomnat mer än 20 000 nya medlemmar.

Vad kan vi säga? Vin är utsökt, lugnande och - så länge du inte smuttar på så många glas att du vaknar med värkande migrän - har det flera hälsofördelar som är värda att notera. Här är vad du borde veta om vinets hälsofördelar och konsekvenser, enligt en registrerad dietist.

Hur mycket vin ska vi dricka om dagen?

Försök att konsumera upp till ett glas per dag för kvinnor och två drinkar per dag för män, säger Marisa Silver, RDN. Enligt de amerikanska dietriktlinjerna 2015--2020 , definieras en alkoholhaltig dryckekvivalent som 14 g (0,6 fl oz) ren alkohol. Som referens motsvarar detta 12 flytande uns vanligt öl (5% alkohol), 5 flytande uns vin (12% alkohol) eller 1,5 fluid uns 80 bevis destillerad sprit (40% alkohol).

Det finns verkligen fördelar med vin (och alkoholintag i allmänhet). Men jag skulle inte rekommendera någon startar dricker eller ökar vinintaget på grund av dem, med tanke på att de många negativa konsekvenserna kan uppväga fördelarna, förklarar hon.

RELATERAD : Får du tillräckligt med protein? Så här beräknar du kroppens behov

Enligt Silver visar studier att dricka vin - eller vilken alkohol som helst - kan ha båda positiv och negativa effekter på din kropp. Det beror verkligen på mängden du dricker, din ålder, genetik och andra variabler, säger hon.

Det finns starka bevis för att dricka med måtta är det associerad med lägre risk för hjärt-kärlsjukdom och all-dödsfall hos vuxna , och med bevara kognitiv funktion när vi åldras. Med detta sagt är måttligt alkoholintag också förknippat med skadliga effekter som ökad risk för bröstcancer och skador från våld och olyckor. Dessutom är överdrivet intag associerade med en massa skadliga resultat såsom leverskador, högt blodtryck, stroke, typ 2-diabetes, flera typer av cancer, viktökning och nedsatt kognitiv funktion.

äppelcidervinäger mot åldersfläckar fungerar det

Vin innehåller en antioxidant kallas resveratrol det vill säga associerad med många hälsofördelar , från minskad inflammation till cancerförmåner. Men du kan också konsumera druvor, jordnötter, mörk choklad och bär för att dra nytta av denna antioxidant utan de skadliga effekterna i samband med alkohol, säger Silver. Och forskning visar att vinförbrukning endast minskar inflammatoriska markörer hos vuxna jämfört med dem som inte dricker.