Om en kopp kaffe är en del av din morgonrutin är det här en vetenskaplig motivering att hålla fast vid den. A ny studie från den italienska longitudinella studien om åldrande visade att konsumtion av en till två koppar kaffe per dag kan skydda dig från kognitiv försämring och demens. Men om du ökar din kaffekonsumtion - eller inte dricker den alls - kan du riskera. Resultaten publiceras i Journal of Alzheimers Disease .
Under tre och ett halvt år övervakade forskarna kaffekonsumtionsmönstren för 1445 kognitivt normala individer i åldrarna 65-84 för att bestämma hur kaffedryckvanor påverkar kognitiv funktion. De ansåg specifikt förekomsten av mild kognitiv svikt (MCI), en riskfaktor för Alzheimers sjukdom och demens. De som ökade sin kaffekonsumtion till mer än en kopp dagligen var ungefär dubbelt så benägna att utveckla MCI än de som minskade sin konsumtion till mindre än en kopp per dag, och ungefär en och en halv gånger mer sannolikt än de vars vanor förblev konsekventa (ingen mer och inte mindre än en kopp).
Intressant var att individer som vanligtvis konsumerade en måttlig mängd kaffe (en till två koppar per dag) hade en lägre förekomst av MCI än de som aldrig eller sällan drack kaffe, vilket tyder på att en daglig kopp kaffe kan ha positiva effekter på hjärnan. Detta är goda nyheter för de 45 procent av amerikanska vuxna som rapporterar att de dricker en kopp kaffe eller två på en genomsnittlig dag, enligt en Gallup-undersökning nyligen .
Därför kan måttlig och regelbunden kaffekonsumtion ha neuroskyddande effekter också mot MCI - bekräftande tidigare studier om de långsiktiga skyddande effekterna av konsumtion av kaffe, te eller koffein och plasmanivåer av koffein mot kognitiv nedgång och demens, säger en av forskarna Francesco Panza, MD, doktor, i ett påstående .
Det här är inte första gången en studie kopplar en kaffe om dagen till att hålla läkaren borta. Tidigare forskning har föreslagit att en kopp joe kan minska risken för depression, hjälpa till att förebygga hudcancer och öka din träning, bland andra fördelar .
