Nedskärningar, omstrukturering, företagsplacering, ombordstigning - oavsett vilket eufemistiskt sätt du skär det, är uppsägning från ett jobb en helt enkelt bummel. Är det världens absoluta ände? Nej, men det är svårt att inte ta det som en professionell tarmstans. Vad gjorde du fel? Hur kommer du tillbaka i spelet och hittar ett nytt jobb? Hur ska du betala räkningarna?

Om du befinner dig, panik och förvirrad, i den mottagande änden av ett avgångspaket hjälper det dig att veta vad du ska göra nästa - och hur du hanterar nedfallet. Här för att gå igenom varje steg, från 'åh, gud - vad nu,' till 'OK, jag fick det här,' är Kim Perell , en entreprenör, ängelinvesterare, nationell bästsäljande författare och teknisk VD.

relaterade saker

1 Ge tid att bearbeta, men inte för mycket tid.

Att vara uppsagd är noll kul, oavsett om du såg det komma. Det är helt OK, även uppmuntrat, att ta en dag eller två till bara vara . Detta ger dig tid att sörja så att säga och acceptera verkligheten. 'Erkänn att det har skett en förändring och en förlust', säger Perell. ”Tillåt dig själv några dagar att tycka synd om dig själv och gör det som tröstar dig. Det kan innebära att få glass och gå i sängen tidigt eller gå hem för att titta på tanklös tv. Men nästa morgon, vakna redo (och upphetsad) för ditt nästa kapitel. '

två Tänk på det som en möjlighet - inte ett bakslag.

Det låter lättare sagt än gjort - men det burk ske. Uppsägningar är ofta en följd av företagsförändringar utanför din kontroll, men det är fortfarande ett bittert piller för alla att svälja. Du kan vara arg och bli riktigt nere på dig själv - eller så kan du försöka se det annorlunda. Tänk alltid på att bli uppsagd som ett tillfälle att börja nytt, säger Perell. Förändring kan vara läskigt, men det kan ofta bli det bästa som händer dig. '

Tänk på denna udda karriäromvandling som en välsignelse. Perell uppmanar alla i denna position att 'använda den här tiden klokt.' För när var sista gången du verkligen hade ledig tid att tänka på din karriär i den större bilden?

'Gruppera om och flytta fokus från var du var när du började på det företaget till där du är nu. Ta de nya färdigheterna du förvärvade [där] och dröm större för ditt nästa kapitel, säger hon.

RELATERAD: 4 tecken du är på rätt jobb för dig - och några tecken du inte är

naturliga sätt att få ditt hus att lukta gott

3 Börja i början: ditt CV.

När du är redo att börja ta praktiska steg mot att hitta ett nytt jobb, börja med uppdaterar ditt CV och LinkedIn-profil, om du har en. 'Fokusera på att lyfta fram dina färdigheter och [fixa dina] inställningar för att säga att du är intresserad och öppen för jobbmöjligheter', säger Perell.

4 Möt med coola människor du är ansluten till.

Oavsett genom vänner, skolalumner, LinkedIn, en gammal kollega eller en familjekontakt, är det dags att inleda informativa intervjuer. 'Fokusera på ditt nätverk genom att ställa in en lunch eller kaffe med någon vars karriär eller expertis du beundrar, säger Perell. Dessa kan vara lika informella som ett snabbt telefonsamtal eller kaffedatum, men de är ett fantastiskt sätt att få kontakt med människor som kan hjälpa till att påverka dina nästa steg - till och med hitta dig en öppen position som du aldrig visste om.

kan konversera gå i tvättmaskinen

RELATERAD: Hur man nätverkar som en introvert

5 Äg det.

'Jag blev avskedad!' är en konstig sak att skrika från bergstopparna, men att försöka skriva om historia kommer inte heller att göra dig något bra. Med andra ord, ljuga inte eller låtsas att det aldrig har hänt. 'Du kan förvänta dig att referenser ska verifieras och kontrolleras, så det är väldigt viktigt att vara ärlig', säger Perell. 'Arbetsgivare är mycket förståda för omständigheterna, så ta upp det kort, ge detaljer, dela med dig av vad du har lärt dig och fortsätt sedan.'

6 Bränn inte broar.

Efter att ha avskedats är ingen en stor fan av sin tidigare arbetsgivare, men det är bäst att begränsa bitterheten och gå förbi den. 'I allmänhet, för att säkerställa att du upprätthåller det bästa professionella rykte, bör du aldrig tala illa om ditt tidigare företag och alltid vara nådig', säger Perell. Du vet aldrig hur ord kommer att spridas eller vars hjälp du behöver framöver.

Vill du gå utöver? 'Skriv ett brev till en före detta handledare eller ledare som inspirerade dig i linje med' Jag är så tacksam för allt jag har lärt mig att arbeta med dig och företaget och jag önskar dig all lycka till i framtiden ... '' hon säger. 'Om du gör detta, lovar jag dig, kommer du att sticka ut. Det här kan vara din chans att få remisser från tidigare kollegor och chefer, vilket hjälper dig oerhört när du intervjuar för framtida roller. '

RELATERAD: 8 frågor att ställa dig innan du tar emot ett nytt jobb