Niacinamid kanske inte får lika mycket surr som ingredienser som retinol och vitamin C, men hudvårdsstjärnan är en obesjungen hjälte som förtjänar lika beröm. Det är själva definitionen av en mångsysslare, och erbjuder en mängd olika fördelar som gör den till ett utmärkt val för en mängd olika hudtyper och hudproblem. Men att införliva det i din redan befintliga hudvårdsrutin är inte enkelt. Kan man använda niacinamid med C-vitamin och/eller retinol? Hur är det med hyaluronsyra? Vi bad experter att väga in allt du behöver veta om hur man använder niacinamid och att dela med sig av sina favoritprodukter.

Vad är niacinamid?

Enkelt uttryckt är det ett B-vitamin, en av två former av vitamin B3 som är involverad i många viktiga cellulära funktioner i huden, förklarar Gretchen Frieling , MD, en trippelstyrelsecertifierad dermatopatolog i Boston-området.

Vilka fördelar har det för huden?

Spänn upp dig, för det här är en lång lista. Niacinamid är ett utmärkt val för dem med aknebenägen hud. Niacinamid minskar talgproduktionen, vilket både kan hjälpa till att förebygga akne och även minska glansen, säger Kenneth Howe , MD, styrelsecertifierad hudläkare vid Wexler Dermatology i New York City. Vitaminet är också känt för sina antiinflammatoriska effekter, som är fördelaktiga både när det kommer till behandling av akne och tillstånd som eksem, tillägger Dr Frieling.

Niacinamid hjälper till att stärka hudbarriären, en annan stor välsignelse för dem med eksemisk och känslig hud, enligt båda experterna. Det är också en utvald ingrediens som lyser upp, som bekämpar hyperpigmentering genom att blockera överföringen av pigment från de pigmentproducerande cellerna (melanocyter) till hudcellerna på ytan där missfärgning är synlig, säger Dr Howe.

hur ofta ska du tvätta denim

Som om allt det inte vore nog finns det också en del data som visar att niacinamid kan hjälpa till att minska rynkor och fotoåldring, genom att se till att cellerna fungerar korrekt och hjälpa till att reparera DNA-skador, säger Dr Howe. Kort sagt, det finns verkligen inte mycket som niacinamid inte kan göra.

bästa ansiktsrengöring för känslig hud

Kan man använda niacinamde med retinol?

ja! I själva verket säger dermatologer att retinol och niacinamid är en rekommenderad kombination för att uppnå snabbare resultat. Niacinamids lugnande fördelar kan också bekämpa de negativa biverkningarna och irritationen som ofta kommer tillsammans med retinols rynkbekämpande magi.

Fungerar det bra med andra ingredienser?

Som en allmän tumregel, ja, det är därför det finns i många hudvårdsprodukter och varför det är ganska lätt att införliva i din befintliga rutin. Enligt dessa akne-bekämpande fördelar, paras niacinamid ofta med salicylsyra, en beta-hydroxisyra som är en stöttepelare i akneprodukter, säger Dr Frieling. Att kombinera niacinimadies oljereducerande förmåga med salicylsyras förmåga att lösa upp överflödig olja är ett utmärkt sätt att hjälpa till att hålla porerna rena och utslag i schack.

Niacinamids antiinflammatoriska och hudbarriärstärkande effekter gör det också till ett bra alternativ att kombinera med alfa-hydroxisyror, kemiska exfolieringsmedel som har potential att orsaka viss hudirritation. Att kombinera dessa ökar också effektiviteten av niacinamiden, eftersom AHA exfolierar de döda hudcellerna som annars skulle kunna göra det svårare för niacinamiden att penetrera effektivt, säger Dr Frieling. Och slutligen, niacinamid paras ofta med hyaluronsyra, med tanke på att båda kan hjälpa till att lindra torrhet, tillägger hon.

Den ena ingrediensen där juryn fortfarande är ute? Vitamin C. Våra experter var splittrade i detta. Dr Howe säger att C-vitamin kan inaktivera niacinamid och föreslår att appliceringen separeras med 15 minuter. Medan Dr Frieling noterar att det finns debatt om ämnet, säger hon att för att de två ska kunna interagera negativt måste de värmas upp, och att fler och fler produkter faktiskt kombinerar de två i hudupplysande formuleringar. Summan av kardemumman: Om du använder en produkt som innehåller både vitamin C och niacinamid, är den troligen speciellt framtagen så att de kan fungera tillsammans. Men om du använder två distinkta produkter med dessa ingredienser, vänta 15 minuter mellan appliceringarna, eller spara en för morgonanvändning och den andra för kvällsanvändning.

Ska jag använda niacinamid?

Med ett ord, ja. En av de fantastiska sakerna med niacinamid är inte bara mängden fördelar det ger, utan också det faktum att det tolereras relativt väl, även för dem med känslig hud, säger Dr Howe. Detta gör det till ett bra alternativ för dem vars hud kanske inte kan hantera mer traditionell akne eller ljusare ingredienser, som bensoylperoxid eller retinoider.

hur man packar för semestern effektivt

Är du osäker på var du ska börja? Framöver, sex hudläkare-godkända niacinamidprodukter värda att prova.

relaterade saker

En hudbesparande mask: Drunk Elephant F-Balm Electrolyte Waterfacial Mask

Byt ut din vanliga nattkräm mot denna övernattningsmask när din hud behöver lite extra TLC. Denna ultralugnande, fuktgivande mask innehåller niacinamid i blandningen för djupgående, antiinflammatoriska effekter, säger Dr Howe.

Ett fläckblekande serum: SkinMedicas Lytera 2.0 Pigment Correcting Serum

Ja, det är dyrt, men för blekande missfärgning säger Dr Howe att detta potenta alternativ är väl värt prislappen. Niacinamid fungerar inte bara synergistiskt med tranexamsyra, en toppmodern ljusare ingrediens, utan hjälper också till att lugna och lugna huden samtidigt, säger han.

En fuktkräm för alla ändamål: La Roche-Posay Toleriane Double Repair Moisturizer

Dr. Frieling säger att detta är en fantastisk fuktighetskräm som förlitar sig på niacinamid för att återfukta, stärka och reparera huden. Det är särskilt val för dem med känslig hud, med tanke på att den är fri från potentiellt irriterande ingredienser som syntetiska dofter och konserveringsmedel, tillägger hon.

En fläckborttagningsbehandling: The Ordinary Niacinamide 10% + Zink 1%

Kämpar du mot utbrott? Nå för denna kraftfulla behandling. Denna höghållfasta formel hjälper till att rikta talgproduktionen för att kontrollera oljighet och minimera porerna, säger Dr. Frieling (krediterar båda ingredienserna med samma namn). Hon tillägger att det också har den extra fördelen att det hjälper till att blekna missfärgning, ett bra alternativ om du har att göra med mörka märken från gamla finnar.

hur länge till mikrovågsugn vatten för te

Ett återfuktande serum: Skin Inc. Supplement Bar Vitamin B3+ Serum

Om din hud är matt och/eller torr och/eller enbart fuktkräm inte verkar göra så mycket, föreslår Dr Frieling att du lägger till detta serum till din rutin. Hon berömmer den för att den kombinerar reparativ niacinamid med hyaluronsyra och glycerin, båda fuktighetsbevarande ämnen som lockar vatten till och håller kvar den i huden. Det ger massor av hydrering nästan omedelbart, och du får också skörda niacinamids andra fördelar, nämligen de fläckblekande och antiinflammatoriska effekterna.

En mångsidig solkräm: Elta MD UV Clear Broad-Spectrum Sunscreen SPF 46

Som Dr. Howe nämnde kan niacinamid hjälpa till att reparera DNA-skador på hudceller, så det är helt logiskt att det ofta tillsätts i solskyddsmedel (trots allt är UV-exponering en av huvudorsakerna till nämnda DNA-skada). Detta är ett av hans toppval, ett känsligt hudsäkert alternativ som förlitar sig på zinkoxid för solskydd och som innehåller både niacinamid och antioxidanter för ett andra försvarslager.