Om du ännu inte har fått memot, bär solskyddsmedel dagligen (ja, det är 365 dagar per år, regn eller sol) är utan tvekan det bästa du kan göra för både hudens hälsa och utseende. Det är verkligen så enkelt. Med detta sagt kan solskyddsutrymmet vara lite förvirrande. Mineral eller kemikalie? Spray eller lotion? Och vad betyder alla dessa siffror på flaskan? Framåt förklarar de bästa hudläkarna allt som finns att veta om de olika typerna av solskyddsmedel och delar de viktigaste sakerna att tänka på när handlar för SPF .

Solskyddsmedel faller vanligtvis i en av två kategorier: kemiska eller fysiska.

I ett hörn har du kemiska solskyddsmedel. Dessa innehåller ingredienser - vanliga bland annat oxibenson, avobenson, homosolat och oktinoxat - som fungerar genom att tränga in i huden. Där absorberar de UV-strålar och omvandlar dem till en ofarlig mängd värme, förklarar Fatima Fahs , MD, en brädecertifierad hudläkare i Michigan och skaparen av Dermy Doc Box. (Du kanske har hört några inte så bra saker om kemiska solskyddsmedel för sent, men det kommer vi om en minut.)

Å andra sidan förlitar sig fysiska eller mineraliska solskyddsmedel på, ja, mineraler - titandioxid och zinkoxid - som vilar ovanpå huden och avböjer solens skadliga UV-strålar, förklarar Orit Markowitz , MD, styrelsecertifierad hudläkare i New York City och grundare av OptiSkin.

De har alla sina för- och nackdelar.

'Kemiska solskyddsmedel är klassiskt mer kosmetiskt eleganta', säger Dr Fahs. De smälter väl in i huden och är vanligtvis inte detekterbara på alla hudtoner, tillägger hon. Eftersom de absorberas i huden är de slutliga formlerna väldigt lätta och det är också lättare att blanda kemiska ingredienser för solskyddsmedel i saker som fuktighetskräm och smink. Nackdelen? Kemiska solskyddsmedel innehåller vanligtvis fler ingredienser som konserveringsmedel, färgämnen och fragran dessa , som alla kan orsaka hudirritation, säger Dr Markowitz.

Du kanske också har sett några riktigt skrämmande rubriker om kemiska solskyddsmedel, som har kommit under brand nyligen. 'En nyligen genomförd FDA-studie undersökte fyra kemiska ingredienser för solskyddsmedel och drog slutsatsen att absorptionen av dessa ingredienser i kroppen stödde behovet av ytterligare säkerhetsdata', förklarar Dr Fahs. (Några av dessa ingredienser, såsom oxibenson, kan förändra hormonella och andra funktioner i människokroppen, tillägger Dr. Markowitz, varför orsaken till oro.)

Men det finns inget behov av panik - och det finns definitivt inget behov av att sluta bära solskyddsmedel. 'Medan FDA ber om mer data, står det inte att ingredienserna är osäkra, och vi behöver definitivt fler studier för att avgöra om något av detta är kliniskt relevant', säger Dr Fahs. Med detta sagt, om det här gäller dig, håll dig bara med fysiska solskyddsmedel. Det finns också en viss oro för kemiska ingredienser som tvättas i haven och skada korallrev. Hawaii har till exempel förbjudit försäljning av solskyddsmedel som innehåller oxibenson och oktinoxat.

Fysiska solskyddsmedel har inte de potentiella säkerhetsproblemen - i samma studie ansåg FDA att både titandioxid och zinkoxid var både säkra och effektiva - och inga negativa effekter på miljön. 'De är vanligtvis icke-komedogena och tenderar att vara förknippade med mindre hudirritation än kemiska solskyddsmedel, ett bra val för dem med akne-benägen, fet eller känslig hud', tillägger Dr. Markowitz. Men de har också nackdelar. Mineral solskyddsmedel kan ofta lämna en vit eller grå gjutning på huden, särskilt i färg av hud, säger Dr Fahs. Beviljas att formuleringar har förbättrats markant från sent, och tonade mineraliska solskyddsmedel kan hjälpa till att motverka detta, även om färgtonerna inte alltid matchar alla hudtoner, påpekar hon.

En annan sak att notera: Ibland kombinerar solskyddsmedel både kemiska och fysiska ingredienser så att du får det bästa av båda världarna. 'De kan arbeta på ett synergistiskt sätt för att skapa en icke-irriterande och lätt solskyddsmedel som erbjuder bredspektratäckning och är kosmetiskt elegant', säger Dr Fahs.

Den typ av solskyddsmedel du väljer spelar också in.

Även när du väl har kommit på om du vill gå mineral eller fysisk väg måste du välja vilket format du gillar (sprayer, pinnar, krämer osv.). Aerosolsprayer kan vara superlätta att använda, men Dr. Markowtiz varnar för att deras täckning inte är lika komplett som vad du får av en tjockare kräm eller lotion. (De flesta tillämpar helt enkelt inte och gnuggar inte in det tillräckligt bra för att få den mängd skydd som anges på flaskan.) Att använda rätt mängd är absolut nödvändigt, oavsett vilken typ av produkt du väljer.

Som en allmän tumregel, för lotioner och krämer vill du ha en halv tesked för hela ditt ansikte och ett skott av glas som är värd för hela kroppen. Om du väljer en spray, se till att hela kroppen är jämnt belagd; du bör tydligt kunna se glansen från solskyddsmedel. Åh, och glöm inte att ansöka igen: Om du spenderar tid utomhus, även om det är grumligt, applicera på nytt din solskyddsmedel varannan timme, råder Dr. Fahs.

Det finns vissa krav.

Oavsett vilken typ av solskyddsmedel du väljer, det finns några icke-förhandlingar att leta efter.

• Termen ”bredspektrum”: Det betyder att solskyddsmedel skyddar dig mot både UVA-strålar, som orsakar tecken på åldrande, och UVB-strålar som orsakar brännskada.
• Minst SPF 30: Både American Academy of Dermatology och The Skin Cancer Foundation rekommenderar minst SPF 30 för daglig användning. När den appliceras ordentligt skyddar SPF 30 dig från cirka 97 procent av UVB-strålarna, säger Dr Fahs, som tillägger att ingen solskyddsmedel erbjuder 100 procent skydd. Därför är det viktigt att öva på annat säkert solbeteende och söka skugga, ha på sig hatt osv. Och om du spenderar mycket tid utomhus är det inte en dålig idé att höja din SPF till 50 eller 70, bara för att var försiktig.
• Det ska vara 'vattentätt' om du ska till stranden: Du ser detta på flaskan med antingen ett 40- eller 80-minuters anspråk. Detta indikerar hur länge solskyddsmedel kommer att förbli på våt hud, förklarar Dr.

TL; DR: Den bästa typen av solskyddsmedel för dig är en som du gillar och faktiskt kommer att använda varje dag. Så länge det är bredspektrum med minst SPF 30, är ​​det helt upp till dig om du går med en mineral- eller fysisk formel. Hur som helst, det finns ingen brist på alternativ där ute, så det finns absolut ingen ursäkt för att spara på solskyddet (sorry!).