DE MEST EFFEKTIVA TYPERNA AV SOLSKYDDSMEDEL FÖR MAXIMALT SKYDD

SPF är superviktigt, men använder du de mest effektiva typerna av solskydd?

Melanie Rud

Om du ännu inte har fått PM:et att använda solskyddsmedel dagligen (ja, det är 365 dagar per år, regn eller solsken) är utan tvekan det enskilt bästa du kan göra för både hälsan och utseendet på din hud. Det är verkligen så enkelt. Med det sagt kan solskyddsutrymmet vara något förvirrande. Mineral eller kemisk? Spray eller lotion? Och vad betyder alla dessa siffror på flaskan? Framöver förklarar bästa hudläkare allt som finns att veta om de olika typerna av solskyddsmedel, och delar med sig av de viktigaste sakerna att tänka på när du handlar för SPF.

Solskyddsmedel faller vanligtvis i en av två kategorier: kemiska eller fysikaliska.

I ett hörn har du kemiska solskyddsmedel. Dessa innehåller ingredienser - vanliga inkluderar oxibenzon, avobenzon, homosolat och oktinoxat - som fungerar genom att tränga in i huden. Där absorberar de UV-strålar och omvandlar dem till en ofarlig mängd värme, förklarar Fatima Fahs , MD, en styrelsecertifierad hudläkare i Michigan och skaparen av Dermy Doc Box. (Du kanske har hört några inte så bra saker om kemiska solskyddsmedel på senare tid, men vi kommer till det om en minut.)

Å andra sidan är fysiska eller mineraliska solskyddsmedel beroende av, ja, mineraler - titandioxid och zinkoxid - som vilar ovanpå huden och avleder solens skadliga UV-strålar, förklarar Orit Markowitz , MD, en styrelsecertifierad hudläkare i New York City och grundare av OptiSkin.

De har var och en sina för- och nackdelar.

'Kemiska solskyddsmedel är klassiskt mer kosmetiskt eleganta', säger Dr. Fahs. De smälter väl in i huden och går vanligtvis inte att upptäcka på alla hudtoner, tillägger hon. Eftersom de absorberas i huden är de slutliga formlerna väldigt lätta, och det är också lättare att blanda kemiska solskyddsmedel i saker som fuktkräm och smink. Nackdelen? Kemiska solskyddsmedel innehåller vanligtvis fler ingredienser som konserveringsmedel, färgämnen och doftande de där , alla som kan orsaka hudirritation, säger Dr. Markowitz.

Du kanske också har sett några visserligen skrämmande klingande rubriker om kemiska solskyddsmedel, som har hamnat under eld på sistone. 'En färsk FDA-studie tittade på fyra kemiska solskyddsmedel och drog slutsatsen att absorption av dessa ingredienser i kroppen stödde behovet av ytterligare säkerhetsdata', förklarar Dr. Fahs. (Vissa av dessa ingredienser, såsom oxybenzon, kan förändra hormonella och andra funktioner i människokroppen, tillägger Dr. Markowitz, därav orsaken till oro.)

Men det finns ingen anledning att få panik – och det finns definitivt ingen anledning att sluta använda solskyddsmedel. 'Medan FDA ber om mer data, står det inte att ingredienserna är osäkra, och vi behöver definitivt fler studier för att avgöra om något av detta är kliniskt relevant', säger Dr. Fahs. Med det sagt, om detta berör dig, håll dig bara till fysiska solskyddsmedel. Det finns också en viss oro över att kemiska ingredienser sköljs ut i haven och skadar korallreven; Hawaii har till exempel förbjudit försäljning av solskyddsmedel som innehåller oxybenzon och oktinoxat.

Fysiska solskyddsmedel har inte de potentiella säkerhetsproblemen - i samma studie ansåg FDA både titandioxid och zinkoxid som både säkra och effektiva - och inte heller några negativa effekter på miljön. 'De är vanligtvis icke-komedogena och tenderar att vara förknippade med mindre hudirritation än kemiska solskyddsmedel, ett bra val för dem med aknebenägen, fet eller känslig hud', tillägger Dr Markowitz. Men de har också nackdelar. Mineral solkrämer kan ofta lämna ett vitt eller grått stänk på huden, särskilt i hudfärg, säger Dr Fahs. Visst, formuleringar har förbättrats markant på senare tid, och tonade mineralsolkrämer kan hjälpa till att motverka detta, även om färgerna inte alltid matchar alla hudtoner, påpekar hon.

En annan sak att notera: Ibland kombinerar solskyddsmedel både kemiska och fysiska ingredienser så att du får det bästa av båda världarna. 'De kan arbeta på ett synergistiskt sätt för att skapa en icke-irriterande och lätt solkräm som erbjuder bredspektrat täckning och är kosmetiskt elegant', säger Dr. Fahs.

Vilken typ av solskyddsprodukt du väljer spelar också in.

Även när du har listat ut om du vill gå den mineraliska eller fysiska vägen, måste du välja vilket format du gillar (sprayer, stickor, krämer, etc). Aerosolsprayer kan vara superenkla att använda, men Dr Markowtiz varnar för att deras täckning inte är riktigt lika komplett som vad du skulle få av en tjockare kräm eller lotion. (De flesta människor applicerar helt enkelt inte tillräckligt, och gnuggar inte in det tillräckligt bra för att få den mängd skydd som anges på flaskan.) Att använda rätt mängd är absolut nödvändigt, oavsett vilken typ av produkt du väljer.

Som en allmän tumregel, för lotioner och krämer vill du ha ungefär en halv tesked för hela ansiktet och ett snapsglas för hela kroppen. Om du väljer en spray, se till att hela din kropp är jämnt belagd; du bör tydligt kunna se glansen från solkrämen. Åh, och glöm inte att applicera igen: Om du tillbringar tid utomhus, även om det är molnigt, applicera ditt solskydd igen varannan timme, råder Dr. Fahs.

Det finns vissa krav.

Oavsett vilken typ av solskydd du väljer, finns det några icke-förhandlingsbara att leta efter.

Termen 'bredspektrum':Det betyder att solskyddet skyddar dig mot både UVA-strålar, som orsakar tecken på åldrande, och UVB-strålar, som orsakar brännande.Minst SPF 30:Både American Academy of Dermatology och The Skin Cancer Foundation rekommenderar minst SPF 30 för dagligt bruk. När den appliceras på rätt sätt skyddar SPF 30 dig från cirka 97 procent av UVB-strålar, säger Dr. Fahs, som tillägger att inget solskydd ger 100 procent skydd. Därför är det viktigt att utöva andra säkra solbeteenden och söka skugga, bära hatt etc. Och om du tillbringar mycket tid utomhus är det ingen dålig idé att höja din SPF till 50 eller 70, bara för att var försiktig.Den ska vara 'vattentät' om du ska till stranden:Du kommer att se detta på flaskan med antingen en 40-minuters eller 80-minuters reklamation. Detta indikerar hur länge solskyddet kommer att stanna på våt hud, förklarar Dr Fahs.

TL; DR: Den bästa typen av solskyddsmedel för dig är en som du gillar och faktiskt kommer att använda varje dag. Så länge det är brett spektrum med minst SPF 30, är det helt upp till dig om du väljer en mineral eller fysisk formel. Hur som helst, det finns ingen brist på alternativ där ute, så det finns absolut ingen ursäkt att snåla med solskydd (förlåt!).