Att säga nej till någon som ber om hjälp kan vara en svår sak för många av oss. Detta kan vara särskilt sant när de som ber om hjälp är familjen – och de hjälp de ber om är pengar . Men som många som har gjort det kommer att berätta för dig, att blanda familj och pengar kan ge komplikationer, speciellt när allt du verkligen vill säga är 'nej'.

'Vissa människor kommer att sätta sig i skuld för att ge pengar till någon annan, och det är ett stort ekonomiskt misstag', säger personlig ekonomirådgivare Lynette Khalfani-Cox. 'Du måste sätta fasta gränser och bestämma vilken typ av hjälp du ska ge och under vilka omständigheter.'

Ja, detta inkluderar dina syskon, dina egna barn och åldrande föräldrar — alla människor som det kan vara särskilt svårt (men desto viktigare) att sätta dessa gränser för. Dessa steg kan hjälpa.

relaterade saker

Ställ dig själv nyckelfrågor.

Människor förlorar jobb. De blir sjuka eller råkar ut för olyckor, de har stökiga skilsmässor och de drabbas hårt av livet. Frågan att ställa är om situationen som får en person att begära hjälp från dig är en sällsynt kris – eller en återspegling av ett långsiktigt ekonomiskt drama.

Blir du ombedd att hjälpa till med pengar i en hemsk, aldrig tidigare skådad situation? Eller är det för att skydda någon från de naturliga konsekvenserna av deras egna handlingar – för att möjliggöra deras destruktiva beteende? I det senare fallet, 'om bankerna inte vill låna dem pengar, varför skulle du det?' frågar Khalfani-Cox.

Om du känner dig obekväm med att tacka nej till någon, fråga dig själv varför du känner dig pressad att säga 'ja' när du gränser känna sig hotad. 'Du kan inte tro att du är någon annans ekonomiska räddare', tillägger Khalfani-Cox. 'Eller att det värsta scenariot inträffar om du inte kliver in.'

Förbered dessa svar istället.

När du avslår en begäran om ekonomiskt bistånd behöver du inte motivera dina handlingar eller ge några förklaringar. Ett enkelt 'nej' kan räcka.

Om du är orolig att säga 'nej' kommer att påverka ditt förhållande negativt, säg det. 'Det kan bokstavligen vara' Jag tror inte att det här är hälsosamt för dig eller vårt förhållande. Jag försöker inte skada dig, men jag behöver fastställa ekonomiska gränser, säger Khalfani-Cox.

Christine Manley, en legitimerad klinisk psykolog baserad i Nashville, rekommenderar att du själv skriver ett manus eller spelar rollspel med en partner eller vän för att hjälpa dig att känna dig mer bekväm med att inleda konversationen.

Hon betonar att att sätta gränser inte brukar vara ett engångssamtal. 'Folk tror att gränssättning kommer att bli det här riktigt stora, spända besvärliga samtalet som ett ingrepp', säger hon. Men i praktiken 'är det bara att säga 'nej' till förfrågningar som gör dig obekväm precis när förfrågan inträffar.

En förälder till ett vuxet barn som frågar efter ekonomiskt stöd skulle kunna säga något i stil med, 'Jag vill arbeta mot en plats där du inte är beroende av mig', råder Manley. Du kan lägga till: 'Jag är fortfarande din förälder och känner att det här är i ditt bästa intresse att hjälpa dig att bli en friskare person', säger hon.

Eller så kan du arbeta med ditt barn för att kartlägga en väg mot ekonomiskt oberoende under en bestämd tidsperiod.

Kom ihåg: Kortvarig skuld slår långvarig förbittring.

Det är inte ovanligt att känna skuld när du säger 'nej' till en familjemedlems begäran om ekonomisk hjälp. Detta kan vara speciellt sant bland kvinnor .

'Kvinnor har blivit väldigt socialiserade för att uppleva skuld när de säger 'nej', säger Manley. 'Bara för att den där skulden finns betyder det inte att du gör något ovänligt. Du får säga 'nej' till saker som gör dig obekväm.'

Och även om skuld kan vara en svår tillfällig känsla, kan en långsamt växande, ständigt gnistrande kronisk förbittring över att ha gett över dina tillgångar vara värre.

Bli OK med att göra andra människor upprörda.

Människor tenderar att kämpa för att säga 'nej' till familjemedlemmar i nöd eftersom de inte vill göra dem upprörda eller riskera att skada relationen. Men att uppröra människor är en naturlig bieffekt av att ha gränser.

'Varje gång du försöker sätta sunda gränser, upprör det människor', säger Manley. Och medan människor tenderar att oroa sig mest för de människor de kan förolämpa, säger Khalfani-Cox att de borde oroa sig mer för att ge efter för en begäran som får dem att vrida sig.

'Ingen persons kärlek och acceptans och nära band till sina familjemedlemmar ska behöva vara beroende av personens förmåga eller vilja att ge ekonomiskt stöd till den andra parten', avslutar Khalfani-Cox.