Det är ingen hemlighet att det är bra för dig att äga en hund, både mentalt och fysiskt. Enligt a 2019 Natur Rapportera , är det mer sannolikt att hundägare uppfyller riktlinjerna för fysisk aktivitet än människor utan hund. Detta beror sannolikt på att man tar mer tid utanför promenader med sin hund, vilket inte bara är nödvändigt för att en valp ska kunna motionera utan också är ett bra sätt för människor att få in några steg. Men vad händer när du bestämmer dig för att öka satsen på dina dagliga hundpromenader?

Kö CardioCast , fitnessappen som har guidat ljudpass från cykling till löpning. Den populära fitnessappen uppgraderade nyligen sina erbjudanden till att inkludera guidade 'promenader och jogga med din hund'-alternativ. Allt du behöver göra är att logga in i appen, klicka på 'spela' på ditt träningspass och följa ljudinstruktionerna från den NYC-baserade träningscoachen Jonathan Carlucci och hans labrador retriever blanda, Benji. Tidsgränsen för att inkludera intervaller av tillfällig promenad, rask promenad, powerwalking och sedan jogging, är klasserna ett bra sätt att motivera dig och din valp att tappa några av dessa pandemiska pund .

vad heter italiensk glass

När vädret i NYC svalnade till hösten tog jag värvning av min Pomeranian Sammy för att hjälpa mig testa den nya CardioCast-klassen. Även om jag inte är främmande för löpning, var jag lite orolig för att hålla Sammy motiverad under det 30 minuter långa träningspasset. Hon är en snygg aktiv hund med våra långa promenader genom parken och vandringar upstate , men löpning kräver ett visst fokus som hon inte var lika bekant med. Vanligtvis kräver våra promenader talrik slutar 'dofta på rosorna' (och skräpet, lövet på marken, grannens hundrumpa) så det behöver inte sägas att jag köade appen med skepsis.

Jag blev direkt imponerad av CardioCasts musikaliska val. Musiken var perfekt koordinerad för att matcha rytmen i träningen, och bytte från Dua Lipa-remixer till Tina Turners 'Simply the Best'. Jag har inte särskilt långa steg, men jag trodde säkert att jag skulle ha svårt att hålla Sammy i samma takt som jag för joggingsektionerna. Jag blev förvånad över att vi hittade ett kompatibelt steg ganska snabbt. Din takt med en mindre hund kommer säkert att vara mycket långsammare än för en större hund , men Sammy var glad över att falla i takt med mig och fortsatte att titta upp på mig för trygghet (vilket jag gladeligen gav henne)! För en så fräsch och självständig valp var jag otroligt stolt över hennes fokus!

Joggingsektionerna gick aldrig längre än 90 sekunder, vilket gav gott om möjligheter för Sammy att vila och återhämta sig. En av mina favoritdelarna av träningen var definitivt de få intervallerna av kroppsviktsarbete där människor gör övningar som utfall och knäböj, medan din valp har tid att nosa runt och vila.

RELATERAD : 5 enkla sätt att hjälpa din hund att leva ett längre och hälsosammare liv

I slutändan kände jag att det kändes som att springa med Sammy gjorde att vi kunde känna oss mer sammankopplade, och jag kände mig uppmuntrad av att ha min tjej vid min sida och glad över att jag kunde utmana henne med en ny aktivitet . När vi kom hem tog Sammy glatt emot hennes godis och somnade omedelbart på henne kylmatta , vilket berättade för mig att hon också hade en fantastisk tid.

Några tips när springa med din hund :

• Använd ett handsfree-koppel som den här om du föredrar att gå och springa med friheten att använda armarna.
• Känn din hunds förmåga. Undvik att springa med brachycephalic hundar som har korta nospartier och kanske har svårt att andas. Vet att med en mindre hund kan du behöva sakta ner tempot så att de kan hänga med.
• Ha vatten tillgängligt för din valp, särskilt i solen. Om det är för varm eller för kallt ute, det är bäst att lämna Fido hemma.
• Använd sele och koppel i motsats till bara ett halsband för maximal komfort för din valp.

Enligt CardioCasts VD Doug Lotz är dessa klasser 'ett nytt sätt att engagera och träna med din hund på en regelbunden basis.' Även om vissa människor kan tycka att det är svårt att navigera i en ny träningsrutin i en värld av dyr hemmautrustning och nervositet inför att återvända till gym i en post-COVID-värld, är dessa klasser korta och kräver inget mer än din telefon och din valp. 'Vem behöver en träningskompis - eller en peloton - när du har en hund?' sa Lotz.

Denna berättelse dök ursprungligen upp på dailypaws.com

hur man rengör en kullock