Experter har länge hyllat fördelarna med vissa vitaminer – och särskilt antioxidanter – för deras näringsförstärkande förmåga att bekämpa fria radikaler. När det gäller hudvård, i synnerhet, har du förmodligen letat efter några av de som är tunga (som betakaroten, E-vitamin och C-vitamin) för att hjälpa dig att få en kraftfull kraft till din personliga rutin.

En mer ovanlig hudvårdsingrediens i vitaminvärlden är vitamin K, som främst hyllas för att hjälpa kroppens process att läka sår. Men kan 'K' bevisa en annan viktig länk när det gäller att bygga ett järnklädda försvar mot anti-aging? Vitaminet är ganska spännande — a studie om vitamin K till och med bekräftat att rikligt intag av K-vitamin kan hjälpa dig att leva längre. Vi bad hudläkare att bryta ner vitaminet och dess olika hälsoegenskaper.

Vad är vitamin K egentligen (och hur skiljer det sig från kalium)?

Enligt Yunyoung Claire Chang, MD, en styrelsecertifierad kosmetisk hudläkare vid Union Square laserdermatologi i New York City beskrivs vitamin K – främst i gröna bladgrönsaker som spenat, grönkål, collard och mangold – bäst som ett viktigt fettlösligt vitamin som spelar en viktig roll i blodkoagulering (hämmar överdriven blödning), blod kalciumreglering och övergripande benhälsa.

Dessutom har laboratorie- och djurstudier funnit att vitamin K kan minska produktionen av pro-inflammatoriska proteiner (kallade cytokiner), och fungerar därför som ett antiinflammatoriskt medel, säger Dr Chang. 'Både djur- och mänskliga studier har visat aktuellt vitamin K för att hjälpa till med sårläkning, potentiellt på grund av dess antioxidant- eller blodkoagulerande egenskaper.'

Å andra sidan påpekar Dr Chang att kalium – som ofta finns i frukt och grönsaker, som bananer, aprikoser, squash, potatis och svamp – anses vara ett mineral och en elektrolyt, inte ett vitamin.

Som en elektrolyt har kalium förmågan att leda elektricitet i vatten, säger hon. 'I kroppen spelar kalium en viktig roll i många kroppsliga processer, inklusive reglering av vätskebalans och blodtryck, muskelsammandragningar och nervsignalledning.'

Vilka är fördelarna med vitamin K i hudvård, och hur kan detta hjälpa mot åldrande?

Genom att förbättra elasticiteten i blodkärlen och den allmänna vaskulära hälsan, kan vitamin K hjälpa till med en handfull ledande åldrande faktorer, inklusive uppkomsten av hudbristningar, åderbråck, blåmärken, svullnader under ögonen, mörka ringar och andra tillstånd som har en vaskulär komponent , säger Sejal Shah, MD , en styrelsecertifierad hudläkare i New York City.

Och tack vare dess kollagenfrämjande och sårläkande förmåga kan K-vitamin främja en mjukare, mer ungdomlig glöd, säger Dr Shah. Applicerad lokalt har den också antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper, och motverkar både inflammation och fria radikaler (som båda främjar åldrande), säger hon. Studier har visat att det skyddar huden mot miljöangrepp och hjälper till med inflammation, specifikt.

Dr Shah påpekar också att oralt vitamin K har visat sig förbättra insulinkänsligheten och bibehålla sunda blodsockernivåer. Som vi nu vet kan höga blodsockernivåer också bidra till för tidigt åldrande, säger hon.

Kan vitamin K också hjälpa mot hudåkommor som eksem?

En annan fördel med dess antiinflammatoriska egenskaper? Dr Shah säger att vitamin K potentiellt kan ha förmågan att förbättra inflammatoriska tillstånd som psoriasis och eksem .

Men bli inte för upphetsad – samtidigt som de lovar (och värt ett försök), noterar både Dr. Chang och Dr. Shah att studier kring vitamin K och problemhud har varit begränsade, med mycket mer forskning att göra. Även om vitamin K har föreslagits ha antioxidant, antiinflammatoriska och kollagenproducerande egenskaper, är dess direkta fördelar för hudåkommor fortfarande oklara, säger Dr Chang.

Nyfiken på att testa vitamin K själv, samtidigt som du drar nytta av en rad andra kraftingredienser? Här är våra favorit-antioxidantrika produktval för att omsätta den potenta ingrediensen i praktiken.

relaterade saker

ett Omorovicza Reviving Eye Cream

K-vitaminet (som härrör från lucernolja) i denna kräm arbetar för att eliminera mörka ringar, medan extrakt av arnica och gurka tjänar till att ta bort och avstressa svullen och trött hud under ögonen.

två Youth to the People Superfood Air-Whip Moisturizer med hyaluronsyra

Som en smoothie för huden drivs denna lätta fuktighetskräm av en blandning av fytonäringsämnen och vitaminer (C, E och K) som finns i grönkål. Grönt te och hyaluronsyra ger en extra boost av näringsämnen och återfuktning.

3 Indie Lee Brightening Cleanser

Detta rengöringsmedel, sminkborttagare och mask är gjorda av jordgubbsfröolja (vitamin A, B, C, E och Omega 3) och tomatextrakt (vitamin A, C och K), tillsammans med fuktbalanserande veteproteiner, för en potent men ändå mild antioxidantcocktail.

4 Prima Night Magic Intensive Face Oil

Återställ när du snoozar med denna ansiktsolja över natten från Prima. Dess stjärningrediens är prickly pear-olja, som är proppfull av vitamin K, antioxidanter, aminosyror, fytosteroler och omega-fettsyror för att ge näring och ljusa upp huden. Bredspektrum hampa CBD ger en extra lugnande effekt.

5 Eminence Stone Crop Oxygenating Fizzofoliant

Buffa dig till glädje i huden med denna 'fizzofoliant' från Eminence, som förlitar sig på stengrödor, ris och adzuki-pulver, tillsammans med mikrogrönt, för att (försiktigt) befria huden från döda celler och orenheter för en jämnare, mer strålande hy.