7 ÖVERRASKANDE SAKER SOM GÖR EKSEM VÄRRE

Det är inte alltid de självklara. Varje produkt vi presenterar har valts ut oberoende av varandra och granskats av vår redaktion. Om du gör ett köp med hjälp av länkarna som ingår kan vi tjäna provision.

Eksem är en gåta. Jag har ägnat hela mitt liv åt att slarva på tjocka kroppslotioner, eliminera vissa livsmedel och dammsuga ihjäl mina stackars mattor, men de kliande fläckarna dyker alltid upp igen som ett irriterande ex som bara inte kommer att sluta. Tydligen är jag inte ensam heller – mer än tre miljoner människor lider av inflammation och röd kliande hud på grund av ett antal faktorer. Vi känner alla till de vanliga bovarna – repiga tyger, torkande tvålar och väldoftande hudvård – men eftersom triggers varierar från person till person är det omöjligt att fastställa den exakta orsaken till din blossning. För att hjälpa till att identifiera vad som kan irritera din känsliga hud, samlade jag ihop några av de mindre vanliga syndarna som jag har funnit för att provocera mina plåster, och knackade på några bästa hudläkare för att förklara varför det kan vara fallet. Här är vad jag lärde mig.

relaterade saker

ett Extrem värme eller kyla

En av mina favoritsysselsättningar är att sjuda i en varm bastu, men även om jag skulle gå därifrån och känna mig mer avslappnad, skulle jag också gå därifrån med mer förvärrad hud. Enligt Dan Belkin, MD, en styrelsecertifierad hudläkare i New York City, är värme inte nödvändigtvis en utlösande faktor, men dess effekter kan ta hårt på din hud. 'Om det är torr värme kan det bidra till vattenförlust och torrhet. Den resulterande svetten kan också verka irriterande som påverkar mikrofloran i huden och matas in i eksemcykeln, säger han.

Detsamma gäller för kalla temperaturer. Enligt Jeannette Graf, MD, en styrelsecertifierad hudläkare och biträdande klinisk professor i dermatologi vid Mt Sinai School of Medicine, minskar extrem kyla den relativa fuktigheten i luften, förvärrar torr hud och utlöser eksem. Försök att undvika områden eller behandlingar som utsätter din kropp för värme eller kyla under längre perioder (inklusive bastu, tyvärr) och begränsa träningen till kallare tider på dagen.

två Luftkonditionering

Som om värme som utlöser eksem inte är tillräckligt irriterande, kommer det inte att göra din hud någon tjänst att stå framför en luftkonditionering heller. Året på college jag tillbringade med min luftkonditioneringsventil precis ovanför min sovsal var förmodligen det värsta ansiktseksemet jag haft i mitt liv. Varför? Enligt Sheila Farhang, MD, en styrelsecertifierad hudläkare och grundare av Avant Dermatology & Aesthetics, kan luftkonditionering inte bara skapa en torr miljö, vilket leder till transepidermal vattenförlust i din hud, det kan finnas högre dammpartiklar om A /C-filter byts inte regelbundet. Om du inte heller har något annat val än att sova direkt i en luftkonditioneringsväg, rekommenderar Paru Chaudhari, MD, en styrelsecertifierad hudläkare i Kalifornien, att du installerar en luftfuktare vid sängen för att motverka fukten som sugs från din hud.

3 Duschar

Som de flesta föredrar jag att ta långa, varma duschar (ångan hjälper mig att stressa ner, okej?). Tyvärr måste du offra din ångande dusch om du vill rädda din hudbarriär. 'Tänk om det regnade på ditt hus varje dag och du inte skötte färgen. Färgen skulle slitas av och flagna och isoleringen skulle minska. Dessutom skulle rost och erosioner utvecklas. Det är din hud med för mycket vatten - speciellt om det är varmt vatten som dunkar på den dagligen, säger Dr Graf. Eftersom varmt vatten tar bort huden från dess naturliga fuktgivande oljor, rekommenderar dermerna alla korta, ljumma duschar. 'Om fuktighetskräm appliceras inom några minuter efter exponering för ljummet vatten, kan en dusch faktiskt förbättra fukten och hjälpa mot eksem', tillägger Dr. Belkin.

4 Luftburet damm

'Luftburet damm består av partiklar i miljön som pollen, dammkvalster och ilska från husdjur, som fungerar som allergener och orsakar ett eksem som blossar upp', säger Dr Graf. Detta är möjligen den svåraste eksemutlösaren eftersom det är bokstavligen omöjligt att undvika damm. Men att använda madrasser och kuddar, att rengöra mattor (eller att bli av med dem helt) och att dammsuga ofta hjälper. Och en bra luftrenare - min favorit är Coway Airmega AP-1512HHS luftrenare ($272; amazon.com )—gör också underverk.

5 Påfrestning

Tentavecka, hektisk arbetsdag, stor presentation: allt som utlöste stress innebar också att jag kunde förvänta mig kliande fläckar. Det här mönstret är inte en slump. Som det gör med i stort sett allt, kan stress verkligen göra eksem värre. 'Effekten detta har på huden är mångfaldig', säger Dr. Farhang. 'Stress ökar kortisol (stresshormoner), vilket i sin tur orsakar en ökning av inflammation i kroppen. Eftersom glukokortikoider (ett annat stresshormon) orsakar en störning av hudbarriärens funktion leder stress också till en försvagad hudbarriär.' För att göra saken värre, tack vare min excoriationsstörning, kliar jag mer i huden när jag är stressad, vilket bara gör eksemet argare. Försök att smyga in mindfulness-övningar under hela dagen och lägg fram en omfattande plan med stressreducerande tekniker för att hjälpa till att hantera kommande ångest.

6 Vissa livsmedel

Först och främst är det viktigt att skilja på matallergier och eksem. Om du upptäcker att dina hudutslag bara kommer när du äter en viss mat (och avtar snabbt efter), kanske du vill rådfråga din läkare om en eventuell matallergi. Å andra sidan, forskning har upptäckt att även mat som du inte är allergisk mot kan förvärra befintligt eksem. Om du märker att ditt eksem förvärras med vissa livsmedel, rekommenderar Justin Gordon, MD, en styrelsecertifierad hudläkare i Kalifornien, att du för en matdagbok för att spåra hur din hud reagerar med olika saker.

7 Kemisk solkräm

Enligt Dr Farhang kan kemisk solskyddsmedel förvärra eksem på grund av ingredienser som spelar en roll för UV-skydd. Men ta INTE detta som att du bör undvika SPF. Fysiska solkrämer tenderar inte att trigga min hud, och marknaden är proppfull av solskyddsmärken speciellt inriktade på eksem och känslig hud. Du behöver bara experimentera lite för att hitta det som fungerar bäst för dig (den här guiden kan hjälpa dig).