Chansen är stor att du har sett guayusa-te på hyllorna i snabbköpet eller kaféet och undrat om teets oändliga påstådda hälsofördelar stöds av vetenskapen —eller om du ska skriva av det som bara en annan trendig typ av ormolja. 'Definitivt den förra', säger Melissa Rifkin , MS, RD, CDN. 'Det bryggda guayusabladet ger ihållande energi, mental klarhet och fokus utan att känna en krasch.'

Men vad är guayusa, exakt? Guayusa (uttalas varför-du-sa ) är en koffein- och antioxidantrik ljusgröna blad som kommer från järnekträdet som är hemma i Amazonas regnskog och som oftast odlas i Ecuador. Bladen torkas och bryggs traditionellt för att göra örtte, eller säljs som ett extrakt och läggs till drycker. 'Guayusa te är ett utmärkt alternativ till traditionella koffeinkällor som kaffe eller läsk, tack vare dess unik biologisk sammansättning av koffein och polyfenoler , säger Rifkin.

RELATERAD : Om du inte dricker Hibiscus-te, går du miste om stora hälsofördelar

hur man gör en påskäggsjakt

Här är vilka hälsofördelar Rifkin säger att du kommer att få av att smutta på detta supermatte.

relaterade saker

Koffein

Guayusa te innehåller ca 100 milligram koffein per 8-ounce portion . Detta är något mer än vad de flesta kaffe erbjuder och anses vara en relativt koncentrerad mängd. 'Oavsett om du letar efter en energikick på morgonen eller behöver en eftermiddagsupphämtning, är det naturliga koffeinet som finns i guayusa en koncentrerad källa som kommer tillsammans med massor av hälsofrämjande föreningar också', förklarar Rifkin.

Mental klarhet

Enligt Rifkin fungerar koffein som ett stimulerande och kan hjälpa till med mental skärpa. 'När de konsumeras i kombination med teobromin, som båda finns i guayusa, dessa två föreningar har visats att förbättra humör och kognition utan några negativa biverkningar på blodtrycket.'

hur stänger jag av videochatt på facebook messenger

RELATERAD : 7 hjärnhöjande drycker att smutta på på dimmiga morgnar (förutom kaffe)

Metaboliskt underhåll

'På grund av dess höga koffeininnehåll har guayusa potential att stimulera din ämnesomsättning och öka din kaloriförbränning , förklarar Rifkin.

L-Theanin

Denna aminosyra som finns i guayusa har ett brett utbud av fördelar, från att främja avslappning till att hjälpa till med blodtryckskontroll och förbättra funktionen hos ditt immunsystem. Rifkin säger att L-theanin också har visat sig förbättra fokus , särskilt i kombination med koffein.

RELATERAD : Alla läckra, näringsrika skäl att börja dricka matcha-te idag

varför bubblar väteperoxid i diskbänken

Antioxidanter och antiinflammatoriska fördelar

Antioxidanter är hälsofrämjande föreningar som ger oändliga fördelar, som att skydda celler från skador och kämpar mot inflammation , och finns ofta mest koncentrerade i växtbaserade föremål. Guayusa är inget undantag här — den har en brett utbud av antioxidanter inklusive flavonoler, som katekiner och karotenoider.

RELATERAD : 7 antiinflammatoriska livsmedel att äta varje dag för långsiktig hälsa och lycka

Hur man dricker Guayusa-te

Guayusa-te är superlätt att brygga hemma. Lägg helt enkelt cirka 1 tsk lösbladiga guayusa-teblad i kokande vatten i cirka sex minuter och sila. Du kan också leta efter drycker på flaska eller konserver som innehåller guayusa. Vi älskar guayusa-dryckerna från RUNA , som finns i läckra smaker som vattenmelon, bär och blodapelsin – och erbjuder lika mycket koffein som kaffe och dubbelt så mycket antioxidanter som grönt te per portion.