Trött på din att göra-lista kommer mitt på eftermiddagen? Prova en snabb kattstund - det kan hålla ditt humör högt när du styr hela dagen. Enligt en ny University of Michigan studie , korta tupplurar kan hjälpa till att minska frustration och impulsivitet och motverka negativa känslomässiga reaktioner.

De 40 deltagarna i studien, i åldrarna 18-50, sov konsekvent de tre nätterna fram till testet, vilket innebar att man slutförde uppgifter på datorer och svarade på frågor om sömnighet, humör och impulsivitet. De fick sedan tillfälle att antingen ta en 60-minuters tupplur eller titta på en naturvideo. Därefter slutförde de samma uppgifter och frågeformulär.

De som nappade tillbringade mer tid på att försöka lösa en uppgift och rapporterade också att de kände sig mindre impulsiva. Icke-blöjorna kunde tolerera frustration under betydligt kortare tid, vilket tyder på att en tupplur kan vara till nytta för att hjälpa människor att hålla ut genom tuffa uppgifter.

Resultaten av studien, som publicerades i tidskriften Personlighet och individuella skillnader , lägg till en lång (och älskad) lista över nappfördelar, inklusive att öka minnet och gnistande kreativitet . Det kan vara särskilt goda nyheter för människor som måste hålla sig vaken under långa perioder - och det kan vara ett bra argument för att installera tupplurar på kontoret.