Oavsett längden på din nästa flygning är en sak säker: Vi vill alla vara bekväma och nöjda medan vi sitter fast i ett flygplan. Älskar det eller hatar det, flygresor är en nödvändighet när det gäller både arbete och nöje och putsning flygtips att arbeta är nyckeln till att hjälpa dig göra varje ögonblick så bekvämt som möjligt. Så dina väskor är kontrollerade, du har tredubblat vad kan bäras på ett flygplan, ditt boardingkort skannas och du har din reseklara nackkudde på släp - nu är det dags att studera rätt flygtips.

Oavsett om du ger dig av med lite vårsemester eller åker någonstans för jobbet, har vi några flygtips för att se till att din nästa flygning är den mest bekväma resor hittills. Upp upp och iväg!

steg hur man knyter en slips

relaterade saker

1 Omfamna din inre yogi

Ett plan är inte den perfekta platsen att varva ner och koppla av, men det finns vissa saker du kan göra medan du sitter för att göra ditt flyg lite mer acceptabelt.

Rachel Grice, en registrerad yogalärare och en bidragande redaktör på LiveStrong säger, Det hälsosammaste sättet att sitta på ett plan är faktiskt att undvika att sitta - eller åtminstone sitta stilla - så mycket av flyget som möjligt. Men när du sitter vill du ha en bra hållning precis som du skulle sitta någon annanstans.

Precis som att sitta vid ett skrivbord vill du ta pauser för att gå upp och röra dig och sträcka, säger hon. Gå upp och ner i gången eller sträck dig i gången. Du behöver inte ha en fullständig yogasession, men en fyrsträckning, armarna och vissa sidoböjningar är bra alternativ.

två Klä dig avslappnat och bekvämt

På tal om yoga skulle man inte träna i jeans. Så varför skulle du sporta obekväma kläder på ett flyg? Prova lösa kläder som casual joggare, en mysig tröja, slip-on skor och T-shirts för en garderob som passar bra för en flygtur.

3 Packa resetillbehör

När det gäller luft resetillbehör, Endast fantasin sätter gränser. Att investera i några viktiga tillbehör till flygplanet, som en ögonmask, en nackstödande resekudde och en resefilt, kan göra skillnad ombord.

4 Om du är osäker, gå vidare

Om turbulens drabbar och du bara inte kan lämna din plats har Grice några tips om rörlighet för passagerarsäten:

1. Halscirklar: hakan nedåt, rulla långsamt huvudet från ena axeln till den andra
2. Handledscirklar: rotera händerna för att flytta handlederna medurs och sedan moturs
3. Axelcirklar: rulla axlarna tillbaka några gånger och framåt några gånger
4. Arm över bröstet (bara slå inte dina sitkamrater!)
5. Knä till bröststräckning
6. Höftsträckning: korsa din vänstra fot ovanpå höger knä och tryck ner vänster knä något och byt sedan sida
7. Fotledscirklar: rotera fötterna för att flytta anklarna medurs och sedan moturs

Känner du dig fortfarande lite spänd? Grice har en sista, felsäker plan för att koppla av i luften: En annan sak du kan göra medan du sitter i din plats fokuserar på att böja och slappna av enskilda muskelgrupper - kalvar, fyrhjulingar, glutes, biceps, lats etc. Håll var och en i tre till fem sekunder och släpp sedan. Upprepa några gånger, arbeta från fötterna till huvudet.

Här är din bekvämaste flygresa hittills.

hemgjord mattfläckborttagare gamla fläckar