Med nästan två miljoner podcasts och nästan 50 miljoner avsnitt tillgängliga för streaming, det kan vara svårt att välja vad man ska lyssna på. När allt kommer omkring finns det en del extremt övertygande historieberättande i podcastvärlden, med allt från true crime till självhjälpsepisoder tillgängliga att streama via våra hörlurar.

Att dela historier via luftvägarna kanske inte är så nytt (radion har trots allt funnits för mer än 100 år ), men podcasting har verkligen tagit nischberättande till en helt ny nivå. Bara genom att öppna din podcast-app kan du lära dig något nytt om konst, vetenskap, kultur, underhållning eller till och med reflektera inåt och förbättra din känsla av självkärlek och självvärde. Det är där poddar för kroppsacceptans och positivitet kommer in i bilden.

Oavsett om du letar efter hälso- och glädjevägledning, vill höra från människor på liknande väg eller helt enkelt vill ha en positiv dos av motivation och bemyndigande, finns det åtminstone en bra pod där ute för dig. Gör dig redo att glädjas åt den kropp du föddes med. Här är 10 fantastiska podcaster som hjälper dig att starta – eller fortsätta – din resa mot kroppsacceptans och positivitet och hitta en gemenskap av likasinnade på vägen.

RELATERAD: 16 meditationsappar som hjälper dig att hålla dig cool hela dagen, varje dag

relaterade saker

ett Ät reglerna

Värd av Summer Innanen, bästsäljande författare till Body Image Remix, ' Ät reglerna ' är en podcast tillägnad att ge dig möjlighet att bryta dig fri från samhälleliga normer, kroppsskam och leva ett liv bortom skalan. Lyssna på när Innanen intervjuar experterna på kroppsuppfattning, diskuterar antidietrörelsen, intersektionell feminism, självkänsla, återhämtning från ätstörningar och så mycket mer. Innanen hjälper också lyssnare genom att ge praktiska råd som de kan ta bort och implementera i deras dagliga liv den dagen.

kan jag lägga min converse i tvättmaskinen

två Fat Girls Club

Fat Girls Club , med Liesl Binx och Jessica Torres som värd, tar sig an de relaterade ämnen som kvinnor upplever varje dag, inklusive allt från att resa världen runt som en stor kvinna, matrelaterade fobier, dejting och allmän positivitet i kroppen. Det, och de råkar vara två bästa vänner, vilket ger några extremt ärliga och roliga diskussioner.

3 Näring spelar roll

Näring spelar roll värd Paige Smathers, RDN, CD, en registrerad dietist som nutritionist, intervjuar experter på hälso- och näringsämnen som lyssnare vill veta mest och gräver i de bredare samtalen om välbefinnande och kroppsuppfattning. Det är en podcast avsedd för att lära sig att ta kontroll över livsstilsmönster och nya tekniker, som intuitivt ätande och mer, för ett lyckligare och hälsosammare liv.

4 Ja & Kroppspolitik

Guru Shabd Khalsa och Tresla Friedrick är värdar Ja & Kroppspolitik , en stärkande podcast som täcker ett brett utbud av kroppspositivitetsämnen, inklusive allt från sex och dejting till mode och feminism. Med fyra säsonger och mer än 50 avsnitt finns det något för alla att lyssna på i denna uppfriskande uppriktiga podcast.

5 Ring din flickvän

Medvärd av Aminatou Sow och Ann Friedman, Ring din flickvän är en podcast varje vecka som är som att sitta ner med sina egna bästisar över ett glas vin för att prata om allt och allt. Sow och Friedman går igenom frågor som popkultur, politik, kroppsuppfattning, karriär och arbetsplats, kvinnors hälsa och mer. Och varje vecka lyfter duon fram otroliga kvinnor inom underhållning, media, politik och vidare för att inspirera dig också.

RELATERAD: 12 hälsostatistik du absolut borde veta om dig själv

6 Affirmation Pod

Josie Ong, värd för Affirmation Pod , förändrar livet ett avsnitt i taget. Podcasten fokuserar på att lära människor att tysta sin inre kritiker och höja sin röst av självmedkänsla. Lyssnarna kommer att lära sig att vara snällare mot sig själva – sinne, kropp och själ – från att skjuta upp till att börja veckan på en optimistisk ton, vilket gör detta till den perfekta podcasten att lägga till rotationen på din kroppsacceptansresa.

7 She's All Fat: A Fat Positive Podcast

Sophia Carter-Kahn vill lyssna på Hon är helt tjock att stoppa i sina hörlurar, luta sig tillbaka, slappna av och känna sig inspirerade att ompröva hur de tänker om sin kropp. Samtalen sträcker sig från djupdykning på kändisar som Melissa McCarthy och Lizzo, till intersektionaliteten mellan ras, storlek och sexuell läggning, och till verkligheten i badrumsaffärer som en kvinna av alla storlekar. Den bästa delen? Denna grupp går långt bortom podcasten. Kolla in hemsidan ShesAllFatPod.com för bokklubbar, varor och mer.

8 Food Heaven Podcast

Letar du efter mer expertråd om hälsa och kost? Registrerade dietistnäringsläkare Wendy Lopez och Jessica Jones är värdar för podden Mat himlen att lära lyssnare hur man lever mer balanserade liv. Varje vecka tar de upp ett nytt hälsoämne inklusive mat och kultur, samt mental hälsa och kroppsacceptans. Titta in på onsdagar för att lära dig något användbart för din kropp och själ.

9 Att leva i denna queerkropp

[Det är min förhoppning att Att leva i denna queerkropp kan ge en del av det vi alla längtar efter... nöjet och lättnaden av att vara mer fullständigt känd, skriver poddvärden Asher Pandjiris på hennes hemsida . Pandjiris hjälper sina lyssnare att känna sig kända via djupgående diskussioner med expertgäster om ämnen som sträcker sig från könsidentitet, kroppsuppfattning, ras och mycket mer med en vänlig och medkännande ton som resonerar med alla som ställer in sig.

julidéer för fru som har allt

10 Bryt dietcykeln

Registrerade dietister nutritionists Dalina Soto och Melissa Landry vill att du ska glömma ord som Atkins, keto, lågkalori och bantning helt och hållet. Med sin podcast, Bryt dietcykeln , dessa två kvinnor pratar om lätt taktik för att acceptera din kropp och läka din relation med mat, med avsnitt om giftig positivitet , träning, obotligt ätande och mer.

RELATERAD: 20 mikro (men mäktiga) egenvårdsutmaningar som kommer att göra varje dag bättre