relaterade saker

1 Gör din egen spannmålsmix.

Fyll en återförslutbar förvaringspåse med ditt favoritmärke spannmål, några blandade nötter, ditt val av torkad frukt (kanske hackade aprikoser och fikon, russin eller tranbär och äpplen) plus linfrön och en tesked kanel. Ta med din egen plastsked och be om mjölk och en extra plastkopp som du kan använda som en skål när flygvärdinnarna erbjuder en dryck.

hur rengör man en hatt

två Packa en fruktsallad som inte kommer att krossas.

Vi pratar om fast frukt: körsbär, plommon, äpplen, vattenmelon och ananasbitar. Även kvarts bär håller tätt med gummiband för att hålla dem stängda.

3 Förbered en bärbar frukost i förväg.

Hemgjorda muffins, scones, frukostburritos - de är alla läckra och passar snyggt i din handflata. Kom också ihåg att TSA-protokoll gör att du kan fortsätta upp till 3,4 uns flytande eller gelliknande livsmedel (som en mini-smoothie).

4 Gå ut på en DIY-köttpåse.

Plocka upp en fin hantverksbröd - något nötig, en rustik surdeg eller en klassisk baguett - från ditt lokala bageri. Skiv den hemma och torka av lite olivolja. Försegla dessa skivor tätt i en återförslutbar plastpåse för att förhindra att de blir inaktuella under transport. Sätt sedan ihop en picknick under flygning för att para ihop den med din favoritost (inte alltför stinkande!), Oliver, rostad paprika, salami och kornig senap (packad i en liten behållare). Plastknivar och andra redskap är tillåtna ombord och hjälper dig att skära och förbereda.

5 Gå med spannmålssalladen.

Starka och hälsosamma skiktade sallader ger en fantastisk, tillfredsställande, vissande måltid. Klä korn med olivolja och ge behållaren en skakning direkt innan du äter. Fyll på kornbotten med bitar av gurka och tomat, grillad svamp och squash, strimlade morötter, rödbetor, rödlök, hårdost och hackade kraftiga bladgrönsaker som grönkål. Lite kokt bacon lägger till köttig smak och förstör inte. (Är du inte säker på var du ska börja? Kolla in vår ultimata guide för att köpa, laga mat och äta fullkorn.)

6 Veg ut.

När personen bredvid dig snackar på bearbetade, natriumfyllda livsmedel och till och med luften runt dig är konserverad och inaktuell, är ett mellanmål av grönsaker ett säkert sätt att känna sig fräschare. Försök packa selleri och morotpinnar i en behållare med hummus i botten för enkel doppning. Eller blanda ihop en crudité: rädisor, endivblad, klyftor av fänkål, sparris, ärtor i bögen, paprika, blomkål och broccoli är några mer ovanliga alternativ.

7 Få popping.

Innan du jetar, piska upp en massa popcorn hemma på kaminen eller i en luftpoppare. Det är en kalorifattig komplex kolhydrat som är en stor energikälla. (Behöver du inspiration? Kolla in våra enkla popcornrecept, som Popcorn med brunt smör och parmesan).

8 Förvara en ätbar souvenir.

Din flygtur hem är möjligheten att njuta av en sista smak av din semester - och smörgåsar är ett bra bärbart sätt att göra det, eftersom nästan alla regioner har sin egen signaturversion. På väg tillbaka från Miami? Plocka upp en kuban. Memphis? En skjuten fläskreglage.

9 Sippa smart.

Packa skalad rå ingefära i din termos och be om varmvatten från dryckesvagnen för att skapa en omedelbar ingefära te efter middagen. Eller om du föredrar något starkare, a Fortsätt Cocktail Kit ($ 24) tillhandahåller allt du behöver (spara alkohol och blandare, som du borde kunna göra ombord) för att göra Gin och Tonic eller gammaldags i toppklass.

10 Svett de små grejerna.

Stoppa några små häftklamrar, som plastredskap och salt- och pepparpaket, i en lättåtkomlig väska för att verkligen upprepa ditt matspel med flygbolag. Andra måste: våtservetter för att rengöra händerna och desinficera armstöd och brickbord, samt en liten skräppåse för att göra avfallsavfall till flygvärdinna en film. Och slutligen, lämna inte hemmet utan någon sunt förnuft: Av artighet till dina medresenärer, packa inte mat med lukt som kan störa, till exempel tonfisk.