Konserverad tonfisk har kommit långt sedan våra ungdoms mayo-laddade smörgåsar. Leta efter smakfull, hållbar fångad tonfisk direkt i din lokala livsmedelsbutik - ingen speciell beställning nödvändig. Kontrollera etiketten för stång och linje som fångats (eller stång fångas) och den blå Marine Stewardship Council-förseglingen, två bra tecken du har valt en miljövänlig sort. Kasta sedan ihop ett av dessa recept som är lätta att göra - vi har inkluderat ett huvud, en sida och en aptitretare - som alla är protein- och smakförpackade.

RELATERAD : 5 läckra recept som börjar med en burk bönor

relaterade saker

Tonfisk-Orecchiette sallad

Du kommer att göra detta riff på en tonfisk Nicoise hela året. Använd vilken kort pastaform du helst föredrar. Om du använder oljepackad tonfisk, var noga med att droppa lite av den smakrika oljan över salladen.

hur man målar vägghörn och kanter

Få receptet: Tonfisk-Orecchiette sallad

Tonfiskkakor Med Rémoulade

Piska upp dessa enkla tonfiskkakor när du behöver lite snabbt protein. Servera dem på en säng med krispiga gröna eller ovanpå en rostad bulle.

Få receptet: Tonfiskkakor Med Rémoulade

Pumpernickel och tonfisk

En sofistikerad kanapé från en burk tonfisk? Det kan du ge dig på. Salt med kapris och gräddeost, dessa rostat bröd är lika bra för underhållning som för solofrukost som ätts över diskbänken.

bästa sättet att rengöra skinnsoffa

Få receptet: Pumpernickel och tonfisk