Bli inte chockad, men fall av melanom, den dödligaste formen av hudcancer, har hoppat 2,4 procent varje år sedan 1980 bland kvinnor. För att uttrycka det mer omedelbart dör en person varje timme av melanom. Och det är det här: En nyligen genomförd studie publicerad i Annaler för internmedicin fann att deltagare som inte använde solskyddsmedel dagligen visade 24 procent mer hudåldring än de som gjorde det.

Allt detta väcker frågan: Varför, åh varför, är det bara 14 procent av kvinnorna som bär solskyddsmedel dagligen, enligt American Academy of Dermatology (AAD), särskilt när man bara använder en SPF på mer än 15 kan man minska riskerna med att utveckla hud cancer med 50 procent?

Riktigt enkelt bad läsarna på Facebook att ange skälen och vände sig sedan till hudläkare och forskare för lösningar som är övertygande nog för att övervinna alla hinder.

Ursäkten: Solskyddsmedel är giftiga

Toxicitet var den främsta anledningen till att kvinnor i vår ovetenskapliga undersökning sa att de inte bär solskyddsmedel. Visar sig att vissa kemikalier i solskyddsmedel är problematiska - men på försöksdjur. Retinylpalmitat, vitamin A-kusinen som finns i många solskyddsmedel (och som kan skryta mot åldringseffekter när det används i nattkrämer), visade sig påskynda utvecklingen av hudcancer när det användes efter nyligen sol exponering. Oxybenzone, en annan vanlig solskyddsingrediens, var kopplad till hormonstörningar och eventuellt cellskador som kan leda till hudcancer. Men när det gäller människor finns det i allmänhet inga stränga vetenskapliga bevis från kliniska prövningar och forskningsstudier som visar att solskyddsingredienser skadar kroppen, säger Frank Wang, biträdande professor i dermatologi vid University of Michigan, i Ann Arbor. Däremot har solskyddsmedel bevisats i studier för att minska risken för hudcancer och ett äldre utseende.

Fortfarande orolig? Undvik sedan dessa ingredienser helt genom att använda en kemikaliefri formulering med fysiska block, som zinkoxid och titandioxid. Dessa avböjer UV-strålar snarare än att absorbera dem och är skonsamma nog för känslig hud. Prova Alba Botanica Very Emollient Sport Mineral SPF 45 ($ 11,50, albabotanica.com ) eller MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 30 ($ 30, mdsolarsciences.com ).

Ursäkten: Jag blir vitamin D-brist om jag använder en

Det har pågått en pågående debatt om hur mycket D-vitamin kroppen behöver och vad källan ska vara. D-vitamin är också känt som solsken-vitaminet, eftersom ett sätt vi får det är genom kroppens svar på UV-strålar. Det var ett flyktigt ögonblick för flera år sedan när rubriker föreslog att människor behöver mer D-vitamin än man trodde och att vi borde få det direkt från solen. Och så fann soldyrkare den perfekta ursäkten att kasta solskyddsmedel och fortsätta att dyrka.

Men 2011 diskuterade en stor studie vid Institute of Medicine of the National Academies i Washington, D.C. allt detta. Studien rapporterade att friska amerikaner, även de som får lite sol exponering, får mycket D-vitamin från tillfällig sol exponering och kostkällor. Det nuvarande rekommenderade kostintaget är 600 IE (internationella enheter) om dagen från kosttillskott eller berikade livsmedel, inklusive mjölk. Papperet föreslog också att vitamin D inte riktigt lever upp till sin hype. Bortsett från att stärka benen är dess skyddande fördelar mot hjärtsjukdomar, cancer, diabetes och andra kroniska sjukdomar ofullständiga. Tidigare i år publicerades en analys av 40 studier om D-vitamin i tidskriften Lancet Diabetes & Endokrinologi , drog liknande slutsatser.

Hur som helst, säger Barbara A. Gilchrest, professor i dermatologi vid Boston University School of Medicine, finns det inga bevis för att man använder solskyddsmedel eller på annat sätt övar säker sol leder till D-vitaminbrist. Enligt National Institutes of Health levererar bara 10 till 15 minuter av solens exponering utan solskyddsmedel tre gånger i veckan tillräckliga nivåer av D-vitamin för de flesta hudfärger. Beroende på din hudtyp fortsätter UV-skadorna efter en viss tid, men ytterligare D-vitamin tros inte produceras. För de flesta sker maximal produktion inom cirka 30 minuter, säger Gilchrest.

Ursäkten: De känner sig klibbiga

Inte längre. Klibbiga formuleringar har i stort sett gått vägen för den vita nosen. I stället för de tunga oljor som tidigare krävs för att blockera intensiv UV-strålning använder vissa kemiska solskyddsmedel nu 'SPF-boosters' - som en topisk form av C-vitamin, som hjälper till att förhindra UV-skador - för att förbättra det befintliga skyddet samtidigt som behovet av äldre sänks. , tyngre ingredienser, säger Joshua Zeichner, chef för kosmetisk och klinisk forskning inom dermatologi vid Mount Sinai Hospital, i New York City. Som ett resultat fortsätter formlerna så lätt att de känns mer som kroppslotion än solskyddsmedel.

Fysiska block, som zinkoxid och titandioxid, är inte längre en tjock vit pasta tack vare nya formler. Forskare har till exempel hittat sätt att omvandla dessa ingredienser till nanopartiklar, som är mikroskopiska och ultralätta, så de verkar rena. Ursprungliga farhågor om att dessa partiklar kunde absorberas i huden och skada levande vävnad lades till vila genom forskning som visade att de faktiskt inte tränger igenom det yttersta skiktet, som består av döda celler. Dessutom har alla tidigare bevis på skador från nanopartiklar inte bevisats hos människor, säger Robert J. Friedman, en klinisk professor i dermatologi vid New York University School of Medicine, i New York City. Prova La Roche — Posay Anthelios 60 Ultra Light Lotion Spray ($ 36, laroche-posay.us ), som är en kemisk solskyddsmedel, eller SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 ($ 34, skinceuticals.com ).

sätt att bära en stor halsduk

Ursäkten: De luktar

Visst vill vi inte lukta som en piña colada eller, värre, som en konstig blandning av kemikalier, men det finns massor av alternativ som inte har någon arom. Fysiska solskyddsmedel tenderar att vara naturligt saknade lukt, säger Friedman. Om du väljer kemiska solskyddsmedel, leta efter de märkta doftfria, i motsats till unscented, som kan använda allergiinducerande maskerande dofter. Eller välj en av de mineralbaserade produkterna som är gjorda för spädbarn; dessa innehåller fysiska blockerare och är lätt doftande, om de doftar alls. Prova Coola Classic Face SPF 30 oscenterad solskyddsmedel ($ 32, coolasuncare.com ) för ett kemiskt alternativ eller Honest Company Sunscreen SPF 30 ($ 14, honest.com ) för ett fysiskt block.

Ursäkten: De är dyra

Er, försök igen. Det finns dyra märken som erbjuder utmärkt skydd, men du kan få samma skyddsnivå från billigare apoteksvarumärken, säger Zeichner, som påpekar att skillnaden i pris ofta beror på vackrare förpackningar eller tillsatta ingredienser mot åldrande, som t.ex. peptider eller antioxidanter. Sanningen är att de aktiva solblockerande ingredienserna förmodligen är desamma, säger Zeichner. Prova en kemisk solskyddsmedel som Sun Bum Shortie SPF 30 ($ 12, trustthebum.com ) eller en fysisk som Ja till gurkor Natural Sunscreen SPF 30 ($ 12, yestocarrots.com ).

Solskyddsmedel

För att säkerställa att du får ut det mesta av din solskyddsmedel ...

Hoppa över den skyhöga SPF. Dessa siffror är i sig vilseledande, och det finns inte tillräckligt med data för att visa att de ger större skydd, enligt Food and Drug Administration, som har föreslagit att förbjuda försäljning av formler med en SPF på över 50. En SPF 50 blockerar 98 procent av UVB strålar, medan en SPF 30 blockerar 97 procent, konstaterar hudläkaren Barbara Gilchrest. Dessa är inte meningsfulla skillnader, särskilt med tanke på att ingen applicerar solskyddsmedel i mängder som faktiskt ger den angivna skyddsgraden. (Mer om dessa belopp nedan.) American Academy of Dermatology (AAD) rekommenderar att man väljer en SPF på 30.

Välj en bredspektrumsprodukt. Detta innebär att det skyddar mot UVB- och UVA-strålar, som båda kan orsaka cancer. Leta efter vattentålig på etiketten också om du tenderar att svettas eller om du simmar. (Ja, du kan bränna under vattnet.)

Se till att den är färsk. Kassera produkter som har passerat utgångsdatumet eller som har ändrat färg eller konsistens (tecken på att de har blivit dåliga).

Ansök och ansök igen. AAD föreslår att du använder minst en uns solskyddsmedel (ungefär den mängd ett skottglas rymmer) på alla exponerade områden, inklusive öronen och tårna och nacken. Ansök om varannan timme eller efter att du har varit i vattnet eller svettat, beroende på vilket som kommer först.

Kan du bli en garvningsmissbrukare?

På sommaren njuter du av strålar, ofta utan solskyddsmedel. När det är kallt steker du i en solarium. Om det här är du är du inte ensam. A JAMA Dermatologi en översiktsstudie som publicerades tidigare i år rapporterade att 55 procent av studenterna som gick på college mellan 1986 och 2012, liksom 36 procent av den allmänna vuxna befolkningen som bodde i västländerna under den tiden, hade besökt en solarium minst en gång. Och siffrorna tyder på att det finns fler hudcancerfall på grund av garvning inomhus än det finns lungcancerfall på grund av rökning, säger Eleni Linos, professor i dermatologi vid University of California, San Francisco, och medförfattare till studien. . Varför riskerar så många människor sin hälsa?

Forskning tyder på att eviga garvrar kan vara så hakade på UV-strålar, från solen eller solarium, som heroinmissbrukare är på drogen. Forskare rapporterar att frekventa garvarier kan uppleva abstinenssymtom, såsom illamående, vilket överensstämmer med opiatavbrott. Om du har svårt att sparka solen eller solsängvanan och en brons på flaska inte ger samma rusning, försök att träna för att simulera endorfinboost som du får från UV-strålar. För allvarliga missbrukare kan det hjälpa att träffa en psykolog för lämplig behandling.