Du kanske lyssnar på podcaster för att hålla sig informerade eller som en välkommen distraktion från dagliga uppgifter (vad sägs om något saftigt, sanna brottshistorier när du städar ut garaget?). En annan anledning att vända sig till podcasts är inspiration för att leva ett hälsosammare och lyckligare liv.

Tack vare överflödet av podcasts där ute har du nu en känsla av bra motivation direkt till hands. Poddsändningar är nästan alltid gratis och lättillgängliga var som helst, säger Sarah Pace, certifierad hälso- och hälsocoach och programhantering och engagemang på Hälsa . Podcaster hjälper lyssnaren att få inblick i perspektiv som de kanske inte har utsatts för tidigare, särskilt när de lyssnar på konversationspodcasts som inkluderar gäster eller medvärdar. Ibland måste en pärla av visdom eller hälsosam hälsotips komma från en främmande röst för att den ska slå hem.

Att begränsa dina alternativ kan vara överväldigande, så vi har samlat en lista med sex fantastiska poddsändningar med fysiska, mentala och emotionella hälsotips; den senaste hälsoundersökningen och rådgivningen; och allsidiga upplyftande vibbar. Ladda ner den här mångsidiga listan över poddsändningar - i längd, frekvens, ton, ämne och värdpersonligheter - och gör dig redo att bli upplyst och uppmuntras att göra hälsosammare val för dig.

RELATERAD: Nu kan du lyssna på riktiga enkla tips dagligen på din Alexa, Google Home eller din favorit Podcast-plattform

relaterade saker

1 Health Science Podcast: 'Science Vs'

Den perfekta blandningen av information och underhållning, Science Vs är en podcast som faktiskt kontrollerar kontroversiella eller trendiga ämnen inom hälsa och vetenskap, säger Pace. Varje avsnitt av Science Vs har en annan värd som gräver djupt in i vetenskapen för att belysa varje hälsokropp, åsikt, myt och faktum som du aldrig visste att du ville lära dig mer om: probiotika, coronavirus, modeflickor och trender i hemmet, bara för att nämna några heta ämnen som dissekeras på denna pod. Ge det en lyssning för att hjälpa dig att förstå fakta från fiktion när det gäller att göra hälsosamma val.

två Mental Health Podcast: 'Ten Procent Happier Podcast'

Tänk på Dan Harris som din personliga meditationscoach. Lanserad från hans bästsäljande bok med samma namn, The Tio procent lyckligare podcast går utöver meditation och utrustar lyssnare med de känslomässiga och mentala färdigheter de behöver för att öka deras känsla av uppfyllelse, avkoppling och sinnesro. Nicole Simonin, en hälso- och fitnesscoachare och grundaren av Forma upp det , älskar denna podcast som en bra introduktion för alla som börjar en regelbunden meditationsövning. Det finns avsnitt som erbjuder guidade meditationer, liksom avsnitt som dyker djupare in i kompletterande aspekter av att lära sig tankesätt, säger hon, inklusive ämnen som att hantera osäkerhet och ångest, odla tacksamhet och empati och förbättra uppmärksamhet och medvetenhet. Efter några lyssningar kommer du att omfamna din zen och på rätt väg att känna dig 10 procent lyckligare.

3 Feel-Good Food Podcast: 'Home Cooking'

Hemlagat Två värdar - Samin Nosrat, kock, TV-värd och författare till Salt, fett, syra, värme ; och radiovärd och kompositör Hrishikesh (Hrishi) Hirway - har fantastisk kemi och ger dubbelt så mycket roligt och skratt. Detta är en podcast från 2020 som fokuserar på att göra hälsosamma och kreativa måltider under karantänen, säger Pace, som rekommenderar det. Varje avsnitt är full av praktiska (och kreativa) recept, matberedning och förvaringstips, personliga anekdoter och expertråd för hemmakockar överallt. Nostrat och Hirway erbjuder kreativa idéer för de här skafferiprodukterna, som lagerblad och bönor, liksom andra saker som du aldrig skulle kunna räkna ut hur man lagar mat. Det är underhållande, roligt och relatable och all inspiration du behöver för att piska upp något enkelt, hälsosamt och gott hemma.

4 Personlig tillväxtpodcast: 'The Rachel Hollis Podcast'

Rachel Hollis är en författare, motiverande talare, bloggare, fyra och entreprenör, som häller sin egen energi och entusiasm för livslångt lärande i hennes eponyma podcast . I sin show intervjuar Hollis gäster om personliga tillväxtämnen som att förbättra ditt självförtroende, din motståndskraft och hälsa, och har ofta chattar med kändisar som Matthew McConaughey och Rob Lowe, om deras livsresor.

RELATERAD: De bästa böckerna från 2020 (hittills)

kan du ersätta brödmjöl med all-purpose mjöl

5 Secrets to Success Podcast: 'Spartan Up'

Grundat och hjälpt av Joe Desena, Spartansk ras är mer än bara en serie utmanande lopp runt om i världen, det är ett sätt att leva - och en inspirerande podcast . Den spartanska filosofin prioriterar att arbeta hårt för att nå självförbättring på alla områden: fysiskt, psykologiskt och emotionellt. I varje avsnitt intervjuar Desena experter inom branscher - från idrottare till akademiker till företagare - om deras hemligheter till framgång och berättelser om motståndskraft. Simonin älskar Spartan Up-podcasten, där Desena erbjuder lyssnare en spartansk tankegång som de aldrig kan ge upp. Bli psykisk och gå ut ur din komfortzon med Spartan Up.

6 Healthy Family Lifestyle Podcast: 'Wellness Mama'

Om du vill minska stress, fylla ditt liv med mer optimism och skapa en hälsosammare hemmiljö, ge Välbefinnande mamma podcast en nedladdning. Värd och grundare Katie Wells, en certifierad hälsocoach, sexbarnsmor, bloggare och författare, förvandlade sin personliga hälsoforskning till en podcast varje vecka där hon och toppexperter packar upp ämnen som näring, sömn, naturliga livshackar, mental hälsa och föräldraskap. . Simonin rekommenderar att Wellness Mama är en väl avrundad podcast speciellt för mammor som letar efter sätt att uppfostra friskare barn.

RELATERAD: 10 avsiktligt tråkiga podcasts som kommer att döma dig rätt att sova