När COVID-19 fortsätter att spridas över hela landet och världen känner många av oss viss stress och en känsla av hjälplöshet över situationen. Men en av mina favorithanteringsmekanismer - du vet, förutom stressbakningen - är att komma ihåg att det fortfarande finns sätt att hjälpa varandra under dessa osäkra tider. Som vi vet är det bästa sättet att hjälpa till att sakta ner spridningen av viruset eller '' plana ut kurvan '' att stanna hemma och träna social distansering så mycket som möjligt. Även om det kanske inte känns som att sitta i våra soffor, tvätta händerna och desinficera allt i sikte är en heroisk handling, det är det bästa sättet att skydda oss själva och de som är mest utsatta i våra samhällen just nu.

äppelcidervinäger i badvatten

Letar du efter ett annat sätt att hjälpa till? Kolla in de sju idéerna nedan, de flesta som inte alls behöver lämna huset.

RELATERAD: Dessa är de bästa livsmedel att lagra för en nödsituation

relaterade saker

1 Donera till matskafferier.

När du fyller på pasta, frysta grönsaker och oändliga rullar toalettpapper, överväga de som antingen inte har råd att köpa massor av livsmedel samtidigt eller som fysiskt inte kan gå till affären. Nu är det en bra tid att donera förråd eller pengar till matskafferier. Lyckligtvis många stora organisationer, såsom Matar Amerika , föredrar faktiskt pengadonationer, som kan göras online eller via telefon, så att du kan bidra till saken utan att lämna ditt hus.

Om du föredrar att donera till din lokala matbank, ring dem först (eller kolla deras hemsida) för att se om det är bättre att donera pengar eller förnödenheter. När jag ringde mitt matskafferi i grannskapet blev jag förvånad över att de bad om saker snarare än pengar, men detta kan hjälpa mindre organisationer att hoppa över steget att handla förnödenheter. Det är också en bra idé att fråga om det finns något specifikt, som toalettpapper eller rengöringsmedel, som de kan behöva mer av just nu.

Överväg att donera till Måltider på hjul , som levererar både varma och frysta måltider till seniorer över hela landet. Vissa områden kan också behöva fler volontärer som hjälper till att leverera måltider, så om du är intresserad, prata med ditt lokala program.

Nästan 22 miljoner barn i USA förlitar sig på gratis eller reducerat pris måltider som tillhandahålls på skolor. Överväg att ge en donation till Ingen unge hungrig , som har använt 5 miljoner dollar i akutbidrag för att hjälpa till att tillhandahålla måltider för barn så många skolor över hela landet stänger.

två Hjälp familjemedlemmar eller grannar att få leveranser.

Kontakta familjemedlemmar eller grannar som kan behöva hjälp med att få nödvändiga förnödenheter. Om du bor långt ifrån en äldre familjemedlem kan du kanske hålla samordna en livsmedelsleverans så att de inte behöver lämna huset.

Om du själv går ut till affären, kolla med dina grannar om du också kan hämta mat för dem. Eftersom vi alla stannar närmare hemmet under de kommande veckorna är det en fantastisk tid att komma i kontakt med våra grannar och stödja vårt hyperlokala samhälle.

3 Håll kontakten med utsatta vänner och familj.

Även om vi inte fysiskt kan vara tillsammans just nu är det viktigare än någonsin att hålla kontakten med familj och vänner för att minska stress och erbjuda emotionellt stöd. Ring, FaceTime, e-post eller till och med skicka snail mail, särskilt till dem som kan behöva det mest, som seniorer, barn och tonåringar, vårdgivare och de med psykiska tillstånd. Och särskilt när vårdhem och fängelser begränsar besökare, överväga andra sätt att hålla kontakten. Kolla in CDC: s sida för tips om hur du kan hjälpa dig själv och andra att hantera karantänens stress och isolering.

Eftersom alla uppmuntras att stanna hemma, säger experter att det kan förekomma en ökning av våld i hemmet, vilket också är känt för att öka under tider med ekonomiska svårigheter. I Jingzhou, en stad i Hubei-provinsen i Kina, tredubblades antalet våld i hemmet som rapporterades till en lokal polisstation i februari 2020 jämfört med samma tidsperiod förra året. enligt Axios . Hjälp till att sprida ordet att Nationell hotlinje för våld i hemmet kan nås 24/7 via telefon, onlinechatt eller sms. Besök deras webbplats för tips om hur du kan hjälpa en nära och kära.

4 Donera blod.

Om du är frisk, berättigad att donera blod och känner att du kan komma till ett blodcenter på ett säkert sätt, överväga att donera blod. Speciellt eftersom många bloddrivare som planeras över hela landet har avbrutits på grund av koronaviruset, har organisationer ett desperat behov av blod, blodplättar och plasmadonationer.

hur får man bort vattenfläckar ur tyg

Innan du åker, observera att det har förekommit några rykten om att donera blod ger dig ett gratis coronavirus-test. Men många blodcentra är inte utrustade med tester, och det finns för närvarande inga bevis att denna andningssjukdom kan överföras genom bloddonation eller transfusion.

5 Hjälp till att stödja vårdpersonal.

Frontlinjehälsovårdspersonal har rapporterat om brist på skyddstillbehör och diagnostiska tester på många sjukhus. Överväg att donera till Världshälsoorganisationens (COVID-19) Solidaritetsinsatsfonden , som inrättades för att hjälpa förse länder runt om i världen med leveranser och test. Överväg också att ge till Läkare Utan gränser , som svarar på medicinska humanitära nödsituationer runt om i världen.

Nu är det en fantastisk tid att nå ut till alla sjuksköterskor, läkare och andra vårdgivare i ditt liv för att låta dem veta att du är där.

6 Stöd lokala och små företag.

Eftersom restauranger, barer och butiker stänger i ett försök att stoppa spridningen av COVID-19 har vi sammanställt en lista över sätt att fortsätta stödja de lokala företagen du bryr dig om. Saker som att köpa presentkort för senare användning eller köpa varor online kan hjälpa till att hålla dessa företag flytande och deras anställda betalda.

Om du har möjlighet att göra det, överväg också att fortsätta att betala frisörer, manikyrister, handledare, städare och andra anställda inom serviceindustrin som du regelbundet anställer.