Låt oss inse det, att gå igenom ett uppbrott kan vara vackert traumatisk upplevelse . Oavsett om det är du som startade uppbrottet eller inte, finns det en viss sorg som kan uppstå när du avslutar ett förhållande – och ett tag efter att det tar slut. Ofta finner vi oss själva sörja vad som brukade vara, vad som kunde ha varit, och plågas över slumpmässiga triggers som bekanta låtar, lukter eller platser som påminner dig om ditt ex.

Men som det urgamla ordspråket säger, 'tiden läker alla sår', och den goda nyheten är att det finns många sätt att stödja din återhämtning efter ett uppbrott. (Förutom att spela Beyoncés 'Me, Myself and I' ett par hundra gånger. Bara jag...? OK.) En inte så omtalad återhämtningsmetod inkluderar att läsa uppbrottsböcker – ja, du läste det rätt.

När du går igenom en tuff tid – oavsett om det är efter ett uppbrott eller en annan oroande livsövergång – kan en bra bok vara en utmärkt källa till tröst och helande. De ger inte bara en hälsosam flykt från verkligheten, böcker är informativa, insiktsfulla och underhållande – och hjälper dig på så sätt att läka från ett brustet hjärta och hantera din nya normala. För dem som upplever den fruktansvärda breakup-blues, här är sex läsningar som hjälper dig att återta ditt liv och hjälpa dig att börja känna dig som dig själv igen.

RELATERAD: De bästa nya böckerna att läsa 2021 (hittills)

relaterade saker

ett 'When Things Fall Apart: Heart Advice for Difficult Times' av Pema Chödrön

I denna bästsäljande klassiker bygger den amerikanska tibetanska buddhistiska läraren, nunnan och författaren Pema Chödrön på sin egen erfarenhet av personlig kris och den tibetanska buddhismens uråldriga läror för att erbjuda mild och skarp vägledning. Istället för att fly från rädsla eller smärta, föreslår Pema att att gå mot smärtsamma situationer faktiskt kan vara nyckeln till att övervinna hjärtesorg och olycka. Boken ger raka, direkta råd, men med en upplyst synvinkel, tack vare Pemas buddhistiska bakgrund.

två 'The Breakup Bible: The Smart Woman's Guide to Healing from a breakup or divorce' av Rachel Sussman

Om du letar efter en bok som kommer att fungera som en självhjälpsguide och en grundlig terapisession, överväg då Uppbrottsbibeln för din nästa läsning. Här avslöjar psykoterapeuten och relationsexperten Rachel Sussman användbara hemligheter som varje kvinna behöver för att få sitt liv på rätt spår igen. Medan du skriver Uppbrottsbibeln , drog Sussman från sin egen erfarenhet av smärtsamma uppbrott samt läkningsprocessen för hundratals andra kvinnor hon gav råd och intervjuade längs vägen.

3 'It's Not Okay: Turning Heartbreak Into Happily Never After' av Andi Dorfman

Ringer alla reality-tv-fans! Om någon vet hur man studsar tillbaka från en magslitande (och för att inte nämna, mycket offentlig) splittring, är det Andi Dorfman, älskade finalist av säsong 18 av Ungkarlen och stjärnan i säsong 10 av Ungmön . Läs med när Dorfman ägnar sig åt saftiga insiderhistorier om hennes dejtingliv (på och utanför skärmen), reflekterar över hennes personliga utmaningar och delar med sig av upplyftande råd om att övervinna hinder i relationer.

4 'Year of Yes' av Shonda Rhimes

Ibland kan uppbrott leda till en nystart, och om du är redo för ett nytt liv (eller åtminstone en solid distraktion), kolla in Shonda Rhimes spektakulära och inspirerande bok, Ja år . Som en självutnämnd introvert, den oerhört begåvade skaparen av Greys anatomy och Skandal och verkställande producent av Hur man kommer undan med mord beskriver hur att gå utanför sin komfortzon och säga 'ja' förändrade hennes liv till det bättre. Nu tyder det inte riktigt på att du går runt och säger 'ja' till Allt saker i livet – men denna engagerande och skrattande roliga memoarbok kan inspirera dig att gå med i en ny bokklubb, skaffa en ny hobby, gå på en konsert eller ta semestern du har drömt om. Varför inte säga 'ja'?

RELATERAD: 13 nya HBTQIA+-böcker som är perfekta för Pride Month Reading (och längre fram)

5 'Hur man dejtar män när du hatar män' av Blythe Roberson

För dem som söker komisk lättnad är denna page-turner definitivt värd att läsa. Om titeln ensam inte fångar din uppmärksamhet (helt relaterbar, eller hur?), då New York-bo och Löken Författaren och komikern Blythe Robersons skarpa och sarkastiska humor kommer säkerligen att dra in dig. Hennes kvicka och underhållande essäer ger hennes lustiga men ändå tankeväckande, introspektiva infallsvinklar på dejting i dagens samhälle. I sin samling av skämt och reflektioner berör Roberson dejtingämnen som rör patriarkat, teknik och könsroller på ett sätt som skulle kunna fungera som en Comedy Central-uppsättning.

RELATERAD: 7 romanska romaner för att värma upp din sommar

6 'Flickan med draktatueringen' Stieg Larrson

Vill du gå vilse i en psykologisk thriller? Flickan med draktatueringen är en internationell bestseller som kombinerar mord, mystik, kärlek och familjevisa till en häpnadsväckande roman. Huvudrollsinnehavaren, Lisbeth Salander, är en datorhackare i världsklass och all-around-badass som inte har några problem med att hämnas på de onda. Nu måste jag ge en disclaimer – den här boken är inte precis för svaga hjärtan, men om du känner för att hänge dig åt detta spännande mordmysterium, ge den här boken ett försök.

7 'Tiny Beautiful Things: Advice on Love and Life From Dear Sugar' av Cheryl Strayed

Skrivet av bästsäljande författaren av Tillräckligt modig och Vild , den här boken är en samling av Strayeds bästa visdomspärlor någonsin från hennes älskade rådspalt, 'Dear Sugar.' Strayeds naturliga gåva i hjärtats vägar visas tydligt när hon tar itu med allt från förlust, hjärtesorg och familjedrama, till mindre olägenheter, knäppa frågor och till och med deras lyckligaste stunder. Det är klokt, medkännande, ärligt och upplyftande – det perfekta motgiftet mot all breakup blues. Det kanske inte läker ditt krossade hjärta omedelbart, men det kommer att hjälpa dig att påminna dig om att livet fortsätter, oavsett vilka fula kort du har delat ut för tillfället.

RELATERAD: 7 steg för att göra slut med en vän eller betydande annan så snyggt som möjligt

• Av Jamie Harrison