För dem som lider av säsongsallergier , vårens början kan också betyda att nysningar, löpande näsor och svullna ögon börjar. Och medan säsongsskärare snabbt skyler pollen och gräs (och med goda skäl), kan det finnas en annan faktor som påverkar deras allergier året runt: dammkvalster. För att lära oss mer om den potentiella kopplingen mellan allergener året runt som dammkvalster och seaonal allergier, pratade vi med Jacqueline S. Eghrari-Sabet , MD, FAAAAI , en allergi- och astmaspecialist baserad i Gaithersburg, Maryland. Som det visar sig kan du göra några små förändringar i ditt sovrum hjälpa dig att hantera dina nysningar och sniffar.

RELATERAD: Säsongsmässiga allergier håller högsta tid - Avsluta lidandet med dessa knep

Vad är en dammmiddallergi?

Dammkvalster är mikroskopiska råvaror som lever inuti örngott, madrasser och sängkläder och matar på hudflingorna som människor kasta när de sover (yuck!). Medan nästan alla sängar har dammkvalster är vissa människor känsliga för dem, medan andra inte bryr sig. Dammmiddallergisymtom liknar ganska säsongsallergisymtom: nysningar, rinnande näsa, kliande och rinnande ögon och trängsel.

Enligt Dr. Eghrari-Sabet kan dammkvalsterallergier året om vara en primär säsongsallergi för mer intensiva symtom när säsongsallergier som pollen och ragweed startar. `` Det hyrs saker på alla cylindrar, så när säsongsallergier kommer runt får du ett mer överdrivet svar '', förklarar hon. nyligen genomförd studie av Odactra , ett läkemedel som FDA godkände 2017 för att behandla allergier mot dammkvalster, fann att läkemedlet också hjälpte till förbättrade patienter & apos; symtom relaterade till säsongsallergier (AKA hösnuva). För dem som är känsliga för båda dammkvalster och pollen eller gräs, kan behandling av utlösaren året runt (dvs dammkvalster) göra allergisäsongen lite lättare.

Hur man behandlar allergier mot dammkvalster: madrass- och kuddfodral

'Det finns ingen bättre terapi än undvikande', säger Dr. Eghrari-Sabet. När det gäller dammkvalster innebär det att investera i dammkvalitetsskydd för madrasser, boxfjädrar och kuddar. Dessa ogenomträngliga lock med dragkedja skapar en barriär och fastnar dammkvalster i madrassen eller kudden. Medan dessa omslag tenderar att få en dålig rap för att vara styva och göra ett skrynkligt ljud varje gång du rör dig, finns det flera alternativ på Amazon som granskare svär vid, inklusive detta topprankade Allersoft 100-procent bomullsmadrasskydd (76 $ amazon.com ). Men sluta inte med madrassöverdraget - kuddöverdrag är avgörande, eftersom kuddar också är hemma för dammkvalster och det är närmast din näsa när du sover. Återigen är ett alternativ med blixtlås det bästa alternativet ($ 11, amazon.com ).

För sängkläder som inte finns i ett överdrag, som ditt täcke eller lakan, kan tvätta dem en gång i veckan i varmt vatten hjälpa till att döda de dammkvalster som finns i dem. Medan byta ut dina kuddar vartannat år är en bra idé för komfort, Dr. Eghrari-Sabet försäkrar oss att det inte är lika viktigt att köpa nya kuddar om du redan har investerat i högkvalitativa omslag för dem. Att lära hur man rengör kuddar i tvättmaskinen , följ våra steg-för-steg-instruktioner.

Kontrollera luftfuktigheten

Dammkvalster trivs i en fuktig miljö, så att luftfuktaren du köpte för att hjälpa till med dina vintersnifflar faktiskt skulle kunna skapa ett lyckligt hem för dammkvalster. Enligt American Lung Association att hålla ditt hem under 50 procent luftfuktighet är perfekt. Och om du bor i ett fuktigt område? A avfuktare kan hjälpa.

Tänk på andra textilier i sovrummet

Medan din säng bör vara ditt främsta bekymmer när du behandlar allergier mot dammkvalster, kan mattor och gardiner i ditt sovrum också spela en roll. Om du gör yoga i ditt sovrum eller spenderar tid på att sitta på heltäckningsmatta, kan det hjälpa att regelbundet dammsuga mattan eller matta med ett vakuum som har ett HEPA-filter. Om det är en liten matta, överväga att ta bort den från rummet.

Nästa steg

Det är en bra idé att besöka en allergispecialist som kan testa dig för specifika allergier, inklusive husdammkvalster. Att undvika allergener i första hand är din första och bästa försvarslinje (hej, madrassöverdrag), men läkaren kanske också kan ordinera en läkemedelsassistent.